رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 

ليله هادئه
نفس طولي
بحاول اوصله 58

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 

انا طولي 160 -161وبدي وزني يصير 60 ويثبت
ومن فترة زدت وصرت 65 وثبت بس للأمانة صرلي مدة قليل لأمشي لاني انشغلت بمدارس الاولاد وبشكل يومي باكل قبل ما نام لوح شوكولا 100 غرام

فتاركة حالي هالفترة وبس ليبرد الطقس ببدأ بالمشي والرياضة عالألات

وكتير بيقولوا شرب ماء دافئ عالريق مع عصير ليمون وشوية عسل بيذوب الشحوم
بس بعد ما جربتها

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 

ماني مقتنعه بشرب ماي دافي بيفتت الدهون
هو مويه تدخل البطن حالها حال البارده

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 

حبي مبتعثة بالنسبة للماي الدافئ مع ليمون هيدي رفيقتي خبرتني عنها نصحتها فيها اخصائية التغذية وقالتلي بعد شهر شافت النتيجة
ممكن جربها

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 

خلينا نجربها
ميمو التجربه خير برهان

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 

الحمدلله نزلت شويه
وينكم بنات

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 

اهلين حبي مبتعثة وزني ثابت الآن عال64 لانو ما عم امشي الا البارحة مشيت بس وصلت بنتي عالتدريب
غير هيك عم اكثر من اكل الشوكولا هالفترة عم ضل حاسة جسمي بحاجة لسكر
بس الحمدلله ما عم زيد لانو حسب ما شافتني صديقتي ئديش عم اكل حلويات انصدمت اني بعدني بهالوزن

بس ان شاءالله بدي ارجع للتمارين بس يدخلوا الاولاد عالمدرسة
هلئ بالعطلة عم ضل متأيدة فيهن بالتدريبات

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 

انتبهي ميمو من كثره السكر مب زينه ايد
اكلي فاكهه على الاقل اذا اشتهيتي سكر
يله ان شاءالله ترجعي للمشي وتشجعينا
انا الحمدلله في نزول
وقاعده احاول هالفتره انزل اكثر والله يساعدني
اروح للنادي كثر مااقدر او امشي باليست

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 

انا الحمدلله وصلت لهدفي و صرت البس سمول 😍😍😍
و قاعدة احاول اثبت وزني
و طبعا الرياضة ما تركتها صح اهملت الكارديو لكن المقاومة مستمره عليها

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 

ايه حبي مبتعثة صحيح كلامك
بس ما بعرف اذا عندي السكر نازل لانو لو اكلت فواكه بضل مش قادرة لاكل شوكولا
انا من ايام حملي بابني الاول وقت عملت فحوصات قلي الدكتور السكر عندي معدله عالقد يعني مجرد ما حس اني بحاجة لشي حلو بيكون نازل السكر فلازم اكل حلويات
بدي ارجع اعمل الفحص لانو هالاحساس ما بيروح لاكل شوكولا وعم اكل بكمية
وان شاءالله المشي والتمارين قريبا بعد تلات ايام وبتخلص اجازة الاولاد
وانا بالفعل بحاجة للمشي غير انه هوايتي الا انه بعالج نفسيتي لانها العلاج الاول اللي بتخليني دايما متحمسة ومفرفشة وبحس براحة وسلام داخلي وبيعطيني طاقة واحساس حلو


لوريت برافو حبيبتي انك وصلتي للهدف المطلوب وعقبال عند باقي الصبايا
بس نشوف هيك تجارب بنتشجع وبيصير عنا ارادة وعزيمة اكتر

انا بلبس سمول لثياب البيت خاصة البادي والبيجامات

بس اذا شي مش قطن ممكن سنول او ميديوم حسب القصة والقماش

بس عندي اربعة كيلو لازم نزلهن وحافظ بعدها عالوزن المطلوب


بالتوفيق للجميع