|
اقتباس:
انا درست في التغذية كل ما يتعلق بالريجيم و ما مر معي أي شي من فوائد للماء الحار بل اللي بعرف انه مكروه في الاسلام اتبعي نظام غذائي بتنقيص السعرات الحرارية اللي بتاخديها كل يوم لازم ما تاخدي شي ما بتعرفي كم سعرة حرارية فيه و طبعا انتظام بالرياضة كل يوم حاولي تتشجعي مع احد قريباتك او صديقاتك او تشتري جهاز مشي للبيت و تمشي كل يوم و ان شاء الله بشهرين او تلاتة بكون جسمك رشيق لكن المهم يكون عندك ارادة و مواظبة و الاكلات اللي بتحبيها ما تجيبيها للبيت على الاطلاق لما ما بتشوفيها أمامك أكيد ما رح تاكليها لا بد ان تقاومي و حاولي تتخيلي لو استمريتي على وضعك هذا ما هي نتائج السمنة في المستقبل ؟؟ السمنة سبب لمرض السكر و القلب و العقم و و و ........ أمور كثيرة لا يمكنني أن أعدها الآن يا اختي لا تقولي ما بقدر انتي بتقدري الريجيم صعب لكن مو مستحيل وقت تعجزي من الريجيم وما تشوفي نتيجة بامكانك تروحي لطبيب مختص يوصفلك دواء ينقص الشهية بتاخديه لفترة معينة و ان شاء الله الوضع بتجسن لكن لا تفكري بالعملية الآن خليها آخر حل اتمنى لك التوفيق |
طيب لو اكل موز حيلللللللللللللللل هل يسمن
|
اقتباس:
الاعتماد على نوع واحد من الأكل غير صحي لأن جسمك بحاجة لأنواع مختلفة من الفيتامينات و المعادن و البروتين كل يوم الريجيم يجب ان يكون معتدل السعرات الحرارية و معه رياضة مستمرة شبه يومياً و ما بهم ان كان موز و لا غير الموز الموز أحد انواع الفواكه اللي في كل فطعة منه حوالي 60 إلى 80 سعرة حرارية موزة ولا تفاحة و لا انجاصة و لا أي نوع آخر من الفاكهة كلو متل بعضو و سعرات الموزة تساوي السعرات الحرارية الموجودة في كوب حليب خالي الدسم فلماذا التركيز على الموز و خسارة المواد الغذائية الضرورية الموجودة في الحليب و هكذا قيسي كل أمور الريجيم على ذلك كل 1 جرام من السكر أو النشاء أو البروتين يعطي 4 سعرات حرارية (فلا يوجد فرق بين الأكلات الي فيها سكر كالفواكه أو النشويات متل الرز أو البروتين كالحليب واللبن خالي الدسم مثلاً) و كل 1 جرام من الدسم 9 سعرات حرارية (لذلك لا بد من الانتباه لعدم أخذ كميات كبيرة من الدسم خاصة خلال الريجيم أتمنى يكون الشرح واضح بالتوفيق |
| الساعة الآن 10:07 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©