المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dr.rooah (المشاركة 3528322)

فعلا أحس النقطه هذي مهمه ،انت تنتظر النتيجة وهي شاغله نفسها تسمن او ماتسمن هذا التفكير يخليها تحرق كل اللي تاكله وماراح تمتن،
أبدي لها إعجابك بجسمها الذي هي عليه الان حتى تستقر نفسياً وتتحمس انها تتغير ،لأن ربما هي تقرأ نظراتك وتعرف انك لست معجب بها فتتحطم نفسيا فينعكس ذلك على صحتها

وابتعدوا تماما عن كثرة النوتيلا والشيبسات للتسمين فهي غنية بالزيوت المهدرجة الخطيرة على الصحة،

بعض الناس وانا منهم ماعنده نقص في الشهية لكن معدتهم صغيرة ماتتقبل كثرة الاكل ،انا احيانا وجبه وحده في اليوم حتى لو كانت بسيطة تشبعني

وفِي نقطة مهمة تنظيم الوجبات ممكن يفيدها،الفطور لازم تحرص عليه ، لأنه يهيء المعدة لتقبل الطعام بعد ذلك،


ولا تستعجل ،الصبر زين
أسأل الله أن يجمل زوجتك في عينيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياسر !! (المشاركة 3528237)

ههها. بسيطة ما يبي لها حل . بس خلها تكثر من الشاورما والمطاعم وكل شي من الاكل حق برا. واذا ما تبي من برا . خلاص خلها تطبخ الفطاير وتكثر من الاشياء الي تاكلها بين الوجبات الرئيسية . والفطور الدسم والعشاء الدسم. وعلى كيفك .

وعلى فكرة جرب السمن الاصفر له مفعول قوي جدا لأنه عالي السعرات الحراري. وخليه تبدل الزيوت النباتية بالطبخ بالسمن الاصفر. وشوف الفرق هها. على فكرة شوف اذا يمديك السمن الاصفر البقري من البقر تلاقيه عند المزارعين يبيعونه . لا تشتري الي بالاسواق لأنو مو نفس الطبيعي الي عند المزارعين.


وعلى فكرة تراها كلها كم سنة ومع العمر تصير اسمن ووزنها بيزيد . ربما يعجبك الامر بالبداية وبعد فترة تقول ستوب خلاص . لكن راح تتمنى انها ترجع لنحفها السابق ههها .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Be brave (المشاركة 3528241)

شوف فيه حاجه اضمن لك انها تمتنها بس انت قلت انها ماتحب الحليب والشي اللي بذكره فيه حليب ، عموماً خليها تسويلها سموذي موز قبل النوم وهو عباره عن نص كاسة حليب وموزه و10 حبات تمر وتشيل العجم منه وتحط كم حبه ثلج معاهم ورشة قرفه وتخلطهم في الخلاط وتشربها قبل النوم مرره تمتن مع الاستمرار ،،وترا طعمها لذيذ ..
والشي الثاني الحلاوه الطحينيه والفول السوداني لو تفطر عليهم كل يوم راح تمتن بأذن الله 👍🏼

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Neat Man (المشاركة 3528243)

خلها تجي لجازان والله أن تسمن
صار لي أربع أيام في جازان وحسيت وزني زاد خمس كيلو، ماشاء الله تبارك الله أهل هذه المنطقة لم أرى أكرم منهم عطاءاً وأدباً، كل واحد يسحبني من جهة ويعزمني ويذوقني أكلاتهم المحلية، وكلها تعطي قوة ونشاط كما يقولون وتزيد الوزن.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توووووووتي (المشاركة 3528293)

اذكر اني نصحتك بالعسل بالمكسرات
لاتغث الحرمه باللخطات وتلوع كبدها
الكلام من تجربه

السمنه الصحيه هي العسل بالمكسرات
سمنه سريعه وفيها صحه
وتخليها تاكل بكثره اسبوع وهي زايده 3كيلو

لي سنه تاركته مانقص وزني
والان استخدم العسل الطبيعي مع غذا ملكات النحل لاطفالي الحمد لله زاد وزنهم وتحسنت صحتهم والمناعه ارتفعة
اهم شيء تاخذه من ناس ثقه والنحل مايكون تغذيته سكر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أُقْحُوَآنّ ♡ (المشاركة 3528304)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yona212 (المشاركة 3528222)

.

بالعكس عن تجربه شخصيه زدت عن وزني قبلnngff
لأني قبل بالأساس ما اكل كثير ولا أشتهي الأكل يعني عادي يمر يوم كامل وانا ع وجبه فطور الصباح
مثلي مثل الجمل اقلب عاصفه الصحراء ع هالوضع khh
واذا صرت جوعانه ت ماقوم اسوي لي شي اتكسل عكس الحين اذا جعت هزات نفسي واكلت muy
وقتها اخذت فاتح شهيه مع خلطه أخذتها من حرمه زدت 5 كيلو ووجهي امتلى رغم ان وجهي من قبل والحمدلله
مو نحيف دائري ع مثلث حشى فار مو ادميه khh
المهم حتى إخواني وقتها زفوني قالوا بنت وقفي

والسر مو بالخلطات اكثر مما هي مساعده للتسمين السر في فتح الشهيه الي يخليك تجوعين وتاكلين

انا ارفض تماماً عمليات التجميل خصوصا لكانت بأشياء داخل الجسم يوماااااه غير الإبر والبلاوي الي نسمعهاjyf
في بديل الرياضيه الصحيحه وكل وحده تعرف جسمها شنو يحتاج وبعد الرياضه مباشره تاكل بروتين
عشان العضلات تنبني صح ومايكون فيها خمول تاخذ زبادي يوناني بالفرواله يمي يمي
وتضيف عليه الاشياء الي تحبها انا خبصت وحطيت عليها جرانولا ودموع الشوكليطه ههههههه
وهم بعد فاتح الشهيه وزياده اكل بين الوجبات
كل ها لأشياء تزيد
وهم بعد الحمل والخلفه تغير الوحدة ميتين وستطعشرون درجه :Dوهالشي شفته في قريباتي عصاليك قبل الزواج ومدرعات بعد الزواج jh
اخر حل أشوفه اذا تقفلت الطرق الواحد يروح يسوي عمليات تجميليه بس تحت ايدي ناس متخصصين مو نصابين