|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
عرفته الجهاز الي تتكلمين عليه ممتاز فعلا يشد مثل ما قلتي الفخدات طيب كله شكولاته بس بسعرات حراريه قليله في شكولاتات لدايت بكون افضل :22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
آلحمدلله نزل وزني بس ماصار ترهل آلحمدلله لأن كنت رويانه وأميل للنحف. الكل يقولي اسمني إلا إخوي يقول لا خليك كذا أحسن أي أفضل جهاز تتكلمين عنه ؟ اتفقت مع أخت طليقي نروح لاافضل نادي هدفي أغير جو لمدة شهرين وش رأيك |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
كأني جمعت ردين في رد واحد لقلب مشغول والتاني لندى :d
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
استغربت ماقرأت رد الأخت ندى زين العتب على النظر :29: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
:17::17::17::17::17: :17::17::17::17::17: يا هلا وغلا بهالطلة كل هذول يرحبوا فيك هههه كيفك حبيبتي ان شاء الله تكوني بخير |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
اقتباس:
المهم انتي ما تنسي ههههههههههه اقتباس:
لا يا قلبي ما حزرتي هههههه بدك تحطي الوزن لان انتي اول وحده واكثر وحدة اكدت انو الوزن يوم الجمعه ما يصير تخالفي ترا اجي لعندك و اوقف على راسك حتى توزني حالك وتحطي الوزن لا تخافي كلنا مخبصين وزايد وزنا خليها تخبيصه جماعيه وبهذله بالجملة ههههههههههه :14::14::14: هالاسبوع هو بطبيعه الحال الكل لازم يحط وزنه اما الاسبوع الي بعده فان شاء الله الي حاب يلتزم ويحمي حاله من افه التخبيص يمشي معي انا وام يوسف وينظم لنااااا هلا في مجال لتصحيح الوضع ان كان لفوفو ولا لي ولا لام يوسف ولاي وحدة مخبصه وساكته :11: لسه الجمعه بعد كم يوم فيكم اذا تشدوا الهمه تصححوا الرقم مووووووووو فوفووووووووووووو سلامتك وبسك دلع مستانسه تاكلي وتخبصي بحجه المرض ربي يشفيكي ويجبر بخاطرك وخاطرنااااااااااا |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
ربي يجبر بخاطرك ويعوضك خير دودي دبدوبي - العمريه - ندى - ام يوسف - ام محمد الزهرة الجميله ان شاء الله ما اكون نسيت حد :25: كيفكم حبايبي ان شاء الله تكونوا باحسن حال يومياتي ماشي حال احاول اخفف اكل واشرب ماء ومشيت اليوم 3 ميل ما شاء الله -لا والله متعبه حالهاااااااااا وان شاء الله من يوم الاثنين حابه ابدا نظام اللقيمات وان شاء الله خير ادعولي بتيسير الحال نشوفكم على خير بعد شويه :d:d:d |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اهلا بالحبااايب الحلوين
الوزن الجمعة الجمعة ..مفهووم :) بت يافوفو انتي لازم تكوني اول وحدة بالطابور :) فوفو ..دودو.. العمرية .. قلب مشغول .. زهرتنا الجميلة ... ندوشة .. دبدوبة يا رب على طول بصحة و عافية و يارب نوصل لاوزااننا المثالية ام محمد ربي يسمنك :) وتوصلي للوزن الي حاباه اليوم فطرت ساندويتشه جبنة و طماطم و خيار بس كان فيها شوية صوص :) مع كوفي من دون سكر شربت نص لتر ماي للان ولسه اليوم طويل ةالحين رجعت من برا على طول للحضانة جبت العيال و داخلة المطبخ جوووعانة بس صبرت نفسي ببرتقالة احاول امسك نفسي من اللخبطة بين الوجبات المهم غداي بيكون برجر بيتي مع بطاطا وسلط . بسويه بالفرن ان شاء الله والعشا بيكون ساندويتشه .. ان شاء الله يالله ياحلوين اشوفكم على خير |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
سلام يا حلوين حبيبتي قلب مشغول افضللك النادي غيري جو وتعرفي على الناس افضل لك من جلست البيت:22:
دودو يا دودو انا لساتني مريضه رحتلعبت ساعهرياضه لو تشوفو حرارتي كيف سارت:22:زادت مع اني كنت ماخده دواء:( الكل لاحظ علي اني مريضه:29: نورا هلا حبيبتي بحط الوزن بحطه:d دودي دبدوبي وينك يا حلوه ندى ملاك عمريه وينك يا حلوين يالله اشوفكم بعد شوي ان شاء الله |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
انا هنا يا حلوين
اشيك كل شويه اليوم وزنت و وزني مثل ما هو قبل يومين لما كنت عند الاخصائية يوم الاحد قالت لي اقلل الكاربوهيدرات في نظامي 3 وجبات الاولى كلها فيها كاربوهيدرات الفطور حبتين شابوره و حاكتفي بحبة الغدا اي بروتين 90 غرام و 5 ملاعق رز او ربع عيش مع خضار مفتوحه الكمية طوال اليوم شكلي حالغي الرز او العيش و السناك حبة فاكهه حخليها بدري عشان تنحرق طوال اليوم الله يعين نفسي ارجع اشوف ال 86 تاني و انزل عنها و سلامتكم |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو حبيبتي اياك اياك اياك الرياضة و انتي تعبانة
ممكن تودي الى عواقب خطيرة ... بجد يافوفو ... ابدا مش كويسة ... ربي يشفيك حبيبتي دبدوبي .. باذن الله تنزلي ل 80 مو بس 86 ... بس خلي الارادة و التصميم على طول شغالين بسالك .. لما تقولي خمس ملاعق رز .. خمس ملاعق عادي .. يعني خمس لقمات :) ولا ملاعق اكبر ؟؟ للحين ملتزمة اللهم لك الحمد.. مشتهية الحين ساندويتشة جبنة مع جام مع كوفي رغم اني لسه متغدية و شبعانة :) بس ماسكة نفسي:) |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
ممتاز دودي دبدوبي ايو خففي علشان تشوفي نتائج اسرع
نورا والله حبيبتي زاد المرض اليوم بعد الرياضه دائما بحاول اتحدى نفسي بس شكلي بنطم بلا تحدي بلا بطيخ بلاش اموت بأرضي بعدين |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
دودو
مشكوره على الدعوات الطيبه الله لإيحرمك الأجر ويوفقك ربي آلحمدلله معنوياتي مرتفعه على الآخر وخاطري وسيع بالرغم من الظروف اللي تمر علي بس هالرجل منغص علي مايهدا لي بال إلا لما أشوف ورقتي كذا برتاح هو يقول لاامي انه مسافروقال بطلق بس لاإحد يكلمني كان يعتقد في البدايه يعتقد إن في عده ثلاث شهور وقاله إخوي مافي للمطلقه عده قبل الدخول ا ه دودو شايله هم أخاف يطول شهر أو أكثر هو يقول في أجازه ومسافر أمي كلمته بأسلوب طيب والى الآن حاقد علئ اخوي حتى مااستحى من أمي يشتكي مثل الأطفال |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اسفة كثير انشغلت
طبعاىالشغل وموضوع الحلويات بياخد وقت ملتزمة الحمد لله اللهم ذقت قطعة كاتو:25: مشتاقة الكن كثير وما بعرف ليه يا نورا طول النهار وانت ببالي حتى بالدرس كتبت اسمك ان شاء امورك طيبة باقي الرشيقات احبكن في الله |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
صباح الخير
ماشاء الله عليكن تراني متابعة لكن من خلف الكواليس. نفسي كذا اسوي رجيم زي العالم ؛لكن للأسف مافيه همة. الحمدلله الأكل ماهو مرة اكل حلويات وغازيات وشبسات وخرابيط من ربي مااحبها. لكن مشكلتي مااتحرك كثير ولا اسوي رياضة. |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
اقتباس:
انتي يا طخوا يا اكسر مخوااااااااا:d بحاله المرض ----- ربي يبعد الشر عن الجميع الواحد يحتاج للراحه مو نشاط زايد اجلي الرياضه لما تخفي ان شاء الله وكثري من شرب السوائل بالشفى حبيبتي وطمنينا |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اختي قلب مشغول
لك الله حبيبتي فرج الله همك وابدل حالك الى احسن حال ربي يجبر بخاطرك حبيبتي اذكري الله وانسي الرجل والموضوع بكامله خلي ايمانك بالله قوي ما يتحرك حجر عن مكانه الا باذن الله وحده بتستلمي ورقتك ان شاء الله ان قصرت المدة اليوم وان طالت شهر ما تخافي ربي يوقف معك انتي اهتمي بصحتك وبحالك وجددي نشاطك لا تخافي رزقك عند ربي العباد حبيبتي ربي يزيل همك والله امس قرات ردك لكن ما قدرت اجاوب لكن ظليتي طول الليل كانك جنبي واحكي معك وانصحك لاتضحكي علي ---------- عندي حالات جنون ههههههه حافظي على معنوياتك المرتفعه واشتركي بالنادي وعيشي حياتك بما يرضي الله وانسي عباده ولا يهمك ارجعي معنا شاركينا يومياتك طلعاتك واخبارك مو شرط يكون كل يوم لكن للتغير حاولي ما تفكري بالموضوع كثير حبيبتي فرج الله همك واصلح حالك وهدى عباده لك تقدري تعتبري حالك استلمتي ورقتك فعيشي حياتك ومارسي هواياتك كان الموضوع انتهى الى ان ياذن الله ويقول كلمته لان انتي بطبيعه الحال تحتاجي ان تعيشي فترة نقاه تعيدي فيها تخطيط لحياتك وحياة ابناءك من غير ما تاخذي اي قرار مصيري يعني حطي خططك لمشاريع لحياتك ناويه تنفذيها بعد ست اشهر اعتقد هذي فتره كافيه والي انتي محتاجتها حتى ترتبي امورك ترتيب صحيح ربي يفرج عليك وعلى كل مكروب ويعوضك خير |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
عاد ان شاء الله تشدي الهمه وتنضمي معنا حبيبتي انا سابقا كنت اشارك من خلف الكواليس يعني ما اشارك معهم واكتفي بالقراء ونزلت معهم بحدود الست كيلو فقررت انزل المسرح واترك الكواليس حتى اوصل للهدف اسرع تقدري تمشي موشرط تسوي رياضه المشي بحد ذاته يستهلك طاقه وينزل وزن حلووووووو تقدري بشغل البيت تزيدي حركتك فتحل محل بعض التمارين ---تقريبا يعني شويه بشويه نشاط تعطيك دافع انو تشدي الهمه اكثر وتنزلي وزنك ربي يحقق لك ما ترجينه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ام محمد - ام يوسف -فوفو العمريه - الزهرة الجميله دودي دبدوبي - ندى كيفكم اخواتي ان شاء الله تكونوا بخير العمريه ربي يكون بعونك ويعطيك العافيه الزهرة الجميله ما شاركتينا من يومين ان شاء الله تكوني بخير يومياتي فطوري خفيف ولسه بلا غدا وتمارين خفيفه وشرب ماء متواصل ههههه ان شاء الله خير ادور على نظام اللقيمات بالنت لكن ما لقيت اجوبه كافيه لي افكر التزم فيه ان شاء الله واتباعه للسنة ان شاء الله بحاول اجمع معلومات عنه كافيه حتى ابدا يوم الاثنين --- لان مسافرة بالويكند ان كان في احد منكم سبق ومشى عليه ممكن يفيدنا بتجربته او بشويه معلومات عنه انا ما اني فاهمه يعني هو بس وجبه وحدة فيه الي هي الوجبه المفرحه مثل ما سموها اغلبهم طيب بعدها ما مو مسموح بالاكل او الشرب طيب شو بخصوص الرياضه وشرب الماء ما ادري ههههههه ربي يكون بالعون |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
الله يسعدك فعلا أموري ملخبطه وحتى أفكاري لدرجة أحس زادت عندي سرعة ضربات القلب وتصحيني من النوم آلحمدلله علئ كل حال ولحين أحاول بقدر الإمكان اتجاهل الرجل وكلت أمري لله. ويارب ينتهي الموضوع على خير وسلام مشكوره كلامك عطاني طاقه ربي يسعدك يإروعة المنتدى |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
صباح الخير كيفكم صباياااااااااااا
شكلكم من الحين بدا عندكم الويكندااااا لا واضح النشاط مقطع بعضه فوفو -ندى كيف صحتكم طمنونا عنكم ان شاء الله تحسنتواااااااااااااا ا م يوسف يا ام يوسف ربي يسهل امورك يا اختي وينك الويكند بعده له يومين مو وقت اجازات العمرية كيف حالك وحال الاولاد ان شاء الله تكونوا كلكن بخير ام محمد يا الغاليه شلونك اليوم ان شاء الله احسن قلب مشغول حبيبتي ربي يسمعنا اخبارك الطيبة يالله يا اختي نبي منك نشاط واخبار حلوة وتفائلي بالله ونبدي صفحة جديدة عنوانها الامل ببكرا احسن وتفائلي دام لك رب رحيم ما راح تنظلمي من عباده ان شاء الله ها بشري اشتركتي بنادي صحي ولا تبيني اجي اسجلك فيه ترا ما عندي مانع هههههه دودي دبدوبي وينك حبيتي ان شاء الله تكوني باحسن حال الزهرة الجميله شو اخبارك حبيبتي عسى ما شر لنا يومين فاقدينك ربي يسهل امورك ويجبر بخاطرك شوفو اجيبها لكم من الاخر ان كان اليوم محد منكم بين ترا بزعل واشيل كشي واروح عنكم اللهم اني بلغت اللهم فاشهد شنو تدلعون على ولا تتغلون ما علييه يحلي لكم ويحق لكم بس ترا بكرا الوزن وانا من الحين اقول لكم الي ما تجي تحط وزنها يا ويلهاااااااااااااااا :29::29::29::29::29::29::29::29: :29::29::29::29::29::29::29::29: ترا انا بحط حرتي فيكم وتحملووووووووووووووووووا الي تشوف نفسها بكرا ما تقدر تنوجد بينا ما عليه تتكرم وتعطينا وزنها اليوم مقدماااااااااااااا ربي يسهل اموركم ويجبر بخاطرك ويفرحكم باعيالكم ويعطيكم ما تتمنوه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فديت المعصب:)
مين يقدر يزعلك ياقمر انتي ... ها انا مسنترة عندك اول وحدة ووزنت اليوم كمان :) بس ماراح اكتب الا بكرة لعل و عسى من اليوم لبكرة ينزل وزني كيلو خخخخخخخخخخ فوفو لساتها تعبانة اكيد .. ربي يشفيها ياارب و ترجع لنا بقووووة وندوشة .. الله العالم طالعة تمشي عالكورنيش :) عشان تنحف قبلنا و تاخذ اللقب :) ربي يسعدها وين ماكانت وقلب مشغول . ربي يفرج عليها و يفك كربتها و يخلصها من مشكلتها على خير .. ماعتقد بنشوفها على طول لانه لانفسية تلعب دوووور .. بس ياقلب حبيبتي حاااولي ماتفكري و تشغلي نفسك بعيالك و نفسك والعمرية حبيبة قلبي .. مشغولة الله يعينها .. والله شايفة نفسي مع الدراسة ماعم افضي فاكيف بها هيا وعندها شغل .. وشغلها متعب و محتاج صبببببر وطولة بال .. ربي يبارك لها برزقها و اولادها يااارب والزهرة الجميلة ..شكلها سمعت كلام الي حوليها ووقفت الرجيم :) واليوم المفتوح صارو ايام :) صح ولا لا يازهوورة طلي دبدوووبة الحلوة وينك اليوم مع الرجيم ؟؟؟ ربي يسعدك حبيبتي و ينزل وزنك بصحة و عافية وتبشرينا بالحمل السليم الثابت واخيرا يا دودو ياحلوة انتي كيف حاسة نفسك:) راح تطلع الفضايج بكرة ؟؟ على فكرة لي تقريبا 3 ايام مااستخدم البيو اويل.. بنتي ضيعته الله يهديها و قاعدة ادور عليه . :( الله يهديها اي شي فيه كريم او زيت او روج ماالقاه في البيت .. المهم يومياتي وديت اولادي للحضانة و رجعت اكلت ساندويتشة جبنة و كوفي و حبيتين فطاير :)| ماقدرت اقاوم والله طالعة رووعة :) اليوم ماعندي دراسة .. المدرسة مريضة .. فا اليوم و بكرة بالبيت و مقررة ان شاء الله بعد ما اكمل ردود على كم موضوع بالمنتدى اقوم انظف البيت بضمييييييييييييير و بعدين بجيب عيالي و اطبخ الغدا وان شاء الله ان شاءاالله بسوي كمية اقل من الرز عشان التزم و اكل شوية شايفة نفسي مقللة بشرب الماء .. فا حابه ارجع التزم .. وخلاص :) |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
صباح الخير يا رشيقات والله امس تعبت مره والنفسيه دمار غربه ومرض وزوج مسافر والاولاد عندهم امتحانات يعني نفسيه رووووعه امس كانت:22:
دودو وين راحله يا اختي خديني معك :15: البنات نامو والسبب دودو الي كل شوي تروح تغطيهم :29: خليهم يبردو علشان يصحو على نفسهم :d انا الحمد لله احسن بكتيييييييييير من امس امس كنت بعداد الموتا حتى ماكنت قادره اخذ الاولاد على المدرسه ومادرينا وش نوكل كله سناك المهم يفكو عني لاني ماكان الي خلق اسمع صوتهم يالله صبايا بكرى الوزن انا وزني زايد 200 غرام الحمد لله بس 200 لانه كل اكلنا مثل ما قلت سناااااااك يعني كنت اكل شكولاته علشان اصحصح من المرضه ابي طاقه يالله اشوفكم بعد قليل |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
قلب مشغول الله يفرجها عليكي ويفتحها بوجهك يارب لا تيأسي روحي على النادي بطلعي كل الي جواتك جربي روحي حصه وشوفي كيف رح ترجع نفسيتك احسن الله يسهل امروك حبيبتي
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
أم يوسف
جزاك الله خيرا رضي الله عنكي وارضاكي أخيه دودو إن شاء الله ربي يجبر بخاطري. بإذن الله ناويه يوم السبت أسجل في النادي بس أبي نادي قريب من البيت ممم يالله تعالي سجليني ماراح أفكك وتلعبين رياضه معانا ماتقصرين حبيبتي على راسي فوفو سلامات ياعمري ماتشوفين شر ربي يجزيك الجنه لدعواتك الطيبه الله لايحرمك الأجر ويفرج هم أخواتي في المنتدى يإرب |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
قلب مشغول .. تسلمي لي حبيبتي .. باذن الله تبشرينا قريب بانفراج امورك
ينات وين الاوزان اشوف الكل محتفي حتى دودو :) وزنت بالميزان الالكتروني طلع لي 62.2 :( لصراحة مش متفاجئة من الرقم بتاااااتا ... استاهل هذا بسبب الفجعنة حقي ان شالله بس اتوووب |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
السلام عليكم
انا جيت اضع بصمتي هنا واقول وزني مستعدين تسمعو :25: انا بقوله ترى ما امزح بقوله الميزان شكله زعلان :29: اول شي وزنت مرتين المره الاولى قال 57 و800 غرام وزني نفسه هوهو بسسسسسسسسسسسسس رجعت وزنت كمان مره وبنقس اللحظه قالي 58 و200 غرام :( ما ادري انو الصح خذو الي يناسبكم وبصراحه انا مش كتير مصدومه لاني امس تعشييييييييييييييت وانا بالعاده الغي العشى بعد الساعه 6 ما اكل امس اكلت :25: مبارك علينا الخسران يا نورا زايده تقريبا 3 كيلو نورا صح :29: يالله نشد الهمه الاسبوع هذا الجو بدأ ينعدل والصيف مش ضايله شي يالله نشوف باقي الاوزان دودو شكلها لمت ملابسها وطلعت علشان ما تقول وزنها عمريه وينك يا حلوه ودودي دبدوبي وينك و ندى وملاك والباقي وين اختفوووووووووووو :( |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
ههههههههه
على مهلكم علي مو يقولون الغايب عذره معاه انا كل يوم مزروعه اول وحدة هنا واخر وحدة اطلع ههههههههه ما عليه ان انشغلت شوي لا والله الصراحة ماكانوا شوي :29::29::29::25: شوفوا ياحلوين ههههه انا من الاسبوعين الي طافوا قلت لكم ان الميزان جابر بخاطري مع اني مومقصرة فيه هههه لكن اليوم صدمني وجبر بخاطري كمان يا اخواتي خايف مو مامن مني يخاف لا استبدله باي لحظة بميزان ابو ريشه ههههههههه المهم وزني يا حلوين تصدقون اني نسيته هههههههههههههههه :29::29::29::29::29: والله الله يكون بعوني من ضجه بناتي زين اذكر اسمي والله اني انسى لما اجي ادخل ما اعرف اكتب اسمي صح المهم تذكرته ايي صح هو هو وزني 69 ونص :14::14::14::14::14::14: كنت متوقعه انو راح يعطيني 72 اقل شي لكن الحمد لله كل هالتخبيص والاهمال بحالي ونزلت كمان الحمد لله والشكر له كثيرررررررررررررررررررررررررر ام يوسف امس تقولي شكلي معصبه موووووووووو والله كنت شوي اهدد عل وعسى احد يخاف مني الله يكون بعونك خفتي هذي وانتي ما شفتيني لما اعصب صج :23::23::23: فوفو الحمد لله على سلامتك اجر وعافية حبيبتي يا الله خلاص نلتزم ونبطل تخبيص شوفو لنا رجيم او نظام نمشي عليه جماعي ويا ويله الي تخبص :29::29::29::29::29::29: قلب مشغول ودي والله نجتمع ربي يجمعنا بجنان الخلد الله امين ويلحقنا بالصابرين لا تنسوااااااا في ميزان الاسبوع القادم اوك مافي احد معفي والكلام موجه لفوفو خصوصااااا لانك زعيمه التخبيص ههههههه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اهلين بس سجل حضور خايفة من البهدلة(ناس تيجي بالعين الحمرا):d
هالاسبوع نازلة بوند و٢٠٠ غرام طبعا الجيم ما رحت ولا مرة المدربة امبارح دقت لي بهدلتني :18: والسير بالبيت والله ما بفضى فكثير مبسوطة بالنتيجة |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
نامل من الجميع عدم الخروج عن مسار الموضوع
الاشراف |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
يعني حائزة اللقب للاسبوع هذا هي العمرية ... بسم الله ماشاء الله :)
الف مبروووك ياعسل تستاهلي والله عقبااالي يارب والله مو زعلانة يابنات بالعكس نتيجة متوقعة.. اليوم ظلت نفسي مسدودة ما اتغديت بس كلت ساندويتشة :) هذه مااعتبرها غدا طبعا :) عيالي وزوجي عملت لهم كبسة دجاج و لازانيا و شوربة بروكلي و سلط وانا بس اكلت الساندويتشة الظهر و عالساعة 5 شربت شوية شوربة بس مشاركة لهم عالطاولة ياااارب يااارب اقدر التزم من الاسبوع الجاي .. والله ينحفنا اجمعين بصحة و عافية |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
يا رب ننحف كلنا بصحة وعافية عقبالك وكل الرشيقات يا رب ان شاء الله نلتزم اكثر هالاسبوع بقترح يكون الوزن الاثنين لانه الويكند الاغلب بيخبص بس اذا في وزن الواحد بيرجع يلتزم شو رايكن كمان بقترح على فوفو حيت انها صاحبة الموضوع تكتب النا برنامج والكل يلتزم فيه في عالم تمشي بس بالعين الحمرا :18:وانا منهم:d |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا والله بالغاليات
الاولى العمريه ونبارك لها نجاحها بالمرتبه الاولى (ملكه الرشاقه للاسبوع الي فات )ماشاء الله تبارك الرحمن منها للاعلي ييارب المرتبه الثانيه دودو الي نازله تكتب عند الحلويات المرتبه الثالثه انا لاني وزني زايد كيلو وكم غرام يعني تقريبا 2 كيلو والاخيره نورا لانها زايده مشااء الله زايده 3 كيلو من كثره الغياب:25: والغش على الويك اند تحطها بضهر الويك اند كالعاده :29: عجبت:29:ني فكرت العمريه وانا اول وحده بطبقها يالله كلنا نتبع نظام معين مع بعض الفطور على كل يوم ويك اند رح يكون 2 بيضه مسلوقه مع 2 توست محمر الغداء ما تيسر (حسب كل وحده وطبخها ) لا يزيد عن 4 ملاعق رز كبيره (لا اقصد مغرفت الاكل :25:) ) اقصد الي اكبر من معلقه الشاي بشوي مع :25:سلطه او لبن حسب الرغبه مع قطعه دجاج مسلوق او محمر لكن القطعه تكون متوسطه لا كبيره ولا صغيره او اذا طبختي شي جمبيه :25:كلي معاه ولااااااااااااااااااااااااااااا تزيدي عن 4 ملاعق رز و (ملعقتين من الي طبختيه اذا ما تبين سلطه او لبن ) رابعا شرب الماااااااااااااااااء بكميات كبيره :25:جداااااااااااااااااااااااااااااا العشاء علبه تونه مع وحده توست السناك رح يكون بروتين بار الكل يعرفه وحده فقط يوميا اسمها special k او تفاحتين الي تغش لازم تلعب رياضه لمده ساعه حتى لو انها مو فاضيه لااااااااازم تفضي نفسها لساعه اجباري علشان ما تعيدها وتغش تعالو نمشي عليه اسبوع :22::22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
ماشاءالله العمممريه
الف مبروووووكك وانتي كمان فوفو كويس انكم ماشين ماشاءالله اما انا http://www6.0zz0.com/2013/03/16/00/664770358.png ^ ^ ^ آعلن تخبيصي http://www6.0zz0.com/2013/03/16/00/164258631.gif والقادم اعظم الله يستر بس احس اني رجعت لنقطه الصصصفر رحت المستشفى وقست وزني طلع 51 < كاني ماسويت شي وكمان هالفتره ماسوي رياضه اببدا طول وقتي جالسه بسبب المحاضرات + الجامعه =/ ومسافره بعد كم يوم هالسفره لحالها مسببه لي رعب كل مارجع من الرياض ارجع ومعاي 4 كيلو غير قابله للنزول http://www6.0zz0.com/2013/03/16/00/428882429.gif هناك طول وقتهم مطاعم × مطاعم .. فطور غدا عشا كله من المطاعم =/ ماعرف كيف راح امسك نفسي http://www6.0zz0.com/2013/03/16/00/428882429.gif < ههههه اعتذر طولت عليكم بس حبيت اشكي لكم معاناتي بالرياض اتمنى ارجع لكم بنفس الوزن راضيه فيه بس لايزيد هههههههه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
زهرة ماشاءالله انتي 52 ؟؟
لوين ناوية توصلي ؟؟؟ خلاص يكفي حبيبتي بالفعل انا مع العمرية... طالما تخبيصي بالويكاند بكون اوزن الاثنين باذن الله.. تمام وبرضو عجبني حكاية رجيم اليوم :) ولكن للاسف يا فوفو انا ماعاد اكل بيض بنتي طلع لها اكزيما و مانعة البيض لي فترة عشان اشوف هل بتخف الاكزيما ولا لا فا اقول حرام اكل وهي تتفرج عليا فاصرت حتى انا مااكل بيض .. فطوري اليوم ساندويتشة جبنة و مسحة جام و نص كوب شاي .. الغدا .. زوجي مش موجود فا ماراح اطبخ :) بقضيها اي شي يمكن حتى امشيها بساندويتشة جبنة :) والعشا اممممممم لسه مافكرت فيه .. لساتنا بالصبح :) بس اطمنكم الارادة رجعت الحمدلله ..خلاااااااص واليوم قاعدة اسمع عن السكر .. يووووم كرهني فيه .. قررت استبدل السكر بالعسل لعيالي طلع اااافة .. ودعواتكم حبيباتي لبنوتي و الله كل مااشوف الاكزيما بوجهها يوجعني قلبي اللهم لك الحمد تضل الاكزيما اهون من امراض ثانية بعيد الشر عنا و عنكم .. بس تعرفو قلب الام لو طفلها فيه زكام بسيطة نرحمهم ... اللهم لك الحمد .. |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
صباح الخير لاحلى اخوات بالدنيا كلها مجتمعين هنا بهالمنتدى
بيتي الثاني اخواتي الحلوات انا قلت اجي استعجل اسجل حضوري قبل ما اشد الرحال بمشي زعلت لان ما شفت الكل موجود هههههههههههههههه لالالالالا لا تصدقوا شكلكم ما صدقتوا بس تبون الفكة مني هههههههه كاعدة على قلبكم الى ان توصلوا كلكم لوزنكم المثالي وانا معكم ان شاء الله لا حبيباتي انا بعد شوي بسافر مشوار شوي بعيد وارجع بكرة المسى ان شاء الله فيمكن ما اقدر اكتب لكم شي او اشوف اخباركم الا يوم الاثتين ربي يصبرني بالبعد عنكم والله كان المفروض الصبح نطلع لكن زوجي الله يخليه قال ناجلها لبعد صلاة الطهر الله يتقبل ايي نجي للمهم اولا مبروووووووووووووووووووووووووووك للغالية ام شادي بعد اسمحيلي بسميك باسمك وثانيا انا كنت ناويه والنية على الله امشي على نظام اللقيمات يعني حسب ما فهمت انو حلوووووو واول شي نشوف تاثيرة على الجسم وناويه ابدا فيه من يوم الاثتين ان الله احيانااااااا وايي شنو بعد ايي صج زهرتنا الجميلة ربي يكون بعونك غاليتي ويسهل عليك كل امورك حبيبتي تقدري تاكلي اكل مطاعم بسفرك على راحتك لكن اكلي شي مفيد وصحي ترا حتى السلطة حق المطاعم ماهي صحيه تقدري تطلي طلبات تكون مخصوص لك يعني من برة المنيوو وبملاحظاتك الخاصه يعني ما يكون الاكل جاهز عندهم حتى لو نطرتي شوي مدة اكثر ما عليه صحتك تستاهلي تنتظري وبعدين جلسة الانتظار تحلى بالحكي واللمه مو بالاكل فلا تاكلي كثير انتظري شوي طلبك ولا ترجعي باربعه كيلو زيادة ما شاء الله ارجوا ان اكون قدرت اوصل فكرتي صح من ضجة بنوتاتي مااني قادرة ارتب افكاري ههههههههههههه وصحيح ما عليك امر احتاج مساعدتك وتوجيهاتك بنظام اللقيمات تحملي انتي الي فتحتي عليك باب والله يعينك علي هههههههههههه لا صج والله دامك سبق وجربتيه يليت تفيديني بكم نصيحه ما عليك امر ام يوسف ياعسل يالله حبيبتي نشد الهمه انا وانتي وفوفو وكل الاخوات خلي الاسبوع الجاي ان شاء الله نصدم حالنا باوزان جدا حلوة :17::17::17::17::17: ما عندي مانع باي يوم تحبوا نحط الاوزان مو مشكله عندي لكن المهم الالتزام والتوزين يكون كل اسبوع ندى طمنينا عن صحتك شغلتي بالي عليك دودي دبدوبي يا الله يا حلووووو بسك دلع لا تتغلي اكثر ترا انا مالي صبر بسرعه اعصب :29::29::29: :11::11: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اللقيمــات
حمية جديدة تخلصك من البدانة بدون حرمان بين حرمان الرجيم وإرهاق التمارين الرياضية يحتار الكثيرون ، إلا أن الدكتور محمد الهاشمي أستاذ السمنة بكلية الطب جامعة القاهرة استشاري علاج السمنة المفرطة ، توصل إلى نظاماً غذائياً جديداً أطلق "رجيم اللقيمات" لا يعتمد على الحرمان من أجل الوصول إلى الرشاقة . محيـط - فادية عبود كما يتميز هذا النظام الجديد بعدم الحاجة إلى نظام تثبيت الوزن بعد الانتهاء من انقاص الوزن المطلوب لأن المخ يكون اعتاد تلقائياً على رؤية الأحجام الصغيرة والشبع السريع ، فضلاً عن أن متّبعه ليس في حاجة إلى متابعة الطبيب ويمكن للمريض أن يسير عليه بمفرده إذا كان يمتلك العزيمة الكافية ، مما أثار حنقة أطباء التخسيس . يعتمد نظام اللقيمات الغذائي على أكل جميع الأصناف بأحجام صغيرة صغيرة طوال النهار ثم وجبة يومية في المساء وتشمل ( 1/2 طبق سلطة – 1/2 طبق خضروات ونشويات" أرز أو خبز" – 1/2 طبق في حجم فنجان الشاي من الحلوى ) المهم التركيز على رؤية العين لنصف الطبق فارغ حتى تعتاد على ذلك . وتقوم فلسفة "اللقيمات" على عدم الاهتمام بنوعية الأكل وأوقاته فلا يوجد أكل ممنوع أو إفطار أو غذاء أو عشاء ، بينما ترتكز المعاملة على مركز في المخ اسمه" فرس البحر" hipp cumps . هذا المركز اكتشف العلماء في السنوات الخمس الأخيرة عدة حقائق عجيبة عنه : 1- المسئول عن الذاكرة 2- المسئول عن النهم حيث الإنسان قد لا يكون جوعان لكنه يأكل لوجود الأكل أمامه . 3- مسئول عن الإدمان بجميع أنواعه " الخمور – المخدرات – التسوق – الأكل ... إلخ " 4- اكتشف في السنوات الأخيرة الماضية أنه المركز الوحيد في المخ الذي تتجدد خلاياه كل أسبوع . وعليه ، يقوم نظام "التدريب باللقيمات " ltt ، على تدريب مركز المخ "فرس البحر " عن طريق تناول لقيمات بأحجام صغيرة طوال اليوم كل حوالي 1.5 أو 2 أو 3 ساعات وتكون الوجبة أو اللقمة عبارة عن " 1/2 ثمرة مانجو – ثمرة موز – 3 تمرات – 1/2 كوب أيس كريم - مكعب شيكولاتة – 5 حبات بندق – 1/2 قطعة توست مع ملعقة مربى أو حلاوة طحينية – ملعقتين فول – بيضة مسلوقة .. وهكذا . هذه الوجبات ليست بقصد إشباع المعدة وإنما بقصد تدريب النظر والمخ على الأحجام الصغيرة ، حتى تصبح هذه الأحجام طبيعية أمام الإنسان كلما نظر إليها . أما الوجبة الكبيرة فيسميها الهاشمي بالوجبة المرحة لأنها تعتبر المكافأة لمركز فرس البحر مساءًا ، وهي وجبة مرحة للأسباب التالية : 1- تحتوي على 1/2 طبق من طعام المنزل لما فيه من أي نوع من النشويات . 2- 1/2 طبق سلاطة بالإضافة إلى ملعقة محسن طعم . 3- 1/2 طبق حلوى " أيس كريم – شيكولاتة – بسبوسة – جاتوه " 4- موسيقى هادئة . ويرى الهاشمي أن اجتماع هذه العناصر الأربعة يؤدي إلى سعادة مركز "فرس البحر" وفي نفس الوقت تساعد الموسيقى على تثبيت الذاكرة على تناول كميات الطعام بكمية صغيرة ، كما يهتم بإمداده هذا المركز العقلي بمادة الكوليين تتواجد بكثرة في البيض والوميجا 3 في السردين والتونة ، والأيس كريم الفانيليا ، جميعهم تنشط مركز الذاكرة . بالنسبة للسوائل يسمح النظام بشرب 5 أكواب من ( الشاي ، النسكافيه ، اللبن ، ماء ، مياه غازية "دايت" ، بالإضافة إلى 5 ملاعق سكر ) شرط أن تكون المشروبات قبل تناول الوجبة الصغيرة بعشرة دقائق أو بعدها بساعة ، وذلك حتى يتم تأثير اللقيمات على بطانة المعدة ومنع ظهور هرمون الجوع . وإذا إتبع المريض هذا النظام الغذائي بانتظام ،يتوقع استشاري السمنة انخفاض الوزن بطريقة منتظمة حوالي 2:1 كيلو في الأسبوع الواحد . للقيمات: ـ ربع رغيف بلدي أو قطعة خبز محمر، ملعقة فول أو ملعقة جبن من أي نوع، بيضة أو جزء منها. ـ بعض حبات المكسرات 1 ـ 5 حبا ت بندق أو لوز أو 5 ـ 10 حبات فول سوداني. ـ ثمرة فاكهة أو خضار أو جزء منها من دون وجود محظورات على أي نوع. ـ ثلث كوب عنب أو نصف كوب بطيخ أو كانتلوب. ـ قطعة صغيرة من الشوكولاته. ـ نصف كوب صغير من البوظة أو الزبادي. ـ نصف مثلث بيتزا أو ربع ساندويتش من الوجبات السريعة الجاهزة. نماذج للوجبة المرحة: خمس أطباق كل طبق منهم فى حجم فنجان الشاى ، وتشمل هذه الاطباق جميع العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم. ـ كمية من الخضار المطبوخ توازي كوباً من الخضار. ـ ما يعادل نصف كوب من النشويات المطبوخة «بطاطس أو معكرونة أو أرز أو محاشي، أو ما يعادل حجم الكف من الرقاق أو البيتزا أو نصف رغيف خبز بلدي. ـ ما يعادل قطعة في حجم كف اليد من البروتينات تكون من السمك، دجاج، لحم، بيضتان مخفوقتان ومقليتان، أو قطعة جبن. _ ما يعادل كوب سلطة ـ الطبق الخامس يحتوى على قطعة صغيرة من الحلويات . قد يتعجب البعض من وضع الوجبة المرحة فى الليل على الرغم من الاعتقاد الشائع بأن قدرة الجسم على الحرق السعرات الحرارية تقل فى الليل ،ولكن ثبت علميا أن هذا كلام غير صحيح لذا الدكتور الهاشمى جعل الوجبة الكبيرة بالليل كنوع من أنواع المكافاة للجسم بعد تحمله عناء تناول اللقيمات الصغيرة . |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
دودو تروحي و ترجعي بالسلامة حبيبتي ..
نظام اللقيمات عاجبني والله ..احسه ممكن يمشي معايا :) المهم كمية الاكل ننتبه عليها .. صح الوجبات كثيرة خلال اليوم لكن بكميات قليلة يالله تسد الجوع الكويس بالنظام دا انه بيصغر حجم المعدة |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
لك تسلمين يا قلبي
كلك ذوق ما شاء الله عليك انا كنت دورت عليه كثير وحاولت القي الكتاب عالنت لكن ما لقيت كل الي وجدتة هو تجارب المستخدمينه وما شاء الله تبارك الرحمن عليهم يمدحون فيه كثير لكن الاغلب ما تكلموا عن الوقت المناسب لشرب الماء ومحد ذكر الرياضه ودورهاااااااا يعني حسيت في نقص بالكلام الي اقراه وكمان يسموه الخمس لقيمات وماني فاهمه كيف حسبوها خمسه ممممممممم ما ادري كيف اشرحه طيب لو بالفطور اشرب كوب حليب مع الشاي كيف باحسبه اعتبره لقيمة يعني ولا ما يضر عرفتي علي لكن هو كثير حلوووووو ومثل ما قلت ادور على الكتاب وما لقيته للاسف وكمان ما في امان اني انزل كتاب الاغلب يكون فايروسات الله يهديهم طيب على طاري الوجبه المفرحه فيني اكل بعدها حبه فاكهه ولا لا وشو عن شرب الماء بعدها لان الي فهمته انها تكون اخر شي مسموح لي ان اكله باليوم لك تسلمي لي يا ام يوسف كفوووووووا والله |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
الرجيم هو
لإفطار : 1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست سن ( توست أسمر بالردة) . + بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) . بعد ساعتين: أي ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) ، أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) . بعد ساعتين تناولي أي ثمرة فاكهة أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا المنوال حتى قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين . قبل الوجبة الرئيسية بساعتين : تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً. كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، وبذلك تكوني تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها . الوجبة الرئيسية طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) . في طبق آخر ضعي كوب ونصف من الطعام الموجود في المنزل، وهذا الطعام عبارة عن وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل نشويات مثل الأرز أو المكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض ) أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت . وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة . كما يمكنكِ الاكتفاء بـ 5 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوق أو حبة بطاطس مسلوقة أو 1/2 رغيف خبر بلدي، هذا إذا كنتِ تريدين فقدان وزن أسرع . |
| الساعة الآن 04:47 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©