منتدى عالم الأسرة والمجتمع - هل أنت غير متسامح؟!؟!؟ تعلم كيف تسامح

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- مساحة مفتوحة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=3)

- - هل أنت غير متسامح؟!؟!؟ تعلم كيف تسامح (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=52190)

الفكرة رقم (25)

أشــــعار جـــــدي

وصايا

أيها الراغــــب في سلك الرشاد أســــــــمعن مني وصايا تعتبر
اتق الله فــــفي التــــقوى فــلاح فــــــاز من كان بتقواه أستــــمر
وأصنع المعروف دوما وأعلمن صنعك المعروف ينجي من قـدر
وأسمعن يا صـــاح مــــــن درة فاعل المعروف خيرا ينصع يدكر
فأبدأن فيه بوصـــــل للــــرحـــم كـــي تــــــرى خيرا بصنع يدكر
لا تقــــصر عــــنهم فـــي نـــفهم إنــــهم أولى فــــدع عنك القصر

الإحسان

قابـل الإحـــسان بالحــــسنى ولا تأســفن يا صاح إن شئت الظـفر
إنـــــما الإحـــــسان غـرس ثابت فأغرس الإحســان يأتيك الثــــمر
كـــم جنى المحسن من خير الـدنا هــكذا الأخـــــرى ثواب مدخـــر
ليس كالإحسان في جلب الـــقلوب قـــيل هـــذا في جميــلات الــدرر

إكرام الجار

اكرم الجار بما فيه استطعت إن للــجار حقوقـــا تعــــتبـــر
وأحــذر الإيـــذاء لا تــنو به وأتخذ بالقول اسلوبا يــــســـر
وإذا جــاء جار بقول أو أساء فذنوب الجـــار حــــقا تغــتفر
داره تــحظ أكــيدا برضــــاه حـيث إن العفو من خير السير
وأكظم الغيظ فبالعفو تســــود إن ربي قال هذا فـــــي خــبر

إنما الإحسان غرس ثابت

الفكرة رقم (26)

فكر فيما تريد

1-ماذا أريد؟
2-متى أريد تحقيق ذلك؟
3-بعد الحصول على ما أريده. ما الذي سيتحسن في حياتي؟
4-ما هي المصادر المتاحة لدي لمساعدتي على تحقيق ذلك؟ كيف أستخدم الإمكانيات التي لدي أحسن استخدام؟
5-ما هي التحديات التي من الممكن أن تواجهني.
6-ما هي أفضل طريقة لمواجهة هذه التحديات؟
7-ما الذي يجب على أن أبدأ القيام به للحصول على ما أريد؟
صف شعورك بعدما أجبت على الأسئلة السابقة.

فكر فيما تريد وستجني النجاح والسعادة

الفكرة رقم (27)

تمرين النظرة الإيجابية

1-احضر 6 ورقات.
2-أكتب في كل ورقة جملة من الآتي:
-لكل سلوك نية إيجابية.
-ليس هناك فشل ولكن خبرات.
-أفضل خيار لي هو هذا الخيار في ذلك الوقت.
-الشخص الأكثر مرونة الأكثر تحكما.
-معنى الاتصال هو النتيجة التي تحصل عليها.
3-الآن قف على كل ورقة, وأنظر للمشكلة من منظار كل قناعة.
4-وبعد عمل التمرين لاحظ مشاعرك.

أنظر بمنظار آخر وستجد العجب

منقول مع الشكر

الفكرة رقم (28)

ألف قصة

من الطرق الفعالة في العلاج القصة سواء كانت حقيقية أو خيالية, فأنت تجد الناس بعد مشاهدة الأفلام منهم من يبكي ومنهم من يشعر براحة وسعادة والسبب أن هذه القصة لامست شيئا مشابها في حياتهم وربما وجدوا الحل بالقصة, والفكرة أن تروي قصة لنفسك أو لغيرك أبتكرها أنت وإذا لم تكن تعرف فقط أكتب وستجد أن قلمك يكتب القصة أو إذا كان لديك آلة تسجيل فقط تكلم, بعدها اقرأ القصة ستجد القصة معينة لك على التسامح وفيها الحل وكل شئ بالقصة له رمز مثل الحيوانات أو أي رمز, جرب هذه التجربة وستسعد بها.

أفعال وكلمات تلامس شغاف القلب

.

منقول مع الشكر

الفكرة رقم (29)

أنظر بمنظارهم

دائما نستمع لمقولة أنظر بمنظارهم, دعني أعطيك تمرينا بسيطا سهلا وفعالا.
1-تخيل المشكلة وأكتب كم تؤثر فيك بمقياس من صفر إلى 10.
2-الآن تخيل المشكلة وأنت في وجهة نظر الطرف الآخر وسجل من صفر إلى 10.
3-الآن أنظر لها من وجهة نظر رجل حكيم وسجل من صفر إلى 10, ماذا تشعر؟ ألم تقل المشاعر؟ فعلا مقولة جميلة, أنظر بمنظارهم وأوجد لأخيك سبعين عذرا وأنظر للنوايا الإيجابية وسلوك الإنسان وليس ذاته.

انظر للمشكلة من وجهة نظر الحكماء

الفكرة رقم (30)

تمرين النظرة الإيجابية.

أحضر 5 أوراق.
أكتب في كل ورقة الآتي:
·الأسباب
·الأعراض
·الهدف
·النتيجة
·المصادر

الفكرة هي كلما وقفت على ورقة تكلم عما تعنيه الورقة, مثلا عند وقوفك على الأسباب تكلم عن أسباب المشكلة وعند الأعراض أذكر ما تسببه لك من ألم عن الهدف تكلم عن هدفك وعند النتيجة تكلم عن النتيجة التي تحصل عليها من هدفك وعند الوقوف على المصادر تكلم عن المصادر التي ستساعدك لتحقيق هدفك, وإذا أردت الحديث عن كلام خارجي فلا تقف على أي ورقة وبعدها ستسعد بالتمرين وستجد الحلول تنهال عليك.

فكر بأهدافك ومواردك وما لديك

منقول مع الشكر

الفكرة رقم (31)

استراتيجيات في التسامح

1-أغفر للشخص وأكره عمله.
2-فرق بين الشخص وعمله وأغفر له كشخص وقرر أن تجتنب عمله.
3-سامح نفسك وكل أعضاء جسدك كل يوم, سامح نفسك وكل أعضائك فقد عملوا قدر استطاعتهم اجتهدوا.
4-ردد لنفسك دائما: ردد أنا متسامح إلى أن تتبرمج على المسامحة.
5-أعمل التمرين الآتي وردد عباراته:
·أفكر أن أكون متسامحا.
·سأكون متسامحا.
·أنا إنسان متسامح.
·أتمنى أن أكون متسامحا.
·ربما أكون متسامحا.
·أود أن أكون متسامحا.
·أحب أن أكون متسامحا.

فرق بين الفعل والفاعل

منقول مع الشكر وأتمنى لكم أن تستفيدوا وان تتابعونا...

الفكرة رقم (32)

أول بأول

·إذا أشتكى أحد أبنائك من شخص أزعجه فعلمه التسامح ولا تستمع فقط وقل له ماذا تعلمت من هذا الموقف.
·قل لنفسك أنا أختار التسامح بدل الانتقام.
·أنت إنسان ناجح وليس لديك وقت للمشكلات وحمل الأثقال, سامح أول بأول وألق عن كاهلك الغضب والهم أول بأول.
·أكتب أسبابا قوية لوجودك بالحياة ودورك فيها وما يمكنك إضافتها فيها.
·أجلس جلسة تأمل: أجلس في مكان هادئ وردد كلمة التسامح مرات عديدة مع أنفاس عميقة أستمر لمدة ربع ساعة.
·أستشر مختصا: فالاختصاصي كرس سنوات عمر ليفيدك بمعلومة وهو خبير بالناس وما يمرون به, والاستشارة دليل الحضارة.

أختار طريق التسامح

منقول وألف شكر للمتابعين...

تسلم الايادي

:22: :22: موضوع أكثر من رائع الله يعطيك العافيه وننتظر بقيه الحلقات :d

Dandona شكرا على مرورك الطيب وتشجيعك... فكم إفتقدت التشجيع ورغبة القراء في متابعتهم وحرصهم على قرأة بقية الحلقات.. ولازلت متواصل معكم وحريص جدا على تكملة الحلقات... وشكرا لله رب العالمين...

الفكرة رقم (33)

كتب التسامح

- إرفع الجانب الروحاني عندك: فعندما تكون روحانياتك عالية تكون أكثر قدرة على التسامح وعندما تحسن علاقتك بالله تتحسن علاقتك بالناس.
- إقرأ هذه الكتب:
* التسامح أكبر علاج على الإطلاق.
* كيف تحب ما لديك وتحصل على ما تريد. (جون جري)
* أيقظ قواك الخفية. (أنتوني روبنز)
* معجزات عملية من المريج ومن الزهرة. (جون جري)
- لا بأس بالفشل: إذا فشلت بالمسامحة فلا بأس فأنت تحاول ويكفيك شرف المحاولة.
- كافئ نفسك بعد المسامحة: بنزهة أو بقضاء وقت ممتع أو بشرب عصير طازج أو بمدح أو بالسباحة أو بالمشي.

التسامح أكبر علاج على الإطلاق

الفكرة رقم (34)

تمرين البرمجة السريعة

1- تخيل شخصا يزعجك في يد وشخص آخر تحبه في يد.
2- الآن أنظر ليدك ثم حول بصرك للأخرى.
3- الآن أسرع في تحويل نظرك من اليمين للشمال ثم من الشمال لليمين.
4- ستجد أن المشاعر انخفضت مع هذا الشخص والعكس بأن تمارس التمرين بأن تتخيل الشخص ثم تنظر لمنظر جميل وهكذا.

برمج عقلك على التسامح.

منقول مع الشكر... ترقبوا المزيد.

الفكرة رقم (35)

عد لروحك

عد لروحك وذاتك الحكيمة ومارس أشياء تعيدك لروحك الحقيقية وستكون قادر على ممارسة حياتك بسعادة وقادر على العطاء ومواجهة الناس, افعل أشياء تمتع روحك, اذهب للأماكن التي تشعر فيها بالراحة, خصص وقتا مع نفسك وللتفكير بحياتك, أجعل لك وقتا ثابتا مع نفسك, تمش نصف ساعة يوميا ليس بهدف التخسيس ولكن بهدف المتعة والسعادة, اقرأ يوميا لمدة نصف ساعة, إقرأ وردك اليومي من القرآن الكريم, تخلص من الأشياء التي تستنفذ طاقتك, افعل الأشياء التي تحبها والتي تشعر أنك بقمة السعادة عند ممارستها ولا تحسب الوقت الذي تمضيه فيها, أكتب الأشياء التي تأخذ بلب عقلك.

مارس أشياء تعيدك لروحك

الفكرة رقم (36)

أعط بحنان

الأشخاص الذين تشعر بالامتنان لهم, أخبرهم بشعورك, هناك أناس أنت معجب بهم فقط أخبرهم, هناك أناس سامحتهم أتصل بهم وقل لهم كم أنك اشتقت لهم, أفعل شيئا ولو بسيطا ليدخل في قلوب الناس ويلامس أرواحهم, المشكلات التي تمر علينا كالعطسة, تمر لحظة تم تكمل حياتك رغم أن القلب بهذه اللحظة يتوقف, إلا أن العطسة هي راحة القلب, لذلك اجعل ما يمر بك من المشكلات راحة للروح وفترة للتفكير وقسط من الراحة من الأشياء التي تثقلك, عندما تمر بأي إنسان أرسل له حبك وتقبلك واحترامك له, تقبل أي شخص, سامح أي شخص تراه, أرسل طاقة حب لكل العالم وأسمح لنفسك أن تستقبل منهم الحب.

أفعل شي يلامس قلوب الآخرين

ترقبوا المزيد...
منقول ... مع الشكر

أفكار رائعه أخي الكريم ، الموضوع يشد يوم بعد يوم للمتابعة

بارك الله فيك أخي الكريم لطرحك الموضوع و متابعتك للإفادة منه

تحياتي