|
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
اليوم حرصت التزم اكثر
فطرت على حبة رطب وشربت كاستين عصير بطيخ فرش واكلت تقربا 5ملاعق هريس ونص حبة لقيمات وسمبوسة الا ربع وحبتين ورق عنب والحمدلله على النعمة كثير بنات ولا زين ؟ |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
وناوية امسك الماي
واشرب اشرب اشرب لحد الامساك وراح اخبركم كم شربت ان شاء الله باخر الليلة |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
ماشاءالله الكل ماشي تمام تقريبا
مافي الا انا حآيسه الدنيا والله اكون شبعانه وقت الفطور ونفسي مسدوده بس الا لازم اكل :( وكمان بكرا مسافره عاد شوفو كيف وقتها امسك نفسي :14: فآكهه شتاء اكلك بالنسبه للقيمات تقريبا تمام بس انتي زودتي اشويتين ههههههه هو لازم اكلك مايتعدا 3 اكواب كوب ونص شراب : منها العصير والشوربه وكل شي انتي على راحتك تقسميها بس ماتتعدا كوب ونص < انتي خليتيهم كوبين لو انك شربتي كوب عصير بطيخ وكوب مويا اول مابديتي فطورك كان مره كووويسسسسس والاكل كوب ونص كمان انتي براحتك قسميها ان شاء الله ادخل المنتدى من الجوال لو قدرت وانا مسافره وابشركم اني ماشيه تمام باكلي ادعولي بس :21: |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
اقتباس:
مادري أحسه شوي بما انك مرضع كان زودتي صحن سلطة وعوضي بالعصاير بس بقولك ملحوظة تشربي سوائل وتاكلي بنفس الجلسة ممكن الكرش مايروح هذا الي اعرفه انا اذا بأكل أجلت الشرب اقل شي نص ساعه واذا كنت مره عطشانه اشرب الين ارتوي واجل الأكل ساعه بس اكيد انتي مع الرضاعه بتكوني ميتة عطش |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
ههههههههه
ندوش ايه والله اموت عطش ادور السوايل بس بس ان شاء الله ملاحظة انتبه لها انا عموما جديدة جدا على عالم الريجيمات ما عرفته الا بعد ولادتي باحمد حتى بنتي ولدتها و رجعت زي الفلة زهوووورة انا خايفة اكثر شي على الحليب ابي ارضع ابني كل مارضع مني كل ماحسيت براحة اني اعطيه حقه نورا وينج اسعفيني انت لج تجارب سابقة بالريجيمات والرضاعة |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
اليوم شربت لتر ماي
طبعا نمت بعد الفطور انا والنونو وقمت جوعانة اكلت شوي هريس وفطاير والسحور ملوخية اكلت بصراحة امي تقول ينام الملدوغ والجوعان ما ينام هههههه |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
حرام عليك يا فاكهه ترى إنتي اللي بتتعبين لأنه البيبي ما يقصر يأخذ كل اللي يحتاجه من جسمك وعظامك وانتي اللي بتتأثري من النقص .. كلي صحن سلطه وكلي فواكه وشوية بروتين وشوية كربوهيدرات وألالبان ضرورية .. أشربي لبن بدل العصير لأنه العصائر كلها سكر واحسن لك تاكلين حبة الفاكهه فائدتها أكبر من العصير بكثير ...
ابتعدي عن الحلويات والمقالي وحاولي تمارسين رياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل.. 20 دقيقة في كل مرة .. |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
ههه فاكهه كتبت ردي قبل ما اشوف ردك الأخير ..
لكن أحسن لك تاكلي وقت الفطور لين تشبعي عشان يكون في وقت للهضم .. وتتسحري شيء خفيف .. أما الحرمان صدقيني وزنك بيزيد ما بينقص لأنه الجسم يخاف من المجاعه ويقوم يخزن الأكل بدل ما يحرقه .. |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
داماس من بكرة ان شاء الله راح اغير النظام
ابشري كل يوم انوي على السلطة واتكاسل وان شاء الله نصورلكم الطبق |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
:22: :22:
السلطة ضرورية ولذيذه بعد يمي يمي لكن لا تحطين عليها مايونيز .. حطي خل أو ليمون وزيت زيتون وفلفل وشوية ملح لا تكثرين من الملح لأنه يحبس السوائل والجسم ينتفخ .. وإذإ حبيتي طعم أكثر صيفي عليها أعشاب جافة مثل الريحان المجفف أو النعناع أو الأوريجانو الخ .. |
| الساعة الآن 01:00 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©