اولا: اشعر برغبتك القوية جدا في تركك لهذا الشئ وهذا يبشر بخير .

ثانيا : عندما تأتيك الرغبة لو قاومة نفسك اول خمس دقائق لانتصرت عليها من الممكن ان لا تتركي نفسك وحيدة اجلسي مع امك او من يكون في البيت وقتها

ثالثا : اعرفي عظم المصائب التي سوف تكون نتيجة لهذا الشئ منها لان الالم هو الذي يجعلنا نبعد عن الاشياء الخطرة

وابحثي لنفسك شئ طيب مفيد تجدين فيه لذة ومتعة وتشعرين انك معه تصنعين انجازا تفتخرين به كاي عمل خيري او الرسم او تصميم شئ مفيد وذلك سوف ياخذك بعيدا عن هذا الشئ

مثلا:

- انك قد تفقدين عذريتك

- لن تستمتعي مع زوجك ابدا وبالتالي هو ايضا سوف يشعر ببرودك وانك غير سعيده معه وذلك سيجعل حياتك الزوجية تعيسة

واخيرا اذا انتصر عليك الشيطان مرة فقاومي ولا تيأسي

متمنيا لك التوفيق من الله تعالى

لي زميلة كانت تعاني من نفس مشكلتك

وجدت الحل في المحافظة على الصلوات في وقتها وخصوصا صلاة الفجر .. مع قراءة اذكار الصباح بعد صلاة الفجر مع ورد من القران واذكار المساء بعد صلاة المغرب مع ورد من القران

والدعاء كذلك

اسال الله ان يشرح صدرك ويكرهك في هذه العادة