منتدى عالم الأسرة والمجتمع - تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة واصرار

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة واصرار (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=266270)

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتعثة متفائلة (المشاركة 3452530)

ضبعتني
كيف يحسب هالبرنامج

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mimomea (المشاركة 3452651)

ماشاءالله عليكي ضيعتني العاطفة ان شاءالله بتوصلي للوزن المثالي اللي بتتمنيه
وانا نفس سؤال الحبيبة مبتعثة كيف بيحسب هالبرنامج
بالتوفيق للجميع

هلا والله حبيباتي ، بالبداية لازم يكون عندكم متر ، بالنسبة للبرنامج بعد ماتحملينه وتفتحينه بتجيك خانات عبيها أول خيارين خليهم زي ماهم ، بعدين أختاري جنسك وعمرك وطولك و وزنك ، الخيارات اللي تحت الثلاث ، أحسبي محيط الرقبة من تحت بالمتر وإحسبي محيط الخصر مابين الصدر والسره ومحيط الأرداف وسجلي البيانات بعدين أختاري Calculate , بتطلع لك ثلاث نتايج اللي هي Body fat percentage = نسبة الدهون بجسمك ، Lean body mass = كتلة جسمك بدون دهون ، Body fat weight = وزن الدهون بجسمك ، والجدول اللي تحت ملون يبين لك العمر من كم لكم ونسبة الدهون الصحية والغير صحية يعني قارني النسبه اللي طلعت لك بالجدول تحت عشان تعرفين إذا الدهون عاليه بجسمك أو لأ ، إن شاء الله أكون عرفت أشرح هههههههه

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

مشكورة حبيبتي 😙😙😙😙
رح حمله ورح جيب متر وبشوف وبخبركن النتيجة

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

ايه حملته ضيعني
ولازم قياسات
انا الان اعتمد على كتله الدهن بالجهاز الي استخدمه بالنادي
والله كريم يعينا على قهر الدهون

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

مساء الخير

شكلي انا كمان راح ابدا الدايت.. انا وزني المثالي يكون 68 لما اسمن شوية يصير 70، صراحة أول مرة شفت 70 عالميزان انفزعت مدري كيف وصلتها ولا بحياتي تخيلت اوصل لهالرقم ..

بس الحين انصدمت أكثر وصلت 75!!!! ما صدقت رحت لعند مرت أخي جربت ميزانهم نفس الشي خلعت ملابسي نفس الشي المشكلة ما اعرف هالوزن وينه مو مبين سمنه بجسمي!! صح صايرة المعالم بارزة أكثر بس مو 5 كيلو كذه مرة وحدة!! للعلم طولي 1.73 فماني سمينة بالنسبة لطولي بس وسوست ماتدخل بعقلي.. اقول يمكن فيني شي الله يستر ماتقبلت هالرقم أبدا مو معقول🤔

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة -مسك الليل- (المشاركة 3455183)

الله يبارك مسك مرة ونص هذا مدح عندنا
الطويلة لا يبين عليها الوزن يتوزع عكس القصيرة يبين عليها بسرعة

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121 (المشاركة 3455281)

الله يبارك مسك مرة ونص هذا مدح عندنا
الطويلة لا يبين عليها الوزن يتوزع عكس القصيرة يبين عليها بسرعة

منكونش بحالك يا وفا يا الزين تذكريتي بمراة خالي من جزاير 😍 حتى هي حاطة ميش تهبل..

القصر زين تلبسي الكعب براحة و كل يوم

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة -مسك الليل- (المشاركة 3455778)

انا اقصر منك قليلا ببضع سنتميترات ونفس وزنك .
منينك من دزاير قولي لي

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

انا ماشي من دزاير من المغرب بالحق من الشرق يعني شوية قراب..

مرات خالي دزايرية غزالة من سيدي بلعباس

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

بنات الله يقويكن على التحدي
عندي سؤال
وش هو الوزن المثالي لطول 1,57 ؟

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

حبيبتي ليلة هادئة بيختلف الوزن المثالي حسب العمر
كل ما زاد العمر كل ما زاد الوزن شوي

فبعتقد من 48 لل56 بيكون ضمن المثالي