المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مؤيدة بنصر الله (المشاركة 3188316)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أخي في الله (المشاركة 3188346)

راجعي موضوعي

لعلك تجدين به ماينفعك

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=255353

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cila (المشاركة 3188571)

شرب الماء وبكثرة يساعد كثيرا في تخفيف الوزن
مع رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شقـردية (المشاركة 3188813)

من الصعب نزول وزن له مده طويله .. ودينامكية الجسد تعودت عليه ..
والاصعب هو المحافظه على الوزن مدى العمر .. وهو الامر الصحي
فعلا صعب
فإذا كان لك مدة طويله بهذا الوزن فلا تستعجلي في انقاصه ..
خذي لك مدة سنه مثلاً .. ثم حافظي عليه ..

واذا اراد الله ونزلتي العشرين كيلو ..
اعملي لك خطه طوول الأمد تمشين عليها لتثبتي ..
ان شاءالله
وابعدي عن اي شئ اسمه رجيييم ..
لانه بيلعب في هرمونات الجسم ..
وينقصك كيلوات في وقت قصير ،، ثم ترجع اضعاف مضاعفه .. بعد تركه ..

وافهمي جسدك جيداً ... والاطعمه التي تزيد وزنك ..
والاطعمه الصحيه له والمناسبه ... وغير ذلك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soqya (المشاركة 3188797)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
الحذاء خذيه من نايك أخذته من عندهم ب750 ريال رائع ومريح جداً ..
وأسعاره مختلفة .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mimomea (المشاركة 3189222)

قرأت عن فاكهة البوملي بتحرق الدهون ومفيدة للكوليسترول والقلب وتساعد على انقاص الوزن ولها الكثير من الفوائد

يوميا اكل منها انا وزوجي واطفالي

اخذت من بنده وان شاءالله اجربها ويارب تنفع معي لان الحرق عندي بطيء
وعليكي بالمشي اختي والاكثار من شرب الماء وكل ما احسستي بالجوع اكثري من السلطات فهناك انواع كثيرة منها ولذيذة

تناولي ثلاث وجبات رئيسية ووجبتان زبادي او فاكهة
ولتكن وجباتك خالية من الدهون وعوضي عن ذلك باكل اللوز والجوز الطبيعي غير محلى او مملح

لا توسوسي امام الميزان بل اقنعي نفسك بانك ستخسرين 22كيلو بالارادة والعزيمة
حاولي ان تشتركي في ناد رياضي اذا كنت ممن لا تحبين القيام بالرياضة في المنزل

اسال الله ان تحققي حلمك وتصلي الى الوزن المثالي
احترامي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اهداني ثلجا (المشاركة 3190693)

فيه ماركه sketcher سكيتشر مره ممتازه للمشي ومريحه بتحبيها
اختي ابدي والله بيوفقك
شي لصحتك لازم تتحمسين فيه
انا بادي دايت والحمدلله الله يقدرني واحافظ على صحتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة القهوة (المشاركة 3192939)

حبيبتي جربي رجيم اللقيمات ممتتتتتتتتاز

اذا ما فهمتيه ان شاء الله اقدر ادخل افهمك هوه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soqya (المشاركة 3185202)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أختي الكريمة هاكِ هذا الرابط سيُفيدك جداً ،http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=249979
وبما إن لديك غدة فيكون لك نظام غذائي مخصص ، لا أنصحك بالحرمان وفيه بدائل ..
أكثر من22 كيلو لابد أن تنزلي إذا أردتيه يناسب طولك ..
الإلتهاب سيزول عندما تخفضين وزنك ..
فيتامين دال اتعرضي للشمس أفضل لك من الحبوب ..
لا أنصحك بالأبر نهائياً لأن مفعولها في البداية يمون سريعاً ونتائجه جيدة لكن ينزل أما الحبوب بطيء لكنه ثابت ..
استمتعي بهذه الرحلة واعلمي بأن نفسيتك ستتحسن للأفضل ، واشربي ماء كثير ..
وفيه بتوتير أطباء وحسابات لمن لديهم إرادة والوجبات التي يأكلونها ..
وتواصلي مع دايت سنتر وأخبريهم لديك نقص في الغدة مع العلم لمن لديه مشكلة فيها يكون النزول بطيء واشتركي لمدة شهر في واجباتهم لترين كيف أكلهم دون حرمان حتى يضعون لك حلى ..
في بيتك تعلمي تصنعي الأكل الكالوري قليل وفائدته كبيرة جداً ، ابدئي بالتعود وتحضير أكل صحي لعائلتك ،لابد من 3 وجبات رئيسية و3 سناك كلي فيها تفاحة خضراء وهكذا ..
أكثري من شرب الكيوي والأناناس لهما فائدة في حرق الدهون ..
مارسي الرياضة طلوع السلم ونزوله يحرق لك أكثر من المشي عالسير لو مشيتي عالسلم ربع ساعة كأنك أخذت
وقت عالسير 45دقيقة ..
بالعكس النظام صحة لك وستنعمين براحة نفسية عجيبة ..
وفي كتاب رائع جداً استطيع أن أجعلك نحيلة بول مك كينا (I can make u thin)