|
رد: نادي الرشاقة
حوراء واشراقة كم طولكم ... وزني 54 وكاااارهة عمري ..
|
رد: نادي الرشاقة
كوين وزنك كتير حلو حبيبتي المهم حافظي على اللياقة
انا قبل كنت من 50لل55بس بحس وزن ال58كتير حلو انوثة اكتر ما بحب النحف كتير على قد ما كنت نحيفة كنت اتمنى يزيد وزني لل60 بس الحلو يكون متناسق وما يكون في عيوب فمهما كان الوزن من دون عيوب بيعطي شكل وانوثة للمرأة |
رد: نادي الرشاقة
اليوم بعد ما مشيت
العصر بمشي بإذن الله لفترة المغرب |
رد: نادي الرشاقة
كنت افكر افتحلي يوميات خاصة فيني عشانةاتشجع
لكن شفت ناديكم :* بالصدفة و عجبني وقلت اتشجع معاكم مخففة أكلي أنا واروح النادي حسب استطاعتي نظامي بالنادي .. 30 ساعة ايروبترك 10 او 15 دقيقة دراجة . بعدين 30 او 20 دقيقة .. اتمرن على اجهزة رفع الاثقال كل فترة العب على جهاز . |
رد: كوفي شوب الصبايا 2 ( المشاركة للنساء فقط
اقتباس:
لك يا مية أهلا وسهلا fg حتى انا صايرة في الدوام آكل مكسرات وأغصب نفسي وبازود في الكمية تدريجيا وآمييين يا حبيبة قلبي واياك dgn |
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
هذا هدفي اللي ودي اوصله طولي 163 سم |
رد: نادي الرشاقة
سلام يا صبايا
امبارح رقصت انا وابني وبنتي شي عالخفيف واليوم الصبح عملت مع ابني وبنتي رياضة وكوبان ماء وحليب وكورن فليكس حسيت بالمتعة معهن واحساس حلو انو نمارس الرياضة بشكل جماعي |
رد: نادي الرشاقة
كم ياخذ الجسم وقت عشان ينشد
|
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
وحسب نوعية الجسم في اجسام بتحتاج وقت وفي اجسام العكس وللاكل الو دور كمان التمارين لوحدها ما بتكفي لان نوعية الاكل بتساعد مع التمارين للحصول على نتيجة اسرع وافضل |
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
|
رد: نادي الرشاقة
حوراء انا طولي زيك تقريبا 156 .. ومع ذلك مااعتبر نحييفة مراا .. اعتبر ريانه ومااحد يشوفني نحيفة ..
انتي كم وزنك .. لان احس 55 يعتبر مرا ريانه بزيادة على دا الطول jytt فوزن مابين 45 و50 حلو لطولنا .. النحف جميل .. تلبسي برااحتك وماتكوني ملفته ببعض الملابس ... . . من يوم فتحت الموضوع وانا اتمرن على الاوربتراك .. لكن بصراحة شهيتي مفتوحة على الاكل .. ممكن عشان مع المذاكرة ... فما ااتوقع اني راح انحف الشهر دا yyy |
رد: نادي الرشاقة
احلى موضوع بالحياة تسلمي ياعسل jyh
فعلا لازم لازم الواحد يلتفت لنفسه .. وهالامر قررت من فترة وعزمت للان ماشاء الله نازلة سته كيلو muy مرات بيثبت فتره وباطفشششش :29: لكن كنت اقول مو مشكله المهم الاستمرار .. اذا مانزل اليوم راح ينزل بكره :D وحاطة في بالي خطة طويلة المدى اللي تراكم ع مدى سنوات ماراح يروح في شهر ولا شهرين هههههههههه الرضا عن الذات شي جميل جدا وهالشئ اسعى له قد مااقدر ..dgn |
رد: نادي الرشاقة
طيب انا وزني ئديش المفروض يكون بالنسبة لطولي
بس ما بدي كون كتير نحيفة بدي شوي معبة زهقت من النحافة سابقا هلئ مع الزيادة 13كيلو بدي نزل منهن 8كيلو لصير 60او 58كحد ادنى طولي ببن 160لل161كل مرة شكل |
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
لا ي كوييين ضعيفة مرررا عصقلا ،، ألبس مصغر بعد xs لما كنت بالثانوية كان وزني 55 يجننن جسمي فيني ملامح وخدود وووو الحين عظام ف جلد ،، وكلما اطالع صوري اتحس 😫😖 |
رد: نادي الرشاقة
حوراء غريبه .. طيب انا ليه مااجي عصلا jytt
ايش نوع جسمك .. اهم شي النحف مايبين بالوجة ... ميمو .. وزنك المثالي 60 |
رد: نادي الرشاقة
اناا اقبلوني معكم ابغى شي يسمن غير المكسرات لانو مايناسبني بالعكس ينحفني اكثر 😞
وزني قبل الحمل 50 واحيانا يوصل 51 و 52 والحين بعد ماحملت وزني صار 45 😔 الحمدلله زدت 2 كيلو لانو كان 43 طولي 160 واخاف يأثر عالبيبي يلا اسعفوني بشي عالاقل يوصل وزني ل 50 |
رد: نادي الرشاقة
حبيبتي اشربي حليب كامل الدسم مع المكسرات والزبيب والموز والعسل
|
رد: نادي الرشاقة
ان شاءالله ياعسل مع اني ماحب الحليب بس رح احاول اشربو قد ما اقدر
تسلمي يالغلا 😘 |
رد: نادي الرشاقة
وزني ٥٧وطولي١٥٩ كنت لسه ناوية انحف بس هونت من امي كل ماشافتني ايش فيك واكيد مضايقه وليش نحفتي وشوفي وجهي مصفر هههههه
بس الحمدلله كذه اشوف وزني ممتاز ميمو انت حلو عليك ٦٠او٥٩ بيطلع ممتاز انا لاحظت الجسم والوزن يختلف قبل الخلفه وبعد انا حاليا مركز على رياضة البطن فقط |
رد: نادي الرشاقة
ان شاءالله ثبت وزني عال60ما بدي اقل
والحمدلله الولادة ما تركت اي اثر بس الادوية نصحوني وزاد اكلي مع انو قبل تلات سنين كان عندي تلات اطفال واكل كل شي بحبو ما زيد عن ال55 بس كان يبين عليي النحف لانو جسمي ساعة رملية هلئ كتير مبسوطة اني زدت بس لبعدين الافضل نزل من وزني 8كيلو اليوم من بعد مشوار الموتسيكل مشيت ساعة وان شاءالله بعد شهرين اوصل للوزن المطلوب |
رد: نادي الرشاقة
ماشاء الله ميمو همتك عالية 🌷🌷🌷🌷
|
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
ايه والله همتي بتكون عالية وقت ما يكون في شوب اليوم مشيت بس اغربت لانو مستحيل امشي وانبسط والشمس قوية اليوم كان في عرض لطائراات حربية وقفت كم دقيقة عالبرندة لصور اتضايقت من الشمس مع انو بالظل كتير برود |
رد: نادي الرشاقة
بالنسبة اللي حابب يزيد وزنه ..
تتناول الاكل اللي سعراته عاليه زي النشويات والمقالي .. مثل المعجنات ... وكمان تاكل بالليل وتنام ع طووول يعني تسوي عكس كل اللي بسوو دايت هههههههههه انا جالسه افكر كيف ممكن ماازيد وقت الاختبارت ع الاقل احافظ عليه ..jyf لاني اكيد ماراح امارس رياضه عشان وقتي .. |
رد: نادي الرشاقة
ايه حبيباتي اللي بدو يزيد وزنه كمان لازم ينتبه للاكل ما ياكل كل شي مضر اخر شي بيصير عندو مشاكل بصحته الله يحمي الجميع
انا بعد لحد الان ما ساويت شي اليوم رايحة مشي ساعة على منطقة حلوة وان شاءالله بس ارجع بفرجيكن عالصور |
رد: نادي الرشاقة
انا اشكي من نقص وزني وصغر صدري .. اش ممكن يكون السبب .. افكر اعمل تحليل للغده لان وزني ثابت رغم الحمل والولادة :'(
|
رد: نادي الرشاقة
ناكل وننام صعب مانقدر معدتنا رح تبكي 😂😂😂
نسوي نصايحكم ونشوف 😉 |
رد: نادي الرشاقة
مين استخدمت دا الكريم لشد الجسم .. قرأت عنو وعجبني .. اشتريته وراح استمر عليه ان شاءالله والحلو ان ريحته مقبوله ...
http://www2.0zz0.com/2015/04/17/02/245645062.jpg وحبيت اقولكم على طريقة كنت اسويها من فترا ... ( التدليك الجاف ) .. لها فوائد كثييرة .. لكن من ضمنها ... يشد الجلد ويمنع الشيخوخة المبكرة لآنه يزيد من تدفق الدم والذي يساهم بشكل كبير في التقليل من السلوليت .. ويحسن من هيئة العضلات ... تعمليها عن طريق دي الفرشه ... http://www2.0zz0.com/2015/04/17/02/310645281.jpg قبل النوم او في الصباح ... ماتأخد من وقتك اكتر من 5 دقائق .. اتمنى نخليها روتين يومي ... اقرأؤ عنها اكتبو باليوتيوب ( DRY SKIN BRUSHING ) وشوفو الطريقة .. وسكراب القهوة ... راح اعتمد على ( الكريم .. والتدليك الجاف .. وسكراب القهوة .. والرياضه طبعا ) اهم شي نستمر .. وآآه من الاستمرار .. الاكل ماشاءالله نستمر عليه .. ليه nhg انا بروح اشوف وزني كم دحين jye jye ... إدا نزل وزني بكأفئ نفسي باايسكريم .. ولو مانزلت بعاقب نفسي باايسكريم jyf |
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
.............. ... |
رد: نادي الرشاقة
اشغلتني اهملي دايت ورياضه
وفيه تمارين زي السكوات ودايم وانتي قاعده اقعدي عليها بتبرز وتطلع انا كانت ممسوحه من قعده الجامعه والمكتب برزت بس للامانه سمنت برضو 10 كيلو واكيد بعضها بيتركز هناك المشكله بنزل وزن ان شاءالله وخايفه تنمسح من جديد الصدر مش عارفه احس مافي شي يبرزه الا الرضاعه |
رد: نادي الرشاقة
بالعكس يامبتعثة الرضاعة تعدم الصدر ماتبرزو
|
رد: نادي الرشاقة
جد اول مره ادري
طيب الي طولها 158 تعتبر قصيره |
رد: نادي الصبايا
[QUOTE=.Queen;3226709]قصدي شكل جسمك .. الساعة الرمليه او التفاحة او الاجاصة ...
...........] اها كذا قصدك يمكن اقرب الى الاجاصه والله محد يكره الجسم المحترم بس هل بإمكان كل امرأة تحصل عليه وبدون ما تعرض نفسها لخطر العمليات؟ |
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
واكيد تقدري توصلي للجسم المثالي من غير عمليات ... عندك مقاطع الاوربيات شوفيها باليوتيوب ... تصور يومياتها ومع الرياضه وبنفسك تشوفي الاختلاف .. لكن طبعا لاتستني النتيجة في اقل من سنه ... اهم شي تكون عندك رغبه ... دايم حطي صور الجسم الي تبغيه قدام عيونك عشان تتحمسي للرياضة ... ويارب توصلي للجسم الرشيق المثالي وانتي بصحة وعافية ... |
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
ونصيحة لك ياقلبي 10 كيلو مره كثير في رأيي لازم تنزلينها حتى لو على حساب انو تنمسح.. مو يقولوا ترجع تبرز بالتمارين؟ |
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
بس لما قلتي سنة جاني احباط jyf عندي مشكلتين: 1- ملووووله (يعني أمل بسرعه) 2- أستعجل على النتائج اذا ما شفت نتائج سريعة أترك الشي اللي أسويه سواء تمارين أو دايت أو كريمات وخلطات |
رد: نادي الرشاقة
السلام عليكم ورحمة الله
بارك الله فيكم وفي تجمعكم بسأل عن التمارين اللي ممكن تفيد للنحيييفة جدا جدا وكمان بسأل عن حليب الصويا سمعت عنه ممتاز للتسمين وابراز معالم الأنوثة مين جربه وهل له ضرر؟؟وهل يؤثر ع الرضاعة وكمان اذا الثديين واحد اصغر من الثاني بشكل ملحوظ ايش الحل ؟؟ |
رد: نادي الرشاقة
عزيزتي الحياة صبر وامل
بالنسبة لسؤالك عن الثديين هل كانت الرضاعة الطبيعية تتم من صدر اكثر من الثاني هالشي بيساهم انو يكون واحد اكبر من الثاني بس المفروض بعد الفطام بفترة يرجع الحجم طبيعي وما يكون الفرق واضح بيناتهن ولو كان واحد اكبر من الثاني |
رد: نادي الرشاقة
مساء الورد للحلوين .....
أخيراااا شريت الأوربتراك بس عندي سؤال ... عندي كيس مائي على المبيض والدكتورة قالت لي ان الرياضة العنيفه ممكن تسبب انفجار للكيس فأنا حاليا متردده وخايفة هل استخدم الأوربتراك انا احسه عادي مثل الجري ... مين عندها خبرة تدلني ... |
رد: نادي الرشاقة
اه خلوها على الله يالنحيفات الله يسمنا على خير وحنا باتم صحه وعافية
|
رد: نادي الرشاقة
اووه اثركم فيذا
لو سمحتي يا كوتش انا ابي شي يشد الجسم الحمد لله وزني رااااضيه تماماً عنه بس الترهلات كرهتني عيشتي ووزني ثابت الحمد لله ما ودي اسوي رياضه وانزل اكثر لاني باصير نحيفه . |
| الساعة الآن 03:11 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©