منتدى عالم الأسرة والمجتمع - اسمحولي ولكن هذا الواقع

أختي عيوني الحزينة ..أعود مرة أخرى بعد أن قرأت ردك ...وكلي أمل أنت أصل بعينيك الحزينتين إلى شطآن الفرح ...
والآن تابعي ماسأقوله لك جيدا ..دققي فيه حرفا حرفا ..الحكاية ليست يوم .. ولا يومان ... بل مستمرة ..حتى تعتادي هذا الرتم الجديد في حياتك ..نعم تعتاديه ..كما اعتدت على وجود العصبية والشك ..والاحساس بعدمتقدير الذات ... تناولي معي هذه النقاط التالية ..بعينيك .. وعقلك ..وقلبك ...
1ـ نحن لانملك الفعل ..ولكننا نملك ردة الفعل ... لاتستطيعين التحكم بعصبية من حولك .. لكنك بالتأكيد تملكين السيطرة على رد فعلك ... العالم بأسره لايستطيع أن يجبرك على أن تكوني عصبية حينما لاتودين ذلك ...!!!!حينما كنا صغارا ..كانوا يتحدوننا بأن نجيب على عدد لانهائي من الأسئلة ..دون أن نقول كلمة نعم ...مع أنها كانت هي الإجابة المنطقية والمنتظرة لكثير من هذه الأسئلة ..لكننا وبروح التحدي ..نظل نجيب ..بكلمات أخرى ( أعتقد , أظن , بالتأكيد ...ألخ ) .. كل هذا لكي نكسب الرهان
وكذلك أنت ..تستطيعين تجهيز الكثير من ردود الأفعال المنطقية التي تكون أكثر إسهاما في تهدئة الوضع ...لأنك تريدين أن تكوني الأفضل ..ثبتي هذه القناعة لديك واستوعبيها جيدا ..قبل الانتقال إلى المشوار الثاني
2ـ كل منا يحمل قرارا سريا ... يقولب بموجبه ..ردوده وتصوراته ..وطريقة تعامله مع العالم الخارجي ... وبناء على هذا القرار الذي تبناه لنفسه ..تتكون سلوكياته..هذه وجهة نظري الخاصة .. فحينما أحكم على نفسي من أعماقي بالفشل ..فربما أنجح في تأدية بعض الأعمال ..ولكني أظل أقلل من قيمتها ليس من باب التواضع ..بل من باب احتقار الذات ....وحينما يقولون لي لماذا فعلت هذا ..وأرد عليهم برد آلي تلقائي يحمل تصوري عن ذاتي فأقول ( لقد حدث هذا رغما عني فأنا شديدة العصبية )... تخيلي أي انتكاسة للمرء هذه ؟؟؟ أن يصر على تحميل نفسه ..تبعات أمر وهمي يحيط نفسه به ؟؟؟؟
لذا لابد من عمل جرد لجميع القرارات السرية التي اتخذتها لنفسك ..امسكي النوت الذي اتفقنا على تحضيره في الرد الأول ..وناقشي نفسك حول القرارات السرية التي تحملينها عن ذاتك .. وتسيرين بموجبها في حياتك ..اكتبي الإيجابي منها والسلبي ..ثم أعيدي النظر إليها مرة أخرى ...حددي الإيجابية بلون أغمق قليلا ..أما السلبية ... فاشطبي عليها ..واكتبي فوقها قرارات خاطئة ...من الذي سمح لك أن تظني نفسك بهذا الشكل السيء .. الله تعالى يقول ( ولقد كرمنا بني آدم ) والتكريم من الله ..أمر ينبغي لنا أن نتشرف بحمله ..نصونه ..نعمل بموجبه ..لاأن ننزل أنفسنا في الحضيض ..ثم نطلب حلولا ( أعذريني ..هذا خطاب عام ..أهديه لنفسي أولا )
ارسمي شخصيتك ..كما تشائين .. بكل ماترغبين من ألوان التميز والإبداع .. والانطلاق في أفق الحياة الرحبة ..متمسكة بأوامر المولى ونواهيه .. ثم قولي لنفسك ..هذه أنا الحقيقية ..ولن استبدلها بشبح لاأعرفه ... انظمي أهدافك ..وقيمك العليا من خلالها ..ثم شقي طريقك النضر مستعينة بالله
3 ـ نأتي الآن إلى مشكلة العصبية .. والشك ...وإن كان الحل السابق يناسبها ولكن ..اجعلى هذا الحل .. قانونا تعودين إليه ..بعد الدعاء والاستغفار .. ليساعدك ..في التخلص من بعض مالا ترغبين وجوده في حياتك واتبعي الاتي ( تجربة عميقة من كتاب تغيير العادات )
أ ـ اكتبي أحد عيوبك في ورقة والآخر في ورقة أخرى منفصلة ..لاتزيدي عن ثلاثة
ب ـ انظري إلى السلبية الأولى ولتكن مثلا ( العصبية ) تأملي حروفها جيدا
ج ـ تخيلي نفسك أمام المرآة ..وأنت تعيشين دور العصبية ..وحاولي دراسة نفسك جيدا ( تأملي ملامحك الخارجية ( حاجبان معقودان ..نظرة تطير بالشرر .. عضلات منقبضة ..شفاه مزمومة ..ثم أنفاسك متلاحقة عالية الرتم .. ثم ادخلي إلى أعماقك ..أدخنة وبراكين .. رؤية مشوشة .. والقلب مثقل بشيء ما كأنه مشدود إلى الأسفل بحجر .
هذه أنت اليوم .. والآن أمام المرآة نفسها .. تخيلي نفسك ..بعد مضي أسبوع وأنت على هذه الحال ..ازداد انقباض العضلات ..وازداد الجو الداخلي حرارة واحتقانا وغبشا ... ثم ..بعد مضي شهر ..أنظري جيدا... الحال ازدادت سوءا ..والآن مر عام ..عامان .. ثلاثة خمسة ...وملامحك ..تغضنت ..أصبحت أكثر بؤسا .. أعماقك متهالكة .. مهترئة ..كل شيء فيك يوحي بالبؤس .. والعجز .. والحطام
..مارأيك بهذه الصورة ......
الآن عودي إلى نفسك .. واحمدي الله أن هذا كان خيالا فقط ....أنت لاتريدين أن تصبحي هكذا .. مالذي سيحولك إلى هذه الصورة إ‘نها الععصبية ...ألا تزالين مصرة على إضافتها لقائمة صفاتك .... قطعا لا ...إذن أنظري إلى الورقة في يدك ( العصبية ) إنها صفة لاتحتاجينها ( تذكري أنت وحدك ..من يرسم طريقة حياتك ) والآن خذي الورقة ..قفي في منتصف الغرفة ..مزقي الورقة .. دوسي على قصاصاتها بقدميك ..أنت تسحقينها لأنه ليست لك ...واستمتعي بكل شعور يأتيك بعدها ..ثم اكتبي في ورقة أخرى الصفة الأخرى التي ستحل محل الصفة الميتة ...لابد من ذلك ..لتكن صفة إيجابية معاكسة تماما ( الهدوء مثلا ..أو التفهم) ...تأمليها جيدا ضعيها على الجهة اليسرى من صدرك ..قريبا من القلب .. واستمتعي بر}ية نفسك تعايشين هذا الوصف الجديد الذي يناسبك ..تماما
هذا التمرين أرجو العودة إليه كلما أحسست أنك تعانين من خصلة لاتعجبك
4ـ لابد من أن تتمتعي بروح المبادرة ..بدلا من أن تكوني جزءا من المشكلة كوني جزءا من الحل ...تثيرك عصبية أمك ..ولكن من الذي يثير أمك ..أنظري إليه كإنسانة تستحق العطف والحنان .. إنها تتحمل من المسؤولية أضعاف ماتتحملون ..لذا يكون مستوى توترها عاليا ...
راقبيها مالذي يدفعها للعصبية ( أمي حفظها الله مثلا .. تنفجر إذا تأخرنا في تلبية طلب ما أحيانا ..زمان كنت أتضايق أما الآن فصرت آخذ الأمر بمنتهى البساطة ..هي صاحبة أمر علي ..هي من طبعها السرعة والإنجاز وتريدنا أن نتعامل معها كذلك ..هي تتصرف بالطريقة الملائمة لها ..وأنا أتصرف بالطريقة التي تلائمني كابنة .. ينبغي أن لاأثور ..أتفهم لم هي غضبت وأثبت لها العذر .. ثم أقوم بما تريد مع اعتذار ...إذا تكرر الأمر بهذا الشكل..و لبيت طلباتها بسرعة فلن تضطر لأن تكون عصبية أبدا
لاتجعلي منها الجلاد وأنت الضحية أنظري إلى الأمر بنظرة أشمل وأعمق وأكثر احتواء ...كوني المنقذ لها .. حينما نفهم الآخرين نصبح أكثر تعاطفا معهم
ثم هي أم والله تعالى يقول ( وبالوالدين إحسانا ) ..ومن الإحسان ذكر المحاسن والتغاضي عن المساوئ والصفح عن الخطأ ..ورد السيئة بالحسنة ..( ادفع بالتي هي أحسن ..فإذا الذي بينك وبينه عداوة .كأنه ولي حميم .. ومايلقاها إلا الذين صبروا وما يلقاها إلا ذو حظ عظيم ) ...هذا مع العدو .. فكيف مع الأم الحنون ..ليكن شعارك في كل علاقة .. تذكر الإحسان .. ودفن الإساءة ..ولإذا ماوسوست لك نفسك يوما بأن فلانا فعل بك .. وفلانا ظلمك .. فسدي على الشيطان طريقه بالاستعاذة وأشغلي نفسك بأمر آخر .. وقولي لنفسك ..( قد عزمت أن أكون من المحسنين..الذين ترقوا في درجات التعامل مع الناس .. بعقولهم وقلوبهم الكبيرة ( والكاظمين الغيظ ..والعافين عن الناس ..والله يحب المحسنين ) ..وتذكر ي أن الإحسان أعلى مراتب الإيمان ..و صاحبه حبيب إلى الله قريب من رحمته (وأحسنوا إن الله يحب المحسنين ) ..( إن رحمة الله قريب من المحسنين )
عل فكرة كتبت قصة في منتدى المتزوجين بعنوان ( وبشر الصابرين )أتمنى أن تشد من أزرك في هذا الموضوع
وختاما أتمنى أن أكون قد أفدتك ..وعذر للإطالة ..أرجو موافاتي إن رغبت في المساعدة ..أسأل الله أن بفرج كربك ..وأكثري من قول ( اللهم كما حسنت خلقي فحسن خلقي )
شكرا لثقتك بالمنتدى .. ياعيون الفأل
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
نقطة ضوء
إذا لم تزد شيئا على الدنيا فأنت زائد عليها
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ