|
بنت مكة حبيبتي العفو يا روحي اصلا لولا التشجيع و المساندة لما استمر هذا الموضوع. عارفة اقول لك شيء عشان نتشجع انا و انتي ارجو الا احبطك اكثر انا و انت اللي بقينا من ذوي الاوزان الثقيلة الكل ما شاء الله اما وصل الوزن المثالي و اما قرب و اما زايدين بس 5/6 كلغ و عايزين ينزلوهم . تعرفي ليه لان التوتر عامل حاجز بينا و بين الهدف اصلا انت لديك مشكل الغدة و مزودة المشكل بتوترك اما انا فحدث ولا حرج.... المهم خليك متفاءلة و شجعيني و اشجعك حتى نتوج باذن الواحد الاحد لما نصل للوزن المثالي ان شاء الله.
|
اقتباس:
اوك راح اتشجع معاكي معظم البنات اصلا اختفوا كم وزنك الان انا قرات رجيم دشتى صراحه حلو بس مااعرف يناسبنى ولا لا |
ونا بنظم معاكم
بس عطونا نظام نمشي عليه انا زايده 8كيلو وزني 68 وناابغى اوصل ل60 |
اقتباس:
على فكرة أنا كتبت مذكراتى مع رحلة الرشاقة هنا لأنى متأكدة ان فيه كثيرات مثلى يعانون بصمت ويقفون مكتوفى الأيدى يشعرون انهم حبيسين داخل ذلك الجسم الضخم الذى لا يعبر ابدا عن شخصياتهم الحقيقية ولا يبرز معالم جمال شخصياتهم فقط لأنهم بذلك الجسم ولذلك كتبت هنا كى أعطى دافع لكل من تقرأ هذه التجربة ان تتشجع وتبدأ معنا فورا طريقها نحو الرشاقة وليس هذا فقط ولكننى أنوى باذن الله ان استطعت تقديم كل العون والمساعدة والنصائح والحلول التى تعلمتها على مدى العام ونصف السابقين لكل من تسألنى النصيحة وان لم املكها فسأكتفى بالحث والتشجيع لها حتى نصل كلنا لهدفنا ونسعد جميعا بأجسامنا وعقولنا وصحتنا مشكورة وجزاكى الله كل الخير |
اقتباس:
ليه كده انتى عارفه انى شبه متأكده انك هتكونى من اوائل الناس اللى هيلحقوا بى فى قطار الرشاقه وهتفتكرى كلامى ده وتقولى ام عمار قالت انتظرينى مع باقى مذكراتى عن الرشاقه وسترين بنفسك ان ما يحدث معك الآن حدث معى كثييييييييييرا ولكننى تعلمت ان لا أبالى وأن أستمر فى هدفى قدما ولا انظر لوزنى المهم ان شكل جسمى بدأ يتحسن وفعلا احيانا يثبت الوزن او يزيد قليلا لكن تتغير المقاسات تماما وتصغر وهنا يكون الجسم بيعمل شيء اسمة اعادة توزيع للدهون به او reshaping فلا تيأسى ابدا . أنتى وضعت هدف لنفسك وماشية فى طريق تحقيق الهدف فاياكى اياكى والتراجع او التخاذل او الوقوف محلك سر اجتهدى واعملى كل اللى ممكن تعمليه واتركى كل شيء لله رب العالمين وسترين ان النتيجة ستكون مذهلة حتى وان تأخرت قليلا ونصيحة أخيرة منى من اليوم زيدى على وقت الرياضه بتاعك كمان نصف ساعه واعملى الرياضه صباحا قبل الفطور وقبل تناول اى شيء الا الماء وستخسرين الوزن باذن الله |
اقتباس:
أما عنك حبيبتى فأريد أن أهمس فى أذنك همسه : المشاغل لن تنتهى وان انتظرتى حتى تنهى ما يشغل بالك ثم تبدأى فى اتباع الرجيم والرياضه فلن تبدأى اذن ابدا اذن قومى من الآن وابدأى معنا ولا تنتظرى روقان البال وعايزة اقول لك على حاجه مهمة قوى الرياضه بتعمل على روقان البال والسعاده لأنك لما بتلعبى اى نوع من الرياضه جسمك بيفرز المادة المسؤوله عن الشعور بالسعاده فبالتالى يروق بالك وتخسى فى نفس الوقت:) يالله ابدأى من اللحظه دى . |
اقتباس:
والف مبروك نزول الخمس كيلوات .... انتى عارفه ان كل ما تنزلى من وزنك 7 كيلو بتخسرة مقاس واحد من ملابسك يعنى زمان مقاساتك هتتغير للأرشق دلوقتى:22: أما بالنسبة لاستفسارك يا حبيبتى فلازم تعرفى معلومة مهمة جدا وهى ان جسمنا ده ماشى بنظام معين فهو بيبدأ يخسر الدهون عكس ما اكتسبها يعنى بيخسر الدهون اللى اكتسبها آخر فترة فى أول الرجيم والدهون القديمة اللى اكتسبها من زمن بيخسرها فى الآخر خالص وطبعا انتى عندك الامتلاء فى منطقة البطن والأرداف والفخذين فهذه المناطق ستكون آخر شيئ ينزل فاستمرى على الرجيم والرياضه وما يهمكيش النزول مش هيكون من الصدر بس لكن بالنسبة لموضوع الصدر فهو مشكله حتى عندى والله بالرغم من انه كان ممتلء لدرجة تخوف زمان لكن دلوقتى صغر جدا بس زى ما قلت لك هو بيفضل يصغر لحد ما يوصل لدرجة معينة ويوقف عندها وبيكون غالبا متناسق مع طولك ووزنك المثالى فانتى 149 سم يعنى المفروض وزنك يكون من 45 الى 50 فلازم يكون لك صدر صغير على قدك يعنى اما لو أردتى تكبريه فمافيش فعلا اى علاج ولا اى حل آمن وحطى تحت آمن مليون خط يعنى لا عمليات تكبير ولا سيليكون ولا شد الحل الوحيد هو رياضه متخصصة لهذه المنطقة تقوم على حمل بعض الأوزان او الأثقال يعنى وبكده هتكبر العضلة اللى شايله الثدى نفسه وتقوى فتعطيكى مظهر جميل ومشدود فى نفس الوقت أما لو كان حصل لك ترهلات فى منطقة الثديين فأنصحك بالتدليك فى اتجاه عقارب الساعه و ابتداءا من اسفل الثدى وصعودا لأعلاه بحركة دائرية حول الثدى كله بزيت الحلبه لمددة شهر لو لاحظتى تحسن استمرى |
اقتباس:
|
اقتباس:
رجيم دشتى لأ والف لأ ده رجيم كيميائى هينقصك فى الأول شويه تفرحى بيهم وبعد كده هيدمرلك نظام الحرق فى جسمك ومش هتخسى تانى ده غير ان له اضرار كبيرة جدا نظرا لاعتمادة الكامل على البروتين فله مضار جامده على الكليتين خصوصا وارتفاع اليورك أسيد اللى هو الحامض البولى اياك منه يا بنت مكه اللهم قد بلغت |
اقتباس:
|
| الساعة الآن 12:18 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©