|
يا بنت مكه انا رايحة ان شاء الله جنوب افريقيا
اشتهيكم كلكم معايا ياريت :17: |
رحلة موفقة باذن الله
وتروحي وتجي بالف سلامة حبيبتي . |
اقتباس:
تروحي وترجعي بي السلامة يااااااااااااااارب لاتنسي الهدية :d كده تسيبنا لوحدنا :( اتمنالك رحلة موووووووووفقه وطمنينا عنك |
اقتباس:
يعني تبغي تصيري 46 بس كذا اقل من الطبيعي انا طولي زيك ووالوزن المثالي قالتلي الدكتورة 53 ولو مرة مرة ابغ اكثر 49 اكثر من كذا يعتبر سالب ودون الطبيعي أنا وزني واقف الان وجالسة احاول اوصل لل 55 مو راااااضي افففف من جد الوزن يطفففففش كرهت الدايت والميزان والسعرات بس الاكل ماكرهته عقباله يالله خلينا نتنافس بما اننا نفس الطول |
اقتباس:
هلا والله سمو الأميرة أنا ابغى اوصل ل 47 كيلو هذا هو الوزن المثالي لمن هم بنفس طولي يعني لازم انزل بالضبط 9 كيلو و 300 جرام ياريت والله نتنافس مع بعضنا ونشجع بعضنا كمان ايه رأيك نبدء من اليوم بمتابعة بعض من حيث الريجيم والرياضه يعني كل وحده تكتب للثانية ايش اكلت اليوم وكم سوت ساعات رياضه عشان نشجع بعض ونصحح اخطاء بعض انا ببدء بريجيمي للأسبوع هذا الفطور : تفاحه + كوب حليب خالي من الدسم مع ملعقة نسكافيه الغداء : قطعة دجاج مشوية + فاصولياء خضراء مسلوقة العصريه : كوب شاي + نصف توست خبز اسمر العشاء : بيضه مسلوقه + سلطه ( طماطم + خس + جزر ) الرياضه : ثلاث ساعات مشي ريجيمي هذا غير متعب وانا مجربته عدة مرات وفي كل مره انزل عليه تماااااااااام لكني مااواصل يعني كنت اسوي اسبوع او عشرة ايام واوقفه |
هلا عفراء
طيب لو حسبنا حساب تقريبي الفطور 100سعرة للتفاحة 70 سعرة للحليب الغدااا 100سعرة للدجاج و25سعرة للفاصوليا العصرية الشاهي مايحسب الا اذا فيه سكر والتوست 80سعرة العشاااا 75للبيض ووالسلطة 60وكثير عليها يعني 510سعرات في اليووم مررررررررة قليل انا رجيمي 1500،سعرة وممكن 1200سعرة وكذا واحس اني احيانا ادوووخ واتعب واجوووع ماشاء الله عليكي |
عفرااء من جد ماشاءالله دا رجيم قاتل احسوو مافي اي شي الله يقويكي ياررب وان شاءالله ننحف بي صحة وسلامة
انا الان متبعة التخفيف وبااكل اكل صحي وان شاءالله في نتيجة كوويسة سمو الاميرة يالله بالتووووووفيق نشد الهمة |
السلام عليكم
ان اليوم اتوزنت ولقيت 72.5 كيلو يعني نزلت نصف كيلو اناموقفة ريجيم لكن خففت من الاكل بشكل ملحوظ ولا اتعشى ورياضة . |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم جميعا من شوية كنت عند الدكتورة. طبعا الغدة الدرقية ملخبطة الدنيا في جسمي عندي دهون عالية أعطتني نظام صعب الله يعين بس وأقدر أمشي عليه يارب وزني 80 طلع ونص مع أنو من يومين كان 79 مااعرف أيش صار فجأة لازم سوي رياضه يوميا ساعه كاملة والتزم بس النظام كوويس وقالتلى لازم بعد فترة جلسات تكسير دهون في الأكتاف لأنوا عندي مليانة بس أول تشوف نتيجة النظام مع جسمي كيف الاستجابة وبعد اسبوعين ليا زياره تأتية أن شأءالله حااستمر معاكم بي إذن الله في القروب وانزل وجباتي والرياضه أتمنى تشجيع وأتمنى انحف دعواتكم أحس انئ مهمومة من جد ك [/size] مبرروك النص كيلوووو وعقبال باقي الكليؤهات |
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
متفشلة ادخل هنا مالي وش مررررررررررة انا في كيب تاون وصلنا يوم الاتنين و الحمد لله الجو هنا خرااااااااااااافي روعه روعه روقان و اخر بروده و ايش اقلكم على انواع االاكل و الحلويات كل نوع يقول للتاني قوم و انا اقعد مكانك باحاول قدر الامكان اني اخذ جلوكوفاج في مواعيده عشان لا ترتفع نسبة الانسولين و تعمل لي اللخبطة و بامشي كل يوم ساعة ما اقدر اوصف لكم قد ايش المشي هنا روعه بارد في الصباح وقت ما امشي درجة الحرارة ما تتعدى ال15 معظم الاحيان لان من يوم وصلت ما شفت الشمس الا اليوم كله غيوم و ضباب نازل من الجبل عالبلد و البحر مغطى بالضباب بس الاحظ اني لما امشي ما اعرق هل هذا معناه ان جسمي ما بيحرق سعرات مع اني لابسة طويل في طويل و كله ثقيل بس ما اعرق ابد الجو بارد و باقي اليوم اغلبه خروج و مشي في الاماكن العامة اسواق و منتزهات مثلا اكلي دخل فيه النشويات و السكريات لا تقاوم هنا و لكن بمقدار يعني اخذ حتة و الباقي ادفه على صحن زوجي و على قد شهوتي بس ما اطيح فيه و هذا كله بسبب الدورة والله ماني عارفة لها مرات تجي مرتين في الشهر و هذي المرة الدورة مرة اتاخرت هذا تقريبا سادس يوم و هيا ما نزلت و هذا مسبب لي ازمة و عاملي نرفزة طول الوقت و اشتهي الحلى بشكل رهيب و محتبسة السوائل في جسمي و اقلكم في ميزة مرة حلوة في الجو البارد و هي ان الجسم ينشد بشكل يخليكي تحسي انك نازلة 5 كيلو الجو البارد يكمش الجلد و ينعم البشرة روعه يا ناس والله كل بنطلوناتي اللي جبتها معايا من جده كانت يادوب تقفل و ضيقة مرة و شكلها مقزز في اللبس و لكن انا متقصده اخذها ضيقة عشان لا اخذ راحتي في الاكل الا اوصل هنا و افكر اني جبت المقاس اللي اكبر من سهولة اللبس و سهولة قفل السحاب هههههههههه و هو نفس المقاس اللي ضيق و مقزز في جده !! يا ريت جونا حلو و بارد و لكن الحمد لله يلا حبيت اسلم و اشوف اخباركم و انا كل يوم ادخل و اقرا و افصل النت عشان مرة غالي النت هنا و لكن ما اقدر قلبي هنا معاكم اشوفكم على خير و الى اللقاء و ادعولي انحف و تنصد نفسي عن الكربوهيدرات |
| الساعة الآن 01:09 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©