الحمدلله على سلامتكم دودي الله يهينكم يااارب السير يادودي في جدة أحلى ‏?‏?‏?=)) هْـّهَهِـّ????ـّهِهَـّ? ومكة أحلى وأحلى الله يرحمنا بررحمتوووا يااارب ? من الحراره انتبهي من الأكل واتذكري وزنك على طوول سويتى زي لمن سافرت السنة إلا فاتت أخذت البنطلونات أصغر من مقاسي ولما رجعت كانت واسعه من الحركة


الله ينحفنا جميعاااا ياااارب

دودي حبيبتي صوريلي الجووو


هههههه ياريت تصوري وتسويلنا تقرير لما ترجعيلنا بالسلامة

بخصوص الأكل

حااااااولي حااااااولي وادعي وقد ماتقدري امنعي نفسك عن الأكل

أنا عارفة صعب وخصوصا إنك مسافرة وتبغي تنبسطي والجوع حينكد عليكي

لكن انا أقول لك لا تجوعي نفسك زيادة كوني وسط والكربوهيدرات لازم تاكليها لكن كلي حصتك فقطططططط

أنا والله أمس كنت في عزيمة وبصعوبة قاومت بدأت في الكيوي وبعدها السلطة وبعدين حسيت أكللي خف

يالله عاد ايش نسوي إن شاء الله مأجورين

لا تنسي زي ماقلت لك صووووري المكان والزمان هههههه

هلا بنت مكة والله انا وزني ثابت مو راضي ينزل بالرغم استمراري في الحمية

وجالسة اسوي بحث كسر تبوت الوزن

يقولو لخبطي وغيري الرنامج وعدد السعرات واوقات الوجبات واكثر موية

امممم وانا روتينية ونظامي نفسة كل يوم ومواعيد اكلي مااغيرها ابببببببببدا

مدري راح احاول والموية فعلا انا مااشرب موية الا قلييييل

هذه اخباري يمكن احد يستفيد من اللي كتبته

ماشاءالله تبارك الله


الف الف مبررررررررررررررررررررررررروك:14::14: عقبالنا جميعاااااااااااااااا ياااارب


انا نقصت كيلو ونص خلال الاسبوعين بي ميزان الدكتورة وميزانى 2 كيلو ونص يعنى الان 78 يالله ربنا يسيرها وانحف قريباااااااااااا وارتااح من السبيعنات بي اذن الله

مرحبا بنات كيفكم زان عن الدايت والرياضة شكلى برجع معكم من بكرة والله حاسة حالى زدت 10 كيلو من المنشطات وعملية الحقن وقدر الله وماشاء فعل شكلها فشلت

هاي بنوتات رشوقات

الله يعين عالرجيم مع الاجازة والله صعب

مبروك بنت مكة

انا نزل وزني نص كيلووو

صاير التزول بطيييييئ اتوقع كل اسوع ينزل نص او اقل

يالله مو مشكلة المهم مايزيد ولا يثبت

اكلي متوازن ولكن بكمية مناسبة اول كنت اكل اووفر لحد احس بالشيع وزيادة

اعطتني الدكتورة فيتامينات وقالت لي تتخن لكن على مين مااستخدمتها للان هههههه

وبأشرب شاهي الرجيم اسمو رويال قرات عنه في النت ومدحوه الناس كتير

دي اخباري ياحلوين ياأغصان الباان