المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008 (المشاركة 2405447)

ياعينى على الدايت بس احس النشويات كتير اخاف ازيد بدل ماانقص
قد ايش ربع كيلو حبتين تقريبا او 3

وحشتينا ياام عمار اخبارك ايه

<< ماراح اوزن دا الاسبوع حاسه انى زايده ومابدي اتحطم والله نفسيتى تعباااااااانه جداااا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام لؤي34 (المشاركة 2405760)

تمام ياافندم هو الرجيم ده ولا بلاش وحشتيني جدا جدا جدا ياسنيورة المنتدى ازي ماما دلوقتي انا متابعة اخبارك بس مابرد زهقانة وطفشانة حبيبتي ممنوع شرب القهوة والزنجبيل ولا لا وخل التفاح ممنوع ولا لا سمعت انهم بيخسسوا كتير ارجو الافادة وايش هو عيش الغراب وكم كيلو بينزل ولازم رياضة ولا لا واديش ربع الكيلو البطاطا وكيف اعملها بالفرن وبس كترت عليك اسئلة ارجو ان لاتتاخري بالرد ياغالية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سديم0 (المشاركة 2405661)

برضه الريجيم يا حلوة مكا يناسبني




بلييييييييييييز

شوفوا لي شي للنباتيين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح2001 (المشاركة 2405918)

السلام عليكم
كيفكم يارشيقات
والله اني زعلانة من الجميع\ولااااااااااااااازم استخدم العصا

سلامي لكم وتمنياتي لكم بالنزول للوزن المثالي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sa33 (المشاركة 2405911)

تقدرى تستبدلى البروتين الحيوانى بثمانى ملاعق فول أو 6 ملاعق فاصوليا بيضاء مطبوخة او 250 جرام فاصوليا خضراء مطبوخة او خمس مغارف شوربة عدس
تحياتى لكى

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sa33 (المشاركة 2405909)

ازيك يا أم لؤى وحشتينى موت ومشكورة على سؤالك عن ماما هى فى تحسن والحمد لله وادعى لها ربنا يتم شفاها على خير يارب.
و بالنسبة لأسئلتك اشربى القهوة مره واحده فى اليوم ولكن بدون سكر والزنجبيل اشربى منه كما تشائين فهو يساعد على الحرق ولكن بدون سكر او بسكر دايت وخل التفاح ممتاز على السلطه استخدمية
وعيش الغراب هو الفطر أو المشروم
وهو بينزل من نصف كيلو الى 2 كيلو فى الاسبوع حسب نوع الجسم
ولازم رياضه معاه
وربع كيلو البطاطا يعنى 2 حبة متوسطة او 3 حبات صغار جدا
وطريقتها انك تغسلى البطاطا بقشرتها جيدا تحت الماء الجارى حتى تنظف تماما وممكن تنقعيها بالماء والخل نصف ساعه ثم تشطفيها وهى كامله ثم تقطعيها اصابع ( لا تقشريها) وتضعيها قى صينية الفرن وتضعى عليها ملحقليل جدا وكمون ونقطتين فقط زيت وتدلكيها الزيت والملح والكمون ثم تدخليها الفرن على 250 لمدة ربع او ثلث ساعه حتى تشقر وبتكون الذ مليون مره من البطاطس المقليه بالزيت وعن تجربه ولكن بشرط ان تأكليها اول ما تطلع من الفرن
وأى خدمة ياقمر