منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- مملكة المرأة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=90)

- - نادي الرشاقة (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=258512)

رد: نادي الرشاقة

استمري
امس رحت النادي حضرت كلاس نص ساعه
ومشيت على الجهاز ساعه
وباقي الاجهزه يمكن ربع ساعه
اليوم مارحت بس ناويه امشي ساعه

رد: نادي الرشاقة

صباح الخير يا عسولات 😚😚😚😚

بعد شوي رايحة امشي ساعة وارجع اعمل رياضة كمان ساعة
لازم كثف جهدي لانو مر اسبوع اكثرت من الحلويات والشوكولا فمن يومين لقيت حالي زدت 3كيلو 😂😂😂😂
مش مهم رح ينزلوا هالاسبوع 😁😁😁😁

رد: نادي الرشاقة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mimomea (المشاركة 3330865)

هذا كله من سفرة كوفي صبايا اخر الليل gggh

رد: نادي الرشاقة

ينفع انضم للنادي و الا تأخرتdg
انا وزني الحالي لم اصل له الا عندما كنت حامل بالشهر الاخير لكم ان تتصورو شعوريcgggfn
فكرت اني ادخل جيم الفترة هذه
و قلت اسوي ريجيم بس ضعيفة امام الاكل😐😐😐
و اتذكر سابقا كنت اكل عادي ما لذ و طاب و جسمي كان مية المية لاني كنت اتحرك و امشي كثير
بس الان كل المقاضي بالسيارة يا دوب امشي في السوق بس..
نزلت كم فيديو لتنحيف و شد الخصر استمريت اسبوع لاحظت تغيير بس من لما وصلت منزل اهلي و انا نسيت موضوع التمارين....
و اريد شي يشجعني مثل هالنادي

رد: نادي الرشاقة

مساء الورد ..

وحشتوني يادببه ..sdd

طبعا من يوم كتبت دا الموضوع ومرا اتمرن ومرا اتكاسل وبعض الاحيان اظغط على نفسي وفي الاخر بس كيلو واحد انزل .. مرا ماكنت راضيه عن نفسي ..

المهم .. قبل 3 اسابيع بالزبط بدأت بتمارين انسينتي.. مع مدرب عن طريق الانستقرام .. قبل ماابدا سجلت مقاسات جسمي ..
وامس رجعت اشوف مقاسي ( ماادري عادي اكتب مقاسات جسمي قبل وبعد ) مع انو الاختلاف بسيط لكن الحمدلله يعتبر حلوو .. لكن برضوا مانزلت ولا كيلو ... بس جسمي مررررا فررق بشكل كبير .. ماادري كيف اشرح لكم .. انبسطت مرا وانا لسا ببدايتيfdgrg

نصيحتي لكم الي تبغى تغير من جسمها وتشدو تبدأ تتمرن هالتمارين .. لان مستحيل المشي لحالو بيوصلك لدي النتيجة ..

حااستمر ان شاءالله لين اوصل للجسم الي في بالي .. وكل فترا حادخل اخبركم وين وصلت ..
dgt

رد: نادي الرشاقة

فعلا التمرين غير
الرياضه عموما ماتلقي نتايجها على الميزان تلقينها بشكل وشيب الجسم
اذا فضيت برجع اقول لكم عن برنامجي
واهم تمارين واجملها السكوات جربوها

رد: نادي الرشاقة

الفترة اللي ماضية عملت حلويات كتير وخاصة الكنافة وكيكة الرمان

وما حسبت السعرات ابدا يعني توصل اني اكل باليوم تلات مرات حلو
وبنفس الوقت كنت مضغوطة بالوقت فما مشيت ولا عملت رياضة الا قليل جدا
فزدت كم كيلو 😂😂😂

رح ارجع ابدأ من اول وجديد
وبرجع بوافيكن بالتطورات😊😊😊

رد: نادي الرشاقة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .Queen (المشاركة 3337686)

يسعدلي مساكي وصباحك يا قمر 😚😚😚😚

ونحنا اشتقنالك كتير كتير

ومبروووك التغيرات اللي حصلتي عليها
وان شاءالله تبشرينا بالنتيجة اللي ناطرتيها
ورح شوف التمارين وجربها

ما تطولي علينا حبيبتي كوين 🌷🌷🌷🌷🌷

رد: نادي الرشاقة

ميمو انتبهي
الواحد اذا نسى نفسه خاصه مع الحلويات يزيد بسرعه
والنزول مره متعب مش زي الزياده بلمح البصر

رد: نادي الرشاقة

ماشاء الله الكل بدو ينحف
اما انا ودي اوازن جسمي
متفائلة قالت مدربة خاصة
منطقتنا مافيهاش للاسف مالعمل
رجيم مابقدر ساوي :(
وفي نفس الوقت بدي انحف٧ كيلو من منطقة صعبة مثل الظهر :(
فهل يا ترى سيتحقق حلميnhg