رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو
 

فعلا المشي في الخارج اجمل واسهل بكثير من السير لكن الان لايوجد ممشى قريب لدينا وانا ساكنة في شقة لكن بحاول امشي في البيت
اين اجد الحذاء الطبي

رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو
 

رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو
 

رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو
 

راجعي موضوعي

لعلك تجدين به ماينفعك

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=255353

رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو
 

شرب الماء وبكثرة يساعد كثيرا في تخفيف الوزن
مع رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا .

رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
الحذاء خذيه من نايك أخذته من عندهم ب750 ريال رائع ومريح جداً ..
وأسعاره مختلفة .

رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو
 

من الصعب نزول وزن له مده طويله .. ودينامكية الجسد تعودت عليه ..
والاصعب هو المحافظه على الوزن مدى العمر .. وهو الامر الصحي

فإذا كان لك مدة طويله بهذا الوزن فلا تستعجلي في انقاصه ..
خذي لك مدة سنه مثلاً .. ثم حافظي عليه ..

واذا اراد الله ونزلتي العشرين كيلو ..
اعملي لك خطه طوول الأمد تمشين عليها لتثبتي ..

وابعدي عن اي شئ اسمه رجيييم ..
لانه بيلعب في هرمونات الجسم ..
وينقصك كيلوات في وقت قصير ،، ثم ترجع اضعاف مضاعفه .. بعد تركه ..

وافهمي جسدك جيداً ... والاطعمه التي تزيد وزنك ..
والاطعمه الصحيه له والمناسبه ... وغير ذلك

رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو
 

قرأت عن فاكهة البوملي بتحرق الدهون ومفيدة للكوليسترول والقلب وتساعد على انقاص الوزن ولها الكثير من الفوائد

يوميا اكل منها انا وزوجي واطفالي


وعليكي بالمشي اختي والاكثار من شرب الماء وكل ما احسستي بالجوع اكثري من السلطات فهناك انواع كثيرة منها ولذيذة

تناولي ثلاث وجبات رئيسية ووجبتان زبادي او فاكهة
ولتكن وجباتك خالية من الدهون وعوضي عن ذلك باكل اللوز والجوز الطبيعي غير محلى او مملح

لا توسوسي امام الميزان بل اقنعي نفسك بانك ستخسرين 22كيلو بالارادة والعزيمة
حاولي ان تشتركي في ناد رياضي اذا كنت ممن لا تحبين القيام بالرياضة في المنزل

اسال الله ان تحققي حلمك وتصلي الى الوزن المثالي
احترامي

رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو
 

فيه ماركه sketcher سكيتشر مره ممتازه للمشي ومريحه بتحبيها
اختي ابدي والله بيوفقك
شي لصحتك لازم تتحمسين فيه
انا بادي دايت والحمدلله الله يقدرني واحافظ على صحتي

رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو
 

حبيبتي جربي رجيم اللقيمات ممتتتتتتتتاز

اذا ما فهمتيه ان شاء الله اقدر ادخل افهمك هوه