|
أنا اليوم برنامجي كالتالي الأفطار 2بيضة مسلوقة ونصف برتقالة الغداء جبن خالي الدسم وتوست طماط العشا لحم مشوي |
يابنات عندي لكم قصه غريبه عجيبه خاطري أفهمها محيرتني وايد... كان يامكان معانا بنت في الجامعه متينه وايد وبذات الارداف ومالها خصر كلش كله زوائد وهالبنت كل ماقعدنا ناكل تأكل أكل ماشاء الله عليها.. المهم ما جاء الصيفي وخلص الصيفي وبدا الكورس الثاني يعني بعد شهر بالضبط دخلت علينا هالبنت والكل يقول شوفي فلانه شوفي فلانه شوفي فلانه أقول وينها يقولون هذي تمشي جدامج أقول شنو هذي غزال مو هي مشبهين عليها لين ما جات عندنا وسلمت علينا زين ما طحت من طولي والله العظيم يابنات خصر صغير ذكرتني بأفلام ابيض واسود مافيه أرداف مافيه زنود وين الصدر وين الكرش وين الزووووووووووووووووائد ما فيه كلش أقولكم غزاااااال .. قلنا لها شعندج قالت دخلت مركز رياضي وسويت رجيم كميائي معقوووووووووووووله هذي شكله نازله فوق العشرين كيلو براحه معقووووووووله في شهر ياناس ماقدر اصدق وين راح كل هالشحم ... ودي اعرف انا اقعد شهر يالله انزل 4 كيلو ... حاولنا وحاولنا نبي نطلع منها السبب ما تقوووول غير سويت رجيم كميائي ورياضه ... معقووووووووووووووووله هل معقوله مسويه شفط ؟!!! وهل معقوله بشهر تقدر تشيل كل هذا بالشفط وعادي تجي الجامعه وداوم ويطلع جسمها مرتب مشدود؟ والحين خلص الكورس الاول ولازال جسمها ثابت منقوووووووووووول استنوا لحظه ترى هذا الموضوع ناقلته من منتدى ثاني مو لشي بس اشوف هنا بعض البنات محبطات حطيت لكم تجربه وحدها واكيد غيرها كثير الي نحفوا بس اهم شي الأصرار والعزيمه ومافي شي مستحيل |
فيه تمرين مهم عندي الي هو ((تمرين تحديد الخصر)) وهو ناتي بعصا نمسكها بايدينا الثنتين ونحن في وضع الوقوف يعني تكون العصا فوق الكتف وايدينا ماسكتها ثم نقوم بالدوران مره لجهة اليمين ومره لجهة الشمال مئة مره بعد هذا التمرين وخاصة مع اي رجيم بعد اربعة ايام واللة الخصر يقل مقاسه ومع رجيم تقل منطقة البطن معاه 00 |
هذا علاج السمنة في الطب النبوي محاربة السمنة بنقع قليل من الكمون في كوب ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ثم يشرب الماء في الصباح على الريق . أنا من بكرة راح أجرب الطريقة |
وينكم يا بنات وين التاجرة الصغيرة وين همتكم نبي نعرف شصار معكم شنو نزلتوا من الوزن |
يا بنات ابي تشجيييييييييييييع رجع لي الكيلو الي نقصته ابي برنامج اتابع فيه المشكله اني قليله الاكل والله مااردي وش الي بصير لي امس هذا كان اكلي(2 عصير برتقال سندويشه تونا معموله بالتست نص برتقاله و2 حبتين بسكويت طول مبارح هذا بس يعني هذا كان فطور وغذاي وعشاي ابي طريقه تنحف 10 كيلو بهشر سااااااااااااعدوني بلييييييييييز
انتظركم |
اقتباس:
لههه يا حبيبتي يا توحة كذا الابلة خلا ص زعلت إستلقي نصيبك |
اقتباس:
باركولللللللللللللللللللى نزلت كيلو يعني صرت 44 بس كنت مستانسه كليت كاكاووو و twister :29: |
عزيزتي بنت جابر ماشاء الله عليكي الله يحرصك من العين لنشانط وتفاؤلك
ولكن عزيزتي احترتشو اختار من انواع الرجيم الي كاتبتيها شو اعمل وش نصيحتك لي يا غاليه اشكرك انا كتبتلك من قبل بس بد رايك الهمه احسن من قبل بس المزيد من التشجيع والنصح عنفوان الحياه |
اقتباس:
لا لا شفيكم شفيها ارادتكم ليش يابنات تستلمون بسرعة :( :( :( :( اقطعي النشويات البسكوت ماكان له داعي التوست تكون حبة وحدة باليوم شلون تبين رجيم ينزل عشرة كيلو وأنت ماتستمرين عليه بعدين أي رجيم يبيله أرادة وتحمل وصبر عشان تحصلين نتيجة حلوة والله أنصحك بالكيميائي :22: بس أول يومين يتعب بعدين بتعودين عله خلاص بس مع رياضة مانبي أحد معانا محبط أبي معنويات مرتفعة :17: |
| الساعة الآن 12:29 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©