رد: نادي الرشاقة
 

يسعدلي صباح الجميلات😙😙😙😙
صرلي يومين عم استغل اني وصل ابني وعم روح مشي
وامبارح اكتر يوم بمشي فيه الصبح 40دقيقة وعالضهر 40دقيقة
والمغرب ساعة ونص
وبعتقد نازلة كيلو ناطرة بعد كم يوم لاتأكد

رد: نادي الرشاقة
 

شطوره ميمويا
انا سجلت بنادي الحمدلله
وشبه ملتزمه

رد: نادي الرشاقة
 

يا جماعة

يا جماعة

هي المشكلة مش في التنحيف
انا بصراحة نحيفة جدا و بنفس الوقت سمينة

كيف اوازن جسمي ابغى انحف من مناطق ومناطق ابغاها تسمن .
قالوا التركيز في الرياضة للجزء السمين.لكن طلع بدل ماينحف هالجزء يسمن اكثر مع الرياضة- ايه الحل .؟
مابغى انحف اكثر -ابغى انحف مثلا منطقة الظهر الصعبة جدا

رد: نادي الرشاقة
 

استنكار يلزمك مدربه خاصه

رد: نادي الرشاقة
 

اليوم رحت اول مرة لحد البيت مع الاولاد
حاطين هالآلات للرياضة من فترة قصيرة
وولادي اللي خبروني عنهن
شي كتير ممتع مكان مكشوف بالطبيعة
رح صير اذا الله راد روح تلات مرات بالاسبوع والباقي بمارس هواية المشي

http://www7.0zz0.com/2015/10/11/21/724721089.jpg http://www13.0zz0.com/2015/10/11/21/425632620.jpg

رد: نادي الرشاقة
 

ماشاءالله
الجو والاجهزه تجنن
مافي احلى من الرياضه بالهواء الطلق
استمري ودخلي هالاجهزه في برنامجك الرياضي

رد: نادي الرشاقة
 

ايه والله صح معك حبي مبتعثة ما بتحسي بالملل بهيك جو والوقت بيمر بسرعة
والاحسن من هيك دقيقتين مشي من البيت لهيدا المكان
وفي كمان ساعة مقابلهن
يعني بكل ألة بعير ربع ساعة هيك بتمر ساعة او ساعة ونص بسرعة

رد: كوفي شوب الصبايا (٣)
 

من يومين بدأت امشي ساعة الصبح
ياخدني زوجي في طريقه للدوام و يحطني في نقطة بعيدة في المدينة و ارجع مشي مسافة تقريب ساعة
ان شاء الله ما اتململ و استمر
الام رجلي حسيته دق لناقوس الخطر

رد: نادي الرشاقة
 

ايه هاجر زين تسوين
ماتتصورين الكسل والقعده وش يسوي بالجسم

رد: نادي الرشاقة
 

يسعدلي صباحكن يا سيدات وانسات النادي😚😚😚😚

اليوم كان انجاز عظيم
رحت عال8ومشيت نص ساعة
ورجعت عالآلات الرياضية اتمرنت ساعة
هني 9آلات وقسمت الوقت حسب كل آلة ئديش بتحتاج وقت
احساس كتير حلو
الحمدلله والشكر لله