|
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
ماسكه شر على نفسي ههههههههه ghtب |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
انا لما اسافر للخارج بينزل وزني كتير لأني بعتمد ع المشي كثيييييييير وبنفس الوقت بأكل كتير لان مع المشي بجوع .. احسن رجيم ليا هو السفر للخارج ما احرم نفسي وامشي وانا مبسوطه jhjhjh |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
تسلميلي حبيبتي meemaa⚘⚘⚘⚘ صحيح بالرغم من وجود سيارة وتوفر وسائل النقل بتلاقي كتير ناس بتحب بتمشي او تسوق بيسيكلات وحتى في البعض على شغلهن او مدارسهن بيروحوا عالبيسيكلات ان كان بالصيف او بالشتا يعني مثلا اذا بروح عالماكدونالدز بروح مشي نص ساعة وبرجع نص ساعة بالصيف كنت التقي بصديقاتي نروح الصبح نتروق كرواسان وكيك ومربى وزبدة ونشرب لاتيه وحط سكر كتير باللاتيه http://www8.0zz0.com/2017/01/04/17/504424682.jpg ارجع مشي عالبيت ساعة فما كان يزيد وزني والطبيعة والجو بيساعد انو الواحد يمشي ويحب المشي الطبيعة صديقة الانسان وكل شي عالطبيعة بأي شي صحي اكتر وحاليا ثابت وزني ما عم ينزل لاني بشكل يومي باكل شوكولا وما عم اعمل كنترول عالكمية لاني شايفة اني مسيطرة بس وقت حس العكس اكيد رح قلل الكمية واحسب كل قطعة بدي اكلها اقتباس:
حبيبتي يا وفا ما خاربلنا بيتنا الا الجوع بالليل 😁😁😁😁 بالفعل عنا الترويقة متنوعة وضرورية مثلا اهلي بشكل يومي بيتروقوا مناقيش مشكلة او فول وحمص وخضرة واجبان وألبان او كفتة واجبان وألبان وبيض وخضرة او لحم بعجين او كشك وألبان واجبان وبيض وخضرة او لحمة مع بيض او لحمة مقلية زائد الاجبان والالبان غير مرات القشطة والعسل وطبعا دايما بيرافق الترويقة الزيتون والشاي وان شاءالله بس انزل لعند اهلي بصورلكن كيف بتكون الترويقة وبالفعل الواحد بيبدا نهاره بفطور متنوع بيقدر يكون نشيط ويقوم بكل أشغاله ان كان داخل البيت او خارجه وبيكون عنده مخزون طاقة كبيرة وهيدي صورة للترويقة عندي ايام كنت بلبنان كنت عازمة سلفي وخيي واصدقاؤه هيدا جزء من السفرة مصورته لحم بعجين وكفتة ولحمة مدقوقة وبيض وعليه جبنة ومطرح الغطاء الابيض هيدا فول وحمص بنشتريه جاهز من الفوال وفي بعد كمان اجبان وألبان بالجزء التاني من السفرة مش مصورتهن http://www12.0zz0.com/2017/01/04/17/723510136.jpg شكلها مسك بدها تقصف جبهتي 😁😁😁😁😁 |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
ممنوووع وضع صور الأكل هنا في قسم الحمية التزمووووووا fhfh الاشراف:30: |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
ماشا الله عليك ميموكتلة نشاط
وتبارك الله على سفرتكم ان شاء الله دايمة باحبابك ما تحتاجين دايت انا الي مخربتها 73كغ على 168طول انا ايضا امشي بس في العطلة اتكاسل واحب الاسترخاء عندي جهاز الاوبتراك بعمل فيه الصبح بس زوجي ما يشجع ما يحب الرشيقات اخواتي يقولون لي نيالك لكني احب ارجع زي اول قبل ولادة الثالث كنت خصري امسكه بايديا الحمد لله على الصحة والله يدومها |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
التوبة التوبة ما بقا عيدها gfg jh jh jh jh يبعتلك الهنا موتيني ضحك على فكرة الضحك بيحرق سعرات حرارية عم شجعكن وكون معكن خطوة بخطوة بدي اشتري الجهاز اللي بينحط بالايد وبيظهر كم سعرة حرارية حرق الواحد باليوم كات في واحد عند ابني سجاد بس ابصر وين طفشوه الاولاد😓😓😓 اقتباس:
حبيبتي وفا تسلميلي حلو زوجك ما بحب النحيفات هالشي بيريحك شوي من الجهاد القاسي بالريجيم ghtب بس لطولك حلو الوزن يكون بين 66 و 67 او 68 هون لا نحيفة ولا سمينة يعني ما بدك كتير لتوصلي لهالوزن لانو طولك ماشاءالله تبارك الرحمان حلو ربي يخليك بصحتك واهم شي الصحة والحمدلله من قبل ومن بعد |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
http://www4.0zz0.com/2017/01/05/11/238694587.jpg
خلاص يا بنات تشجعت وهذا كان عشاي البارحة اسكالوب وسلطة بزيت الزيتن الطبيعي من عند جارتي خالتي الجوهر لي حبت تشتري هههههه والديسار او الحلو برتقال وان شاء اثبت لا للمعكرونة ولا للخبز ولا للشكولا والله يوفق الجميع |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
هذا مو كله لي انا وابو الشباب
لانه من يومه ما ياكل كثير في الليل هذا اكله او حساء خضار وبيضة مسلوقة وسلطة يوميا وقررت اعمل زيو :d |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
ريتو مأكووول الهنا حبيبتي وفا بتصدقي اكل الريجيم او بالاصح الاكل الصحي بيجذبني وخاصة ان كان معو سلطات
بحب يكون متنوع وبنفس الوقت بكميات قليلة باستثناء طبق السلطة اليوم رحنا روقنا الاولاد انا اكلت اثنين كرواسان بس القشرة الها وكل اللب شلته واعطيتهم ياه لياكلوه يعني اتخيلي القشرة اذا جمعناها ممكن تصير قد القضمة الوحدة عالفجر الساعة 3 كنت بصراع بين قوم اعصر برتقال لأعمل كوب عصير واكل معها شوكولا وبين اني اتخلى عنهن بهالوقت بس الحمدلله اتغلبت على شهيتي وما نفذت اللي براسي تصامنا مع مسوكة jyjyjyjyjyjy لاني بالنهار كنت آكلة شوكولا 🍫🍫🍫🍫 فرح عود حالي اقل شي تلات مرات بالاسبوع ما اكل شوكولا قبل النوم ما دام عم آكل بالنهار وما دام مستحيل وقف اكل شوكولا البيض المسلوق بحب آكله بالخس بدل الخبز مع الخيار والبندورة من بعد ما قطعه دوائر فبشوف اللي بده يحس بالشبع وياكل شي صحي ويخفف وزنه بنفس الوقت بينفع انو ياكل طبق بيض مسلوق عدد2 مع خس وبندورة وخيار الاهم الواحد ما يجوع حاله لانه رح يدخل بحالة اليأس ورح يجوع اكثر |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
تسلمي حبي ميمو fdgrg
بصحتكم الترويقة تقدري تاكليي شكولا قد ما بدك ما دامها ما تاثر فيك كثير وصحيح الواحد لازم يكون ذكي في اكله زي ما قلتي يشبع وما يسمن bht |
| الساعة الآن 05:33 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©