منتدى عالم الأسرة والمجتمع - الى كل متينة وسمينة تفضلي ,,,,,,,

صفحة 32 من 37

« الأولى

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - الى كل متينة وسمينة تفضلي ,,,,,,, (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=116790)

alaml

13-03-2007 08:00 AM

صباح الخير حبيباتي :d
الصراحة أنا ماشاركت معكم بالرجيم أو بالكتابة، لكن كنت معكم بقلبي،
أفتح اشوف همتكم واتابعكم.
وإن شاء الله ببدأ معكم يوم السبت في الموضوع الجديد.
لأني خلاص صرت فشفوشة.
<<<ويللي مثلي تع لعندي>>>

فوفو	13-03-2007 08:05 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alaml

اهلا وسهلا حبيبتي يا الله موفقه ان شاء الله
وجزاك الله خيرا على المتابعه
في امان الله

ندّوش

13-03-2007 09:46 AM

صباح الخير بكل الرشيقات الحلوات مثل ام مبارك وحيورة وفتحي الباب وسلامات يا قلبي وWingz of Hopes والناظر 1 وغيرهم الكثيرات.

بس سؤال لWingz Of Hopes ماهي تمارين اللي تتحدثين عنها؟
انا اليوم الثالث بالنظام الجديد والنادي الجديد الذي يعتمد على الTonning Tables واليوم فطوري كان قطعتين توست اسمر مع ملعقتين لبنة وكوب من النكافيه مع حليب عادي ( مو خالي الدسم) وسكرين.
وادعولي لان زوجي ممكن ياتي زيارة لمدة 10 ايام ويصادف فيها عيد زواجي...........احب يشوفني مثل انجيلينا جولي:D :25:

ندّوش

13-03-2007 10:13 AM

طبعا زيارة زوجي ممكن تكون في بداية شهر ابريل-نيسان :(

بنت جابر

13-03-2007 11:31 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة maynoona

لا بنات انا زينه كل اللى سئل عني و اللى ما سئل بعد

هلكانا من السوق انتو شخباركم؟؟؟؟

انزين ما يصير اختي ام امبارك تكتبون وصفت حق الجسم و الويه و الشعر هني؟؟

و كلت موزه الصبح الغدي طبعا مفتوح و العشي بعد و مشي 1 و فى السوق 4 ساعات

هلا والله مينونة وصفات الجسم تلاقيبهم داخل الأقسام الثانية

أنا خايفة تختفين:25:

بنت جابر

13-03-2007 11:37 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Wingz_of_Hope

مساء الخير لجميع البنات الرشيقات:22: ..

أنا الحمد لله بخير..اليوم كان آخر يوم للأسبوع الأول..الصراحة يدوب نحفت 2 كيلو لأني لم ألتزم 100 %:15:

برنامجي الغذائي اللي إتبعته مع بعض الغش:26:

فطور

عصير برتقال+توست وحدة

أحيانا cereal مع نصف كاسة حليب قليل الدسم

بندورة و خيار

الصراحة الفطور مش ضروري عندي أهم شي شرب عصير و أي لقمة على الماشي..

الغداء

سلطة خضرة كبيرة..بكل أنواعها..

سلطة فواكه..أحيانا مع لبن محلى قليل الدسم..

خضرة مطبوخة على البخار أو بالفرن مع قطعة سمك أو صدر دجاج..

اليوم مثلا عملت بازيلاء مع جزر و بندورة من دون لحمة و خليتها تقيلة شوي و أكلت معها مخلل:d أعشق المخلل..و حبة أو حبتين زيتون..

بطاطا مهروسة أو مشوي بالفرن مع خضرة..

(بنظامي الغذائي مش لازم آكل نشويات بالمرة..لكن البطاطا ما بضر من وقت لوقت)

العشاء

فواكه

عصائر

البارحة حطيت توت مع كمية صغيرة من حليب قليل الدسم شوية ماء و نصف م.ص شوكولاتة
و خلطتهم بالخلاط و شربته..بشبع لأنه الكاسة كبيرة..

أحيانا آكل مخلل :25: ..و أي خضرة سواء مطبوخة أم لا..

شاي أخضر طبعا غير محلى أو شاي عادي بارد..

أحرص

كان نظامي غير مرتب كتير هالأسبوع بس الرياضة نتائجه:22:

ألعب رياضة لمدة ساعتين و أحيانا ساعتين و نصف كل يوم بعد يوم..

و اليوم التالي ألعب لمدة ساعة..بس أتجنب الأثقال لأنه لازم أريح عضلاتي..

أحرق باليوم تقريبا 900 سعرة حرارية..و الأيام اللي بلعب فيها لمدة ساعة تقريبا 400 -500 سعرة

الآن علي شوية أشغال..لو بتحبوا بقلكم عن تماريني الخاصة بالكرش:d ..منطقة الحوض و غيره..

بأمان الله

Wingz_of_Hope هلا والله بس ما ذكرتي لنا كم كان وزنك وكم صار ألحين عشان نعرف كم نزلتي بالضبط

يوم نتيجة المسابقة:22:

بنت جابر

13-03-2007 11:38 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتحي الباب

هلا حبايبي والله نتائجكم تفرح بجد الله يوفقكم ويوفقنا قولو امين
انا لحد الان اكلت 7 تمرات ولسى ما شربت لبن بس ان شاء الله اشرب احتمال اكمله لجمعه حسب الهمه
وان شاء الله احتمال ارجع اهرول اليوم بعد على الجهاز
في امان الله

يالله يا فوفو نبي همة أكثر:22: :22:

بنت جابر

13-03-2007 11:42 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهرررة

الاسم : مهره
الوزن: 66 (بعد الولادة طبعا )
الطول : 155
الرجيم: طبيعى (الساعة 7 صباحا كوب عصير برتقال طازج ولامانع من اضافة نصف ليمونه فقط
الساعة 10 صباحا حبة فاكهة ( اى نوع يناسبك ) مه كوب نعناع ( انا مااضيف سكر ابدا)

الغداء بازلاء خضراء او ذرة صفراء مع سلطة خضراء

العصر 7 حبات زبيب او 7 حبات لوز بلدي مع شاي اخضر

العشاء(حاولي يكون بدري) شوربة كويكر شوفان او شوربة عدس

قبل النوم مغلي الكمون و7 حبات لوز بلدي ( ولمدة خمس ايام فقط الاولى طبعا)

الاعشاب : مدري وش قصدك ( بس انا اشرب مغلي الكمون والنعناع والشاي الاخضر فقط )

استخدمت هذا الرجيم قبل الحمل ونتيجته كانت مذهله في 3 اسابيع فقط اختفت الكرش تماما

والان رجعت له ( اليوم الاثنين اول يوم لي طبعا متاخره عنكم شهر بالضبط )

هلا والله مهرة حياكي الله معانا أحنا مسابقتنا آخر يوم بكرة بمشيئة الرحمن وراح نفتح مسابقة ثانية انشاء الله يبدأ التسجيل فيها من يوم الخميس أول يوم للمسابقة راح يكون السبت باذن الله

بنت جابر

13-03-2007 11:46 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RoOd

http://www.up07.com/upload-45/wh_24443899.gif

آميــن :d .
.
ماشاءالله عليكـ يا ام مبارك عيني باردهـ عليكـ ِ :22: ..

كيفكـ فوفو مع الرجيم ؟!

تصدقي صرت اشبع من 12 تمرهـ واحيانا ً اقل :22: ..

ان شاءالله اقدر اكمل المشكلة مو الجوع بس النفس قفلت عن التمر :( ..

افتكر ام مباركـ قالت ان يوم الخميس والجمعة يوم مفتوح .. :25:

http://www.up07.com/upload-45/wh_24443899.gif

هلا روود شنو اخبارك أنا راح أخذ الخميس والجمعة راحة من التمر واللبن بس مو من الرجيم

واذا تشبعين من 12 تمرة لما تجوعين كملي الباقي

بنت جابر

13-03-2007 11:47 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتحي الباب

اهلا فيكي حبيبتي شكلهم عزلو بجد البنات:29:
وينكم يا حلوات بنت حابر ماهي مبينه
ان شاء الله يكون المانع خير يارب

هلا فوفو أنتو اللي متأخرين أنا أقوم من الصبح ولازم أنام مبكر:d :d

بنت جابر

13-03-2007 11:49 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامات يا قلبي

يا حبيبتي يمكن هلا عندهم الفجر

أم مبارك عندها دوام الصبح أعتقد

إنت كيف همتك

حبيبتي أم وليد عارفة البرنامج:22: :22:

بنت جابر

13-03-2007 11:50 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Wingz_of_Hope

أنا غدا إن شاء الله يبدأ أسبوعي الثاني..و خلص ما في غش بالمرة:18: ..

أختي فوفو ..لسة عم تاكلي هلأ بنص الليل:25: ..!!

خلاص كبرنا على الغش :d :d

بنت جابر

13-03-2007 11:53 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alaml

هلا حياكي الله الأمل نرحب فيكي بالموضوع الجديد:17: :17:

بنت جابر

13-03-2007 11:56 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندّوش

هلا والله ندوش أنتي وين تختفين :25: :25:

وانشاءالله زوجك يشوفك بأحسن الصور:22:

بنت جابر

13-03-2007 11:57 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندّوش

طبعا زيارة زوجي ممكن تكون في بداية شهر ابريل-نيسان :(

حرام عليكي ليش معصبة لازم تفرحين:17: :17:

بنت جابر

13-03-2007 12:01 PM

شلونكم يا رشيقات

أنا اليوم

على الريق كمون ويانسون

21 تمرة 3 كاسات لبن ( كبرت كأس اللبن )

قبل النوم زهورات + فيتامين

مشي ساعة

أنا من يوم الجمعة وأنا ماشية على التمر واللبن يوم الأربعاء والخميس راح يكون راحة من التمر واللبن فقط مو من الرجيم:22: :22:

ندّوش

13-03-2007 12:03 PM

هلا باختي ام مبارك، والله اني اتابع معكم وانا في عملي ، في بيتي الكمبيوتر معطل والله..............وشكرا لسؤالك

بنت جابر

13-03-2007 12:10 PM

اعلان

http://www.lakii.com/vb/smile/10_22.gif http://www.lakii.com/vb/smile/10_26.gif http://www.lakii.com/vb/smile/10_24.gif

على كل المشتركات يضعوا أوزانهم قبل المسابقة وآخر وزن في يوم المسابقة غداالأربعاء حتى نعلن النتائج غدا ارجوا عدم التأخير

أختكم

أم مبارك

بنت جابر

13-03-2007 12:12 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندّوش

هلا باختي ام مبارك، والله اني اتابع معكم وانا في عملي ، في بيتي الكمبيوتر معطل والله..............وشكرا لسؤالك

حياكي الله يا ندوش افتقدك:17:

مشاعر مرهفه

13-03-2007 12:55 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت حابر

سلاااااااااااام ياحلواااااااات .. كيف همتكم اليوم ?

ام مبارك .. انا شفت اعلانك لكني ماعرفت وين احط بياناتي ..

احطهم في هذا الموضوع ولا انتوا فتحتوا موضوع ثاني ?

بنت جابر

13-03-2007 01:23 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاعر مرهفه

هلا مشاعر مرهفة أي اعلان اللي انتي تقصدينة هذا اللي نازل اليوم :30: :30:

واذا على الموضوع الجديد بكرة انشاء الله راح ينزل بس تابعونا :22: :22: بعد ما نزل النتائج ونغلق الموضوع هذا خلاص:22:

مشاعر مرهفه

13-03-2007 01:26 PM

رجعت من ثاني ..

رحت اسوي لفه عشان اتأكد انكم ما فتحتوا موضوع ثاني ..

انا راح حط بياناتي هنا ..

طولي ١٥٣ سم ..

وزني ٥٣ كجم ..

وابغى انزل ٨ كيلو عشان ارجع لوزني السابق اللي هو ٤٥ كجم ..

ادري انكم راح تقولون وزنك طبيعي ومافيه شئ ..

بس راح ارد واقووووول ان جسمي ماهو متناسق كذا :( ..

يعني الكيلوهات الزياده هذه جت في الاماكن الغلط ..

بطن و ظهر وخصر واكتاف .. خخخخخخخخ ماخليت شي ماذكرته :d ..

المهم انا كنت بديت ريجيم من اسبوعين نزلت فيه ٣ كيلو ..

كان وزني ٥٦ كجم سابقا والحين ٥٣ ..

يالله توكلنا على الله .. والله يكون بعوننا جميعا ..

وياااااااارب يااااااااااااااارب ننحف بسرعه :18: ..

بنت جابر

13-03-2007 01:33 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاعر مرهفه

هلا والله مشاعر مرهفة بس نفتح الموضوع الجديد سجلي بس نبي متابعة والتزام معانا تشاركينا كل يوم

وراح انشاء الله تقوى ارادتك وتضعفيفين بحيل واحد أحد:17: :17:

بس انتظري بكرة وانشاء الله راح نعلن النتائج وينزل الموضوع:14: :14:

الحضريه

13-03-2007 01:45 PM

شكرا ع المرور

سلامات يا قلبي

13-03-2007 03:08 PM

أهلين بالصبايا الرشيقات

كيفكم كلكن بلا إستثناء

إشخباركم

كيف الهمة

يضرب فارق التوقيت بينا بتفوتني كثير إشئ.

إدعوا لي أجي أسكن في شئ دولة عربية

أم وليد

بنت جابر

13-03-2007 04:55 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامات يا قلبي

أهلين يا أم وليد :22: :22:

شخبارك وشلون معنويات اليوم معاكم

يارب يا أم وليد تحقق كل أمنية لكي وبخاطرك

سلامات يا قلبي

13-03-2007 05:06 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت حابر

أهلين يا أم وليد :22: :22:

شخبارك وشلون معنويات اليوم معاكم

يارب يا أم وليد تحقق كل أمنية لكي وبخاطرك

بخير والحمد لرب العالمين

والله ما إلي من الامنيات غير شوفة السعودية

بأتمنى أروح هنيك وأعيش هنيك

بس والله صعبة

كيف الاولاد

ريان شوي مريض

بس الحمد لله

بنت جابر

13-03-2007 05:12 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامات يا قلبي

حبيبتي أم وليد

يارب يحقق أمانياتك

مافي شئ صعب على ربك

حبيبي ريان مايشوف شر

الحائــــرة

13-03-2007 05:23 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامات يا قلبي

هلا وغلا ام وليد
انا الحمدلله بخير
شخبارك؟؟كيف الهمه؟؟
ان شاءالله تتحقق كل امانيكي

الحائــــرة

13-03-2007 05:24 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامات يا قلبي

حياكي الله تنور فيك السعوديه انا راح استقبلك واحطك في عيوني:d :d :d
سلامت ريان مايشوف شر

الحائــــرة

13-03-2007 05:25 PM

اليوم نظامي
طوال اليوم أي نوع من من الفاكهة و الخضار

الحائــــرة

13-03-2007 05:26 PM

حبايبي شخباركم؟؟
ام مبارك شخبارك؟؟كيف الهمه؟؟
ام وليد شخبارك؟؟؟كيف المعنويات؟؟لاتخافي بعدنا معاك
ام يوسف شخبارك؟؟كيف الهمه؟؟
ام نوران طمنينا عنك؟؟
رووود شخبارك؟؟كيف الهمه؟؟
فوفو شخبارك؟؟كيف المعنويات؟؟
ندوش شخبارك؟؟كيف الهمه؟؟
lele شخبارك؟؟كيف المعنويات؟؟
Wingz_of_Hope شخبارك؟؟كيف الهمه؟؟

الحائــــرة

13-03-2007 05:28 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامات يا قلبي

يا حبيبتي يمكن هلا عندهم الفجر

أم مبارك عندها دوام الصبح أعتقد

إنت كيف همتك

عارفه النظام ياام وليد يالغاليه:d :d

بنت جابر

13-03-2007 05:30 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحائــــرة

اليوم نظامي
طوال اليوم أي نوع من من الفاكهة و الخضار

يالله قرب يخلص النظام وانشالله توصلين للي أنتي تبينة:22: :22:

الحائــــرة

13-03-2007 05:32 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت حابر

ام مبارك يعني نحط كم وزنابس او من اول ماسوينا الرجيم بالتفصيل؟؟؟

بنت جابر

13-03-2007 05:32 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحائــــرة

هلا الحائرة شلونك أنتي أنا الحمدالله كل شئ تمام التمام:22: :22:

والله أني مستانسة ملابسي صايرة واسعة :22: :22:

يبيلي ميزانية تجديد الملابس فقط:d :d

بنت جابر

13-03-2007 05:34 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحائــــرة

ام مبارك يعني نحط كم وزنابس او من اول ماسوينا الرجيم بالتفصيل؟؟؟

حيورة نحط الوزن اللي قبل لا تسوين رجيم :d :d ووزنك بكرة فقط :22: عشان نعلن النتيجة

الحائــــرة

13-03-2007 05:40 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت حابر

انا الحمدلله بخير
انابعد يبقالي ميزانيه
الوالد يقولي انتي تضعفي وانا ادفع:d :d :d :d :d

بنت جابر

13-03-2007 05:43 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحائــــرة

انا الحمدلله بخير
انابعد يبقالي ميزانيه
الوالد يقولي انتي تضعفي وانا ادفع:d :d :d :d :d

بناخذ قرض من البنك :d :d

سلامات يا قلبي

13-03-2007 05:45 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحائــــرة

هلا وغلا ام وليد
انا الحمدلله بخير
شخبارك؟؟كيف الهمه؟؟
ان شاءالله تتحقق كل امانيكي

كيفها حيورة اليوم

أنا الحمد لله ماشي حالي

تسلمي ع سؤالك يا مزوقة

أم وليد

الساعة الآن 10:20 PM.

صفحة 32 من 37

« الأولى

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة