ابشركممممممممممممممممممممم صرت 48 مستانسهههههه

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووك عقبااااااااااااااااالي يارب

الى الاخت ام ايمان:
انت سألتي عن البرنامج الا تبعته انا الصراحة رحت الى اخصائية تغدية و كانت كل اسبوع تعطيني نظام جديد و يعتمد على السعرات الحرارية

كبريائي حبيبتي حبيت اسألك عن الوصفات الا كتبتيهم عن تقليل من حجم البطن
بالنسبة الى : شاي الاخضر الصيني الطازج هذا في وين نحصله ؟؟
و بالنسبة الى اكليل الجبل و البابونج هدا في وين نحصله ؟؟ و كيف يكون شكله و عبارة عن ايش؟
و يارب يارب الله يوفقني و اتبع الرجيم الا كنت اتبعه و الله يوفقني في دراستي اعدوا انحف و اجيب نسبه حلوة لاني في ثالث ثنوي ادعوا لي انا محتاجه الى دعواتكم و خصوصا في هدا الشهر الفضيل

شكرا لك حبيبتي انت بس ادعي لي اجيب نسبة حلو 100% او 99 او 98 يارب
لا انا من الشرقية:d

الله يبارك فييييييييييج كنت 53 الله يخلي اختي كبريائي ساعدتني



بكره ان شاء الله راح اسوي رجيم اللبن و تمر لى يوم الخميس ان شاء الله

انا معاكي كمان .. خلاص باسوي رجيم التمر واللبن يووم ايوه ويوووم لا .. عشان بعدين اتعب لاني بارووح الجامعه وامشي كثير :23:

هلا اختي كبريائي
ونا بعد موافقه ..لاكن بعد ما تنزليه حطي رابطه هنا عشان الي شاركو بموضوعك يكونو عارفين بانه تابع لكي وعن الرجيم... وشرايكم بعد اي وحده فينا عندها فكره عن..انقاص الوزن من ريجيم او كريمات او زيوت طبيعيه او كتب بهالمواضيع..للتشققات او للرياضه..او عن وصفات طبخ او حلى رجيم تنزل موضوع عنه وتترك رابطه هنا عشان الكل يوصله.. وكلنا نستفيد... وكمان شي بعد ياريت الكل يسويه..كبريائي حرصي عليهم وانا اولهم
بان كل يوم نذكر وش اكلناوش سوينا من مخالفات نذكرها بالأمانه مع ذكر النتايج بالنقصان او الزياده اسبوععيا او حسب.. وننقد بعض النقد اللطيف عشان نتحمس ويزيد التشجيع ويحلى التحدي..وبكذا كل وحده بتغير من الثانيه وهنا اقصد الغيره المحموده بالشي النافع.. وتحاول تقفل هاللي شغال يعلك ماجابلنا غير النفخه والندامه....
وطبعا الشكر لكي كبريائي فأنتي السباقه لطرح الموضوع..
بقولكم على كتاب للرياضه ان شاء الله ما يمسحون اسمه حلو ونافع جدا ويعلمك كيف تبدأي بالأول عشان ما تتعبي من أول يومين تمرين ولا تحسي بألام بالعظام
وعامل رياضه شامله ورياضه خاصه بالاجزاء..مرررره حلو..اسمه(تخلصي من الأوزان الزائده والاشكال المنفره في البطن والردفين والفخذين) الكاتب مايكل ستانتن..والي تبي تشتريه بتلقاه في (جر.... ير) او اي مكاتب كبيره
وإن شالله اكون قدمتلك فايده ..وادعولي الله يسعدكم كلكم وينولكم الي ببالكم عاجلا غير اجل

طولي 165 ووزني 87
يعني على الأقل لازم أنزل 20 كيلووووووو
كتيييييييييييييييييييييير :(

بسأل عن شي

شنو ريجيم التمر واللبن قولولي عليه عشان أحاول أمشي عليه ولو شي بسيط لين تنزلين موضوع الريجيم؟

رجيم التمر و اللبن عباره عن 3 او اربع كاسه لبن منزوع الدسم او قليل الدسم و تاكلين 20-25 حبة تمر ( 7 تمرات كاسة لبن ) بعد ساعتين نفس الشى

بس يكون سهل مش صعب :(

في وصفتين قرأتهم في مواضيعك وناوية ألتزم فيهم

أول وحدة شرب المرمية + البابونيج + اكليل الجبل لتنحيف الخصر والكرش
ثاني وحدة خل التفاح في البانيو عند الاستحمام لشد الجسم

شو رأيك كبريائي حبيبتي

شجعيني بليييييييييييييييز

شنو استخدم عشان التشققات؟

انا ما كليت شى بس 8 تمرات كاستين لبن على دفعتين و الله ما احسسسسسسسسسسسسسسسس بالجوع

ممكن المشي لأني عندي جهاز مشي بالبيت

بعد رمضان ان شاء الله باشترك في نادي رياضة

شكرا بس حبيبتي ابي اعرف وزني لازم كم يكون انا طولى 146 و وزني الحالي 48

وزنك لازم يكوون مابين 46 و 43 .... اقل من كذه ماينفع

كبريائي
بالنسبة الى الوصفات الا تقلل من حجم الخصر و الكرش
هذه الوصفات مضمونة يعني ليها تأثير او لا ؟؟ هل هي تعطي نتائج حلوة او لا؟؟ و هل انت جربتيها و استفدتي؟؟ و خلال كم يوم تظهر نتيجة هذه الوصفات؟

ايوه مضموونة ولكن لازم تخففي معاها الاكل عشان تبان نتيجة .. وخليكي مثلي لاتفكري متى تظهر النتيجة لانه كل واحدة تختلف عن الثانية ولكن غالبا بعد شهر او شهرين
ونصيحتي سوي رياضة ورجيم واشربيها وباذن الله مايصير شئ انا مافي شئ ماجربته والحمد لله ماحصل شئ وقبل شوي شربت كووب كبير بابوونج مع نعناع ...

ابي يصير 40

اهلين كبريائي..الكتاب الي اقول عليه بسيط وواضح بالرسم ومع الإستمرار بالتمارين خلاص حفظت الحركات من نفسي بدون ما ارجعله تعودت عليه كنت قبل اتعب بسرعه:18: واعاني كثير عشان اكمل واسوي يوم يومين وعشره لا..اما الحين سرت عشان ما أمل وازهق من الرياضه اشغل اي شي احبه واسمعه ونا اتمرن فعلا هالطريقه مجديه بالتمرين لكسر روتين التمرين نصيحه اي وحده تتكيسل عن الرياضه تجرب هالطريقه..:22:
بالنسبه لنظامي اليوم... خففت ما سويت الرجيم بحذافيره لاكن:11: على الاقل ما اكلت مثل مني متعوده..سمبوسه وحده وقطعه بيتزا صغيره وطبعا تمرحبتين حاولت ابتعد عن المقليات
سويت شربه الكرمب (الملفوف) كل ما حسيت بجوع سخنت منها شوي فيها خضارالي موجوده بالبيت ..يعني المتوفر حطيته مثل... البصل الاخضر والجزر وشويه كزبره خضرا وبطاطس..على فكره الي يعانون من التشققات ترى البطاطس يزيد من ليونه ومرونة البشره مما يساعد التقليل من ظهور التشقق..يعني ما يلغيها لاكن مايساعد بظهور جديده بس يعتمد على حسب طريقه طبخه مسلوق او بالفرن يكون غير مقلي
الآن وزني بين 58 و59 ان شاء الله يتغير مؤشر الميزان آخر الاسبوع قولو يارب ...امين اجمعين

:( ابغى انحف انا كمان وزني55يااااااااااااااااااربي :( لو نزلت ياكبريائي حلاوتك عندي








يلا ابدا بكره

حباييييييييييبي انا نزلت 500 غرااااااااااااااااااام

انا ابغي اوصل 55 وطولي 163وباستخدم المرميه والشاي الاخضر ومخففه شوي الاكل

بناااااااااااات يعني ما اكمل هذا الموضوع :29: ,,,,


هل أنت سمين ؟... وماهي درجة السمنة لديك ؟ .. تعال وشاركنا !! (رجيم السعرات الحرارية)

اكييييييييييييد مستمريييين ان شاء الله

انا ارادتي ضعيفه جدا وانا صايمه اكون متحمسه بس عند الفطور اه اكل واقول بكره ودي ادخل مع هذا التحدي لاجل يقوي عزيمتي ولك الشكر اختي:)

الموضوع شيق وبصراحة جذبني لكن فين الرجيم
يا عسل أنا ودي أتحدى
اذا تسمح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الرجيم موجود في اول صفحة وكمان عندك موضوعي الثاني هل انت سمين وماهي درجة السمنة لديك تعال وشاركنا اطلعي عليه اذا تحبي

الحمدلله
مستمرة على الدايت مش دقيق مررررررررة
بس ما آكل ممنوعات دهوووون سكريات والنشويات والخبز الابيض
ونزلت 1.5ك
باركوووووووووولي
وهذه اخر اخباري وبالتوفيق للكل
بااااااااااااااااااااااااااي

مبرووووووووووووووووووووووووووك عقبالنا احناااا ان شاء الله انا باجر راح اشوف وزني

كبووووووووووورة :11: لحقي علي ... خلاص كل شيء تحطم أمام الإغراءات الخبيثة .. هجوم من الأطباق يشن علي كل يوم ومع مدفع الإفطار تبدأ المعركة :(
لكن في النهاية خسرت التحدي ..
وسأحاول أبدأبعد رمضان وأشترك في نادي رياضي وأبدأ الريجيم .. :22:
.
.
والله المستعان ..