|
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
صباح الخير للجميع
كما اتفقنا اليوم وزنت وبما اني تحمست قلت اكتب قبل ما اشرب قهوتي الحمد لله صرت 71 kg واليوم عطلة كنت حاخذ بريك بس لما شفت النتيجة حكمل باذن الله حتى اصل ل65 ان شاء الله( نراعي الاخر) وسهل علي الامر اني مداومة لانه في العطل اطبخ كثير واعمل حلويات واعمل على الاوبتراك 45 دقيقة يوميا وغدا ان شا الله سالتحق بالنادي على فكرة لا ابدو سمينة مع طولي لكن حسيتها في ملابسي لانه لو يقولي احدهم سمينة ما باعرف شو بسوي بحالي برافو مسك ما شا الله يلا واصلي نشجع بعض |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
نيت مان ماشاء الله
بصحتك بفطورك هذا لا تحتاج غذاء يسندك نصف يوم احنا نظام اكلنا خطا ولاقدرنا نغيره لا ناكل الصبح نكتفي بقهوة او حليب لم نتعود حبيت اعود اولادي مستحيل مرات حتى الحليب لا يشربونه يروحون للمدرسة بدون اكل ان غصبتهم يستفرغون اما الاحساس بالاخر كلام في محله القلب يتقطع لما نرى او نسمع وما باليد حيلة لكن الواحد يحمد الله ويشكره على نعمه ولا يسرف اطبخ على قيسنا عمري ولا رميت اكل ما بقي نسخنه اليوم التالي والله يرزقك بمن تصفلك المائدة صف حتى تحتار من اين تبدا |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
أنا هنا ساكن لوحدي، وقادر أسيطر على برنامجي ومرتاح فيه كثييييييييير الفطور زي ماتشوفين الغداء سناك خفيف المغرب قبل النوم بأربع ساعات أيضاً شي خفيف ولاحليب وشابورة، أنام وبطني مافيه شي ومرتاح في النوم في الحياة كلها الحمدلله نظام جداً مميز ونادر. لكن من أرجع لبيت أهلي تخرب الخطة، أصدقائي يطلعون بالليل فأضطر أحياناً أتعشى معهم، أو لدينا كل شهرين طلعة مع خوالي وكل مرة على شخص فلازم نتعشى، عاد العشا ياساتر أول شي قهوة وحلا وشاهي ومكسرات ثم كبسة مع اللحم ثم فواكة، المعدة تجيها سكتة قلبية من القصف اللي جاها فجأة بس في الأونة الأخيرة صرت ما أطيع أصدقائي، أجلس معهم ساعة ساعتين وأقولهم باي باي لأن النوم قاعد ياكل فيني، فأرجع للبيت الساعة عشرة وأنآآآآآآآآآم حتى آذان الفجر. حالياً لوحدي وأصحى تقريباً 4:15 وأطلع أعمل رياضة. |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
انا الحمد لله وزني تمام
ومااعاني من امراض او نقص فيتامينات بس عندي مشكله عندي زياده بنسبة الدم فوق 17 لاني بصراحه مدمنة بقدونس وتمر وكثير دكاتره قالو قللي من البقدونس والتمر بس ماقدرة عملت حجامه وتبرعة بدم اكثر من مره بس لسى النسبه زي ماهي |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
السؤال اختي البقدونس والتمر يرفعون نسبة الدم.؟ لان معي فقر دم والغدة المسؤولة لا تعمل جيدا وهذا متعب هو الطبيعي 12 انا حوالي 8 والله اتعب جدا لما تضعف اكثر لكن وزني للاسف كارثة |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
ماشاء الله فكرت الموضوعبس لمتبعي ومتبعات الريجيم .. لكن بما انو عام قولت خليني اشاركهم . أنا من الرافضين لفكرة الحرمان من الأكل . ببساطه الأكل حاجه حلوه لكن باعتدال زي ماقال الرسول صلى الله عليه وسلم ( ثلث لطعامه , وثلث لشرابه , وثلث لنفسه ) وكمان قال عليه الصلاة والسلام ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع ) يعني الأكل وقت الحاجه بس مو لمجرد التسليه او مبدأ مجرد نقنقه قودام التلفزيون أو واحنا نهرج واذا الشخص اكل مايوصل لمرحلة التخمه .. .. مهم قبل كُل حاجه انك توزني وتقيسي طولك وتطلعي 3 حاجات . * الوزن الطبيعي أو المثالي . * اقصى حد مثالي مسموح لك توصليلو . * ادنى حد مثالي مسموح لك الوصول ليه . وتبعدي الميزان عن عينك بعدها لفتره عشان ماتعيشي نفسك تحت الضغط ويا الله انا مو جالسه انحف او يا الله اللي نزلتو امس رجعت كسبتو اليوم .. .. كُلو كُل اللي نفسكم فيه من غير حرمان لكن زي ماقولت في البدايه بكميات كويسه ومعتدله وبمضغ كويس .. مهم النظام والانتظام . يعني نظامك فطور غدا عشا . يكون فطور غدا عشا وبنفس الأوقات . مثلاً الظهر الساعه 2 الغدا خلاص اتعودي دائما انك تتغدي الساعه 2 وهكذا .. .. ( صوموا تصحوا ) نصيحه نبويه ثمينه ثمينه ثمينه . متى ماحسيتي انو وزنك بدأ يتخربط . او عندك مشكله في الهضم . أو أو . فصومي .. .. أخيراً . شرب المويا ع الريق ( القاروره اللي أقل من لتر ) . وضروري ماتاكلي الا بعدها بساعه على الأقل .. مفيده في تنظيم عملية الهضم وإخراج الفضلات الزائده عن حاجه الجسم . بالتالي تخليص من سموم + تحسين عملية الهضم + لها اثر إيجابي على نقصان الوزن . . طيب وهل فادت معاكِ ولا جالسه يَ قلم كُحل تكتوبي حاجات مثاليه ؟ ماسبق هوا نظامي الدائم وماشاء الله من فضل ربي سنوات وانا في الوزن المثالي بالنسبه للطول . وجاتني فتره وصلت لأقل حد مسموح للوزن المثالي .. fffsg |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
الابنة الكريمة اكثرى من تناول الكبدة وشرب الحلبة واكل الجرجير وكذلك العسل الاسود لا اعلم تعرفيه ام لا ولا تسكتى لان نزول النسبة عن سبعة يحتاج نقل دم واحذرى حفظك الله لان الموضوع خطير ربما يسبب عطب بعضلة القلب لا قدر الله وهى ليس لها علاج .. نجاك الله |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
والتمرفيه نسبه من الحديد ويسهل امتصاص الحديد اخت زوجي نسبة الدم عندها 5 وجاتها الذئبه الحمراء بدم عالجي فقر الدم بمكملات الحديد واكل التمر والخضروات اللي اوراقها خضراء غامقه والكبده |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
فلا تصح نسبته الى الرسول صلى الله عليه و سلم و أتمنى من وجده في أحد المصادر أن يأتي به وجزاك الله خير |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
انصحك بالطيحان يا اريد لما كنت بالجامعة جاني فقر دم و احدهم نصحني بالطيحان .كنت اكله مقلي مرتين يوميا بالبداية طمعه ما كان مستساغ لكن تعودت عليه ايضا لحم الحصان لكن لم اجربه وزني ناقص لكن الحمد لله لا اعاني من اي مرض و هذا هو الاهم |
| الساعة الآن 03:03 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©