|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
بس تشوفي الميزان يتحدث عنجد بتفرحي اليوم وزني 61 وااااااااااااااااو احساس رائع كل الناس تشوفني تقولي نازل وزنك الرجيم مضمون بعد تجربتي الحقيقه يالله مع انت اول وحده معي يالله ابي نشاط وتنسيش الرياضه لو نص ساعه على الاقل اليوم فطوري بيضه مسلوقه + برتقاله رح الغي الشاي لاني مو صحبه معاه الغداء سمك او لحمه ملاحظه انا اقدر اغير بين السمك وللحمه والدجاج الي احسه اني نفسي فيه اكله بس الافضل انه يكون مرتب زي الجدول يالله يااااااااااااي :17: زوجي مسافر رح يرجع مصدوم بحياتي ما وصلت لهذا الرقم ترى انا كان وزني 80 كيلو تصدقي ؟؟؟ يالله حبيبتي ابي تشجيع قوي ومن غير غش :11: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
اهم شي تبقى على الرجيم مين قالك اني ما غيشيت انا :25: اليوم بيض مسلوق حطيت عليه زيت زيتور وملح واندمت لاني حسيت وزني ثبت بعد البيضه مع زيت الزيتون هو المشكله بزيت الزيتون :29: بس يالله بسيطه انا معزومه السبت على العشاء فالله يستر :rolleyes: ان شاء الله ما اغش دعواتكم لي يا حلوات :22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
لا باذن الله نشد انفسنا سوا :)
حابة اسالك .. تسوي رياضة ؟؟؟ تشربي اعشاب (زنجبيل و قرفة الخ عشان البطن ؟؟؟) بعد ماكتبت ردي الاول مسكت نفسي و انتبهت على اكلي و الان اكتب و قارورة الماء جنبي :) يارب يااارب التزم ... حابة انزل بلدي بالاجازة و انا من ارشق مايكون :) الله يعينيك بيوم العزيمة.. المشكلة بالناس . على خذي هذه من يدي و لا تكسفيني وذوقي دي .. و يالله قطعة بعد التانية .. الله يسهل امورك حبيبتي و توصلي لوزنك المثالي بصحة و عافية |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
انا العب رياضه ساعه لساعه ونص يوميا :28: بس السبت والاحد والاثنين ما اقدر لانه عندي كليه بوقت النادي بس بعمل اشياء ثانيه ممكن اطلع امشي انا وزوجي او العب رياضه لحالي بالبيت الله يسهل لنا الامور وتسلمي على نصائحك الجميله الجوهريه :22: انا كتبت بعد ما خلصت غدائي الي هو دجاج مع خضار مسلوقه :22: خلكي متواصله معي علشان لا تغشي مش كل اثنين بس:18: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
بالخط الاحمر العريض الرجاء عدم الرد على الموضوع قبل ما تقرأو الرجيم الي حاطتته والي عنده نصيحه تهبط يخليها لنفسه الرجيم تبعي صحي ميه بالميه في دجاج ولحمه وسمك وخضار مشكله وفواكه وبيض وخبز وجبنه وحليب ولبن وشاي وتمربس كله خالي الدسم ورياضه ساعه يوميا وين الي مش صحي بالموضوع؟؟؟والا نسيت الرز هو الصحي بالموضوع والشكولاتات :25: بعدين للي يقول الي يروح بسرعه يرجع بسرعه اوكي خليني ارجع نص ال15 كيلو بكون خسرت 7 كيلو من المستحل ارجع ال15 كيلو بيوم وليله والا شو رأيكم :18: شكرا لحسن استماعكم :d
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
ماشاء الله عليك. ساعة لساعة ونص
انا مشكلتي الرياااضة اسويها يوم و اكسل اسبوعين خخخخخخ ... عييييييييييييت التزم طبعا مافي نادي بس اذا جا النشاط قمت سويت تمارين بيلاتس او ايروبكس او لعبت wii :) لا ان شاء الله بكون متواصلة معاك .. بس قصدي الوزن بوزن بس يوم الاثنين . |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
الله يسهل الامور شكلك من سكان امريكا والا انا غلطانه:25: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اوك دااام مضمووووون بإذن الله من غدااا بأبدآ
لكن زووجي بيجي آخر الاسبوووع آخااف كل الرجيم يروووح ملح بماء لكذاااا ترددت اليووم بس عمومااا دام ماشاء الله كل يوم ينزل كيلو والله إنجااااز والرياااضة بيكوون مشي يومياا لمدة ساعة او ساعة ونصف ،'~ * |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
الريجيم نفس الرجيييم المطرووح بالموضوووع
بإذن الله |
| الساعة الآن 05:48 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©