منتدى عالم الأسرة والمجتمع - اريد تمارين لشد المعده و الصدر

صفحة 3 من 3

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - اريد تمارين لشد المعده و الصدر (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=168710)

om mody

15-08-2008 02:45 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناآاني (المشاركة 1913670)

محد قالنا عن تمارين الصدر شلون؟؟

حبيبتي تلاقيها في موضوع الاخت رقه جزاها الله خير

om mody

15-08-2008 02:46 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دينا الدلوعه (المشاركة 1931553)

السلام عليكم

انا بدأت في الرياضه من يومين

وراح اكمل معاكم ان شاء الله احصل على الجسم الي

في بالي وبالكم

أختي الفاضله:لفظ المشيئه يكتب هكذا (إن شاء الله)..
وفقكِ الله.

اهلا فيكي حبيبتي

واعذريني عالتاخير

شطوره حبيبتي

والله انتو مشجعين ما شاء الله عليكم

om mody

15-08-2008 02:48 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shera (المشاركة 1935557)

اتمنى ان تقبلونى معكم انا حاليا بقوم بتعديل جسمى واستعاده رشاقتى اعمل ريجيم ورياضه وبالنسبه لتمارين شد الصدر قفى ثابته امام حائط وابعدى عنه نصف متر 2 ميلى فى اتجاه الحائط وكانك تعملى تمرين ضغط بس الفرق ان يديك على الحائط وليس على الارض اتمنى ان تكون فهمتوا قصدى واى سوال انا ارد عليه

هلا والله حبيبتي

ادا ما شالك المنتدى يشيلك موضوعي:23:

حبيبتي يسعدني ويشرفني حضورك

وانضمامك الى النادي المتواضع

وجزاك الله خيرا عالاضافه الجميله

om mody

15-08-2008 02:52 AM

حبايبي لا تنسو اهم شي

قياس جسمكم وقياس الصدر والفخد واهم شي البطن و الذراعين

ولاتنسو كمان التحميه قبل التمارين

وسجلو النتيجه وكده تتحمسو اكتر

الهمه الهمه يا بنات المنتدى

توته وزوجها

15-08-2008 08:12 PM

طيب متى راح تبدأ التمارين

وياليت تكون بالليل

لاني هالايام اقضي صيام الايام اللي علي

الساعة الآن 01:42 AM.

صفحة 3 من 3

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة