|
رد: تنظيف المنزل يسبب لي ضغط وارهاق كبير
اهتمي بالترتيب اكثر من النظافه وسط الاسبوع ..وبالويكند اشتغلي على بيتك كرف وتلميع..حاولي توفرين اجهزه اوتوماتك (غسالة اطباق-غسالة ملابس اتوماتك-كواية ضغط-مجفف حراري للملابس).. فيه اماكن تبيعها بالتقسيط ..والليل لاتنامين ابداً الا وانتي مرتبه البيت بالذات بعد ماتنومين عيالك..
|
رد: مشكلتي مع النظافة
اقتباس:
برنامجك جميل،، لكني لا استطيع أن أغفو وهم في البيت،، يخسفون المطبخ والبيت !!!!!!!!!! استفدت منك جداً،، لي كم يوم أنجزت في البيت شوي،، وأشعر ببعض الرضا سؤالي الآن:: نحن مقبلين على إجازة الصيف مدتها ثلاث أشهر،، كيف نظامكم بالعطل؟؟؟ |
رد: تنظيف المنزل يسبب لي ضغط وارهاق كبير
اقتباس:
هم من بيئة يؤمنون بأن المرأة للبيت والأولاد فقط، ويتباهون بنظريتهم!!!! ونسائهم من يظلمون أكثر من رجالهم بمحاربتهم للمرأة اللتي تتعلم وتعمل خارج البيت |
رد: تنظيف المنزل يسبب لي ضغط وارهاق كبير
اقتباس:
ويسعدكم جميعاً على ردودكم |
رد: تنظيف المنزل يسبب لي ضغط وارهاق كبير
اقتباس:
بيتك وطريقتك لتنظيفه وترتيبه وعدد المرات وكل شي المفروض محد يتدخل فيه نهائيا حتى زوجك مو لازم تعطينه تفاصيل.. العبرة بالظاهر والنتيجة وخلي عنك نساء عيلته.. لو حصلت لهم فرصة الدراسة والانطلاق باشكاله اتحداك اذا قالوا لا.. |
رد: تنظيف المنزل يسبب لي ضغط وارهاق كبير
عزيزتي ام يوسف ، عن نفسي لا استغرب وضعك فانا تقريبا مشابهه لك .. الفرق اني اكون راجعه من دووام متعب جدا جدا ولا حتى استمتع بساعات الرضاعه !! بل فعلا اقضيها بين الرضاعه ورعاية الاخرى ،،،
نظامي المبسط لتنجب اكثر قدر من الفوضى واقل مجهود ،،،، وضعت سلات معلقة لالعاب الاطفال بحيث تكون مرتبة وذات شكل جميل ( عشان اذا رمت بنتي العابها وماعندي قوة ادخل غرفة العابها والخ من امور تكون السلات متواجده امامي بكل غرفة ! وتتترتب العابها ) .. سلة للقمامة تكون كبيرة نسبيا في المكان اللي يكون اكثر اتساخا من الباقي ،، هالشي بحفزك تحطي اللي يسقط بالارض وايضا تقدري تشجعي اطفالك على رمي القمامة ( علمت بنتي على هالنقطة وصارت انظف مني هههههه وتكره المكان اذا فيه شي على الارض) .. اعملي يووم واحد على كل البيت ،، بعدها دائما كوني مع بناتك بغرفة واحده هي للطعام وللعب وللاستراحة ،، خصصيها لهالشي بحيث يتركز التنظيف عليهة فقط واما الباقي فقط نفض غبار لا يستغرق ربع ساعه ... شجعي اطفالك يشيلوا لعبهم بانفسهم ،، واعملي لهم بورد وفيها نجوم للنظافة ... اشتري لهم سلات لوضع الالعاب فيها بخيث تكون من اختيارهم عشان تحفزيهم لوضع الالعاب فيها بعد الانتهاء ... اطفالك خليهم ياخذوا غفوة بعد الروضة مبااشرة على الاقل ساعه او ساعه ونصف فيها تكوني جهزتي الغذاء وتكوني رتبتي امورك شوية وهم ايضا يرتاحوا وتقل نسبة ازعاجهم لك ( عن تجربة ) وايضا هالشي بيساعدهم على بناء نظام للنوم على الساعه الثامنة ليلا ،،، وتقدرين تشغلين لهم موسيقى هاادئة كصوت البحر تساعدهم على الاسترخاء والنوم وايضا ضعي لهم بورد للنوم وفيه نجوم ... بالنسبة لنظامك ،،، بعد ما تصحي من النوم اعملي لك نظام لتنظيف المنزل واما الغداء تعمليه وقت نوم الاطفال ظهرا وتكوني مجهزه مقاديره بالثلاجة عليك فقط طبخه ،، ايضا تقدري تشيلي من مقادير طبخ الغداء ويكون للعشا قمثلا دجاج مسلوق تسويه مع الرز والسلطة وتبقي قليل من الدجاج تعملي فيه شوارما او باستا او مكرونة ما تاخذ وقت وجهد ولا تنظيف وتكوني سالقة المكؤونة وحافظتها بالثلاجة سابقا ... هالشي بيعطيك فرصة للنوم بشكل متواصل على الاقل كم ساعه ترتاحي فيهم بدل التجهيزات اللي تاخذ وقتك .. انا اسوي هالطريقة مريحة جدا واعمل الوصفات اللي يحبوها بشكل اسرع واسهل 😂😂 طبعا انا اعتبر تنظيف المطبخ هو جهااااد لاني ماحب يتوسخ ابدا .. لاتسهررري ! .. ناقشي زوجك بهالشي واخبريه بتعبك المتواصل وانك محتاجه تنامي بوثت ايكر لحتى تستؤجعس القليل من طاقتك .. اذا زعل قوليله اذن ساعدني باطفالنه ! ... ( نام بكير واصحي بكير وشوف الصحة كيف بتصيير ) اعملي تحاليل شاملة تاكدي من الغدة الدرقية ، فيتامين د و مجموعة فيتامينات ب ، هيموجلوبين الدم والحديد ... واخذي العلاج اللي يوصفه لك الطبيب اذا تعاني من اي مشكلة ... اجلسي جلسة هادئة مع زوجك او حتى بكتابة رسالة بسيطة تبيني فيها مخاوفك ، ضيقك وتعبك ( مز غير لوم وعتاب مجرد كلمات رقيقه ) بيني له ان رغبته المتواصلة بنظافة المكان بشكل متكامل يحسسك بانه يضغط عليك فوق طاقتك ويتعبك .. عشان يتفهم سبب كسلك وهروبك ... لا تتضايقي حبيبتي كلنا تجينا فترة نكون بهالحال ،،، وطبيعي تكوني ببيت اهلك مختلفه ! |
رد: تنظيف المنزل يسبب لي ضغط وارهاق كبير
اقتباس:
يحدث عندي أحياناً بعض المشاكل في الهرمونات والغدة الدرقية،، وفي تلك الفترة أمر بكسل وتعب رهيبيين،،، الحل أن أجلس وأكلمه وأبين له حالتي الصحية بالضبط ما هي،، وإما أن يساعدني في النهاية أو يراعيني،، أو يتناول عشاءه وحده وأنام أنا باكراً |
رد: تنظيف المنزل يسبب لي ضغط وارهاق كبير
عزيزتي ام يوسف ما رح ضيف زيادة عن اللي سبق وقالوه قبلي الاعضاء
بالنسبة للنظافة انو لازم تكون على اعلى مستوياتها وهالشي مرهق فكريا اكتر منو جسديا بس اذا بدك تلاقي وقت لنفسك ساعتين الصبح لترتيب وتنظيف البيت كتير كافية وساعة الضهر وقت تحضير الطعام وساعة قبل النوم وخلي وقت الغسيل يومين بالاسبوع والتنظيف العميق متل خزاين المطبخ او الشبابيك والابواب مرة بالشهر ووقت يكون في طفل صغير بالبيت افضل حل يكون في صندوق للالعاب مجرد ما ينتهي من اللعب بيرتبهن مكانهن بالصندوق واستغلي فترة لعب الطفل واسترخي بنفس المكان اللي عم يلعب فيه واقرإي كتاب او شاهدي برنامج بتحبيه او مارسي هواية وهيك بتكوني عم تلاقي وقت الك وبنفس الوقت عم تراقبي الطفل والحياة دايما فيها اوقات بنحس حالنا مضغوطين وما عنا لحظة راحة بس الاهم نحاول نعمل لاغلب الايام نظام نمشي عليه ولو خربطنا بكم يوم ما مشكلة المهم ما نتقيد ونعمل لحالنا سترس مثلا اعملي جدول لنفسك انو من الساعة 7 لل8فترة استرخاء من ال8لل10تنظيف البيت من ال12للوحدة طبخ وبالليل من ال7لل8ترتيب البيت ومن ال8لل10سهر واسترخاء ومن ال10لل5الفجر نوم اذا لا حظتي بعد في ساعات كافية ما انذكرت بالجدول فيكي تخصصيها الك او لزيارات او لاطفالك وبنفس الوقت اخدتي 7ساعات نوم وهيدا كافي للجسم انا اللي بيرهقني متابعة الاولاد بالمدرسة كنشاطات واحتفالات واجتماعات فبلاقي اكتر وقتي بريت البيت وهالشي بيسعدني ولو على حساب البيت وببعض الاحيان بتذمر وبحس اني مضغوطة عالآخر حسب النفسية وبنتك الكبيرة بعمر فيها تساعدك بترتيب غرفتها او بترتيب ثيابها وانو تلبس لوحدها وتاكل لوحدها وتساعد بترتيب السفرة او ضبها يعني فيكي تشاركيها وتشاركك على حسب عمرها والولد من عمر 3المفروض يتعلم يضب اغراضه والعابه ربي يخليلك عيلتك وتبقي فوق راسهن بالصحة والعافية احترامي |
رد: تنظيف المنزل يسبب لي ضغط وارهاق كبير
اقتباس:
وبمجرد الكلام معكم ارتحت جداً وأصبحت أفضل إن شاء الله |
رد: مشكلتي مع النظافة
اقتباس:
|
| الساعة الآن 08:00 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©