|
يااخي اتمنى اني افيدك
هذا مركز اسمه(المركز السعودي الصيني)للعلاج بالابر الصينيه موجود الفرع في الرياض فيه قسم خاص للاقلاع عن التدخين اتصل 905واطلب الرقم موفق ان شاء الله ان شاءالله نبارك لك قريب |
الاراده والعزيمه القويه هي السبب الاول والاخير للاقلاع عن التدخين
انا مدخن لفتره تزيد عن 10 سنوات والحمد لله الان مقلع عن التدخين ولي اكثر من سنتين والحمد لله ولم اجرب اي علاج او ادويه ولم اقم بزياره اي عياده ولكن ارادتي القويه والعزم على تركه هي التي اخذت بي لتركه مع العلم باني اجالس المدخنين ولكن لايوجد والحمد لله لدي اي رغبه لحد الان بالعوده اليه فما بالك اخي وانت جديد في عالم التدخين القصد من كلامي بالعاميه ( اذا ودك تتركه تقدر ) اعقد النيه الصادقه وتوكل على الله |
أخي انتهت حياتي
هذا برنامج للاقلاع عن التدخين برنامج الأيام الخمسة للإقلاع عن التدخين يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر الدكتور / حسين أمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين في القاهرة الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 حتى الآن ولله الحمد اليــــــــــــــــوم الأول: * يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية أنه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً وفي كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم ينحني انحناء الركوع في الصلاة ويخرج النفس من الفم ثم يسعل 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدي إلى رفع كفاءة الرئة الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدروالذراع الأيسر بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النيكوتين بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك قبل النوم يقوم يومياً بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً وفي كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم ينحني انحناء الركوع في الصلاة ويخرج النفس من الفم ثم يسعل 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك اليوم الـــــــــــــــــــثاني: يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين اليوم الثــــــــــــالث: تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله تعالى. اليوم الــــــــــــــــرابع: تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط . اليوم الخـــــــــــــــــــامس: تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليمنى فقط. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ــــــــــــــــــ بعض أعراض الإقلاع عن التدخين وطرق التكيف معها: الأعراض طرق التكيف اللهفة والشوق إلى التدخين قم بعمل يشغلك عنه خذ نفساً عميقاً وبطيئاً التوتر والقلق خذ نفساً عميقاً وابتعد عن المنبهات من شاي وقهوة استعن بالله ثم بالصلاة والتسبيح والاستغفار وقراءة القرآن عدم القدرة على النوم لا تنم في وقت الظهيرة ( القيلولة ) استمع إلى القرآن عدم القدرة علىالتركيز قم بالمشي خذ راحة مما تعمل ثم عد إليه مرة أخرى دوخة أو دوران قم بالاستلقاء والاسترخاء وتأكد من أنها ستمر بسلام صداع خذ قسطاً من الراحة وتناول دواء للصداع سعال أكثر من شرب الماء ضيق تنفس سيمر بسرعة بإذن الله مع أصدق الدعاء لكل مدخن ان يشفيه ربنا عز وجل وأن يقوي عزيمته ويبغضه في هذه العادة القبيحة منـــــــــــــــــقول ودمتم في رعاية الله وحفظه سالمين غانمين بصحة وعافية آمـــــــــــــــــــــــــين |
اقتباس:
لا يروح بالك بعيد .... يا اخوي قصدي ... اني الاحظ من كتاباتك انك دايما تنهار بسرعة وحساس جدا وهذا الشئ سلبي .... وما في شئ بهالدنيا يستاهل ... وموفق ان شاء الله . . . اسماء |
اقتباس:
علشان كذا انا مو عارف ايش اساوي؟!! |
8
8 8 طيب اي منطقة عشان نحاول نساعدك وبعدين اخوي انا قلت لك الرياضة الرياضة صدقيني هي اكثر شيء ممكن يفيدك ويطرد السموم من جسمك وانت براحتك وانا اخوك |
أخي الكريم ..
كان أخي مدخن .. لسنواااات وقد عانت أمي حتى يتركها .. ولم تستطع ولما هداه رب العالمين حاول أن يتركها أيضاً .. فلم يستطع ثم نوى الذهاب للعمرة .. وشرب من زمزم ودعا الله ألا يخرج من الحرم إلا وقد استلّ الله حبها من قلبه .. والله من ذلك اليوم( أكثر من 10 سنوات ) إلى اليوم .. لا يطيقها !! اصدق الله فقط ! الله يوفقك ويبغضه إليك ويرزقك بالزوجة التي ترغبها عاجلاً غير آآآجل .. آمين |
| الساعة الآن 01:38 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©