|
فطوري اليوم
الساعه 7 بيضه مسلوقه قطع جبن حلوم مع زيت زيتون ونعناع وخبز:( زيتون مويه |
بكرة الميزان
:24: الله يستر في تخبيص شويه:29: بس ماراح اقول ايش الا بعد مااوزن |
اقتباس:
|
مساااء الخير
كيفيكم وزنت في البيت لقيت نفسي ناقصه 200 جرام بس ورحت النادى زودت الحركة وقررت انى اوزن بكرة <<< نفسيا مو مرتاحه الله يعين بس :( |
بنت مكة معلش 200 جرام احسن من مافيش و احسن من انك تكونى زيدتى
و ان شاء الله لما توزنى بكرة تكونى خسيتى اكتر من 200 جرام |
:(
:( :( سمنت كيلو قهر |
انا نازله 800 جرام بس
|
انا الحمد لله تاكدة انى خسيت كيلو
و بقيت 71 كدة خسيت كيلو و نص من اول ما بدأت اقلل اكلى الحمد لله |
مساء الخير
:11: كان وزنى 79و600 جرام الان 78و800 جرام الحمدلله تقريبا كيلو 800 جرام حققت نزول 10 كيلو تقريبا يارب عقبال مااوصل 65 قولوا امييييييين :22: :d http://www.ticker.7910.org/wa__78__0...3VyIHRleHQ.gif ام عمار كيفيك لكى كم يوم مافي انتظر دايت الاسبوع دا:25: كوكار مبروك الكيلوو ورد انتى زي 800 جرام الحمدلله ولا زياده او ثبات بنت ناس شدي حيلك |
اقتباس:
افضل عشان فعلا الزبادى ويارب ننحف بي صحه وعافيه |
بنت مكه
ورده كوكار برافو عليكم استمروا وشدوا حيلكم بنت ناس يالله ما تيأسيش وورينا الهمة انا موجوده بس بأدخل ما بالاقيش كلام علشان كده بأطمن عليكم وأخرج جدول الاسبوع ده علشان خاطر عيونكم الفطار كوب شاى بحليب خالى الدسم+ثلاث ملاعق فول او بيضه مسلوقه+رغيف بر+م ص زيت زيتون تضاف على الفول العشاء: قطعة جبنه بيضاء او بيضه مسلوقه+رغيف بر(ممكن استبدالهم بعلبة زبادى) +2 ثمرة فاكهه الغذاء اليوم الأول علبة تونه+سلطة+رغيف سن اليوم الثانى: شريحتين بيتزا+ سلطة اليوم الثالث نصف كيلو سمك مشوى+ 4 م رز+سلطة اليوم الرابع: ربع فرخة مشوية +5 أو 6 ملاعق مكرونه بالصلصة والمشروم+سلطة اليومالخامس: علبة تونه+سلطة + رغيف بر اليوم السادس: 5 مغارف شوربة عدس+ طبق سلطة |
ام عمار شكلك لسة مخاصماني
|
اقتباس:
عجبنى الدايت دا:22: خصوصا البيتزا يمي يم راح اسوي بيتزا دايت شفتها مره في اطباق الدايت:d والمكرونه كمان :25: اليوم فطرت كوب شاي- بيضه- ربع رغيف اتغديت نص علبه تونه- سلطة - 4 ملاعق رز ابيض اتعشى زبادى بي اذن الله وفاكهة |
http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=183967
دا رابط بيتزا دايت لي ام عمار الله يسعدها ان شاء الله راح اضيفوا لي كتيب الواصفات وان شاء الله اسويها واصورها بس بدون مشرووم مااحبووا |
اقتباس:
|
منقهره :(
سمنت 2 كيلو مع اني كنت ماسكه نفسي قهر ولله يارب انحف بالعافيه |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله تبارك الرحمن ألف ألف ألف مبرووووووووووووووووك يالغالية على قلبي أم عمار الحمد لله على كرم الله بك تستاهلي كل خير واعذريني على التأخير في المشاركة فقد كنت مشغولة جدا ولم أتفرغ إلا هذا الاسبوع يعلم الله سعادتي بإنجازك وكم اسعدتني قصتك لتكون دافع للأخرين لللوصول للهدف بحول الله وأن لاشيء يمكنه أن يقف أمام الإصرار والإرادة بإذن الله وصدقيني لست انا المشجعة بل أنتِ من كنت تشجعينا وتعلمينا الأصول الصحيحة للريجيم ولو اني أخالفك في نقطة انك لاتؤمنين بصحة عدم القيام بمجهود رياضي وقت الدورة لان بالفعل لايجب القيام بأي إجهاد كبير في هذه الأيام وبالذات الأولى منها حتى أن مريم نور تقول اعتبروا أيام الدورة الشهرية مثل أيام النفاس من حيث الراحة والإسترخاء أم عمار أعجز عن التعبير عن فرحتي بك وأعجز أيضاً عن شكرك ومهما صغت كلماتي فلن أوفي حقك فأنت بصمة رائعة في حياتي وليس بيدي إلا الدعاء لك بأن يسعدك الله في الدنيا والأخرة وأن يسخر لكِ زوجك ويضعك تاج فوق رأسه ويبارك في ولدك ويرزقك أخوانه وأخواته عاجلاً غير أجل وتقبلي مني هذه الإهداء عربون محبة وأخاء ووفاء وإمتنان<<<<خلصتي اسماء البنات http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=204877 |
مساء الخير كيفيكم
النت عطلان وبننتظر يتصلح اليوم كنت حابه انزل البيتزا الا سويتها في اطباق الحميه بس ان شاء الله في الليل يتعدل الوضع طبعا كاااااانت جدا رااائعه وطريه والكل عجبتهم وطلبوا اسويلهم منها كميه كبيره دي صورة موقتا http://up.roud-algalb.com/upfiles/iAY55706.jpg يمي يم اشوووفكم على خير |
اممممممممممممممم صحتين بنوتة و الله شهتيني تسلم يدك و مبروك النزول عقبال اللي في بالك (الوزن المثالي).
|
اقتباس:
:22::22::22::22: [gdwl] أم جوجو دخلت على موضوع الرشاقه تانى ونورت الموضوع والمنتدى كله الله يسعدك يارب زى ما أسعدتينى على الصبح كده أشهد الله العظيم رب العرش العظيم أنى أحبك فى الله وأدعو أن يجمعنا الله وأراكى حقيقة فى الفردوس الأعلى يارب فانتى انسانه رائعه بكل معنى الكلمة ولن توفيكى الكلمات حقك ولن تعبر الكلمات عن شعورى نحوك بجد مش عارفه اقول لك ايه ............ روحى يا شيخه الله يسعدك ويحقق لك كل ما تتمنى :d وكمان مش لازم انسى ابدا اهنئك انتى ايضا بوصولك للوزن المثالى الف الف الف مليون مبروك متعك الله بالصحة والعافية ابدا ما حييتى. [/gdwl] |
واو تسلم ايدك يا بنت مكه وبألف هنا وشفا على قلبك يارب
شكلها يجوع |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
امس كان عندي حفله كبيره فا اعتمدت امس لي يوم مفتوح بس للاسف طحت على الحلويات بشكل فضيع اكلت تقريبا 3 صحون حلويات اشكال والوان دسمه جدا ايس كريم كنافه كيك حلويات القشطه والزبده والشوكلاته كيف احرق اللي اكلته امس بحيث مايخرب على وزني ابدا واعوض هالتخمه في الايام هذي بحيث اني احرق اكبر قدر ممكن من السعرات ممكن مساعده جزاكم الله خير |
حبيبتي أم عمار .. ألف مبروووك على وصولك للوزن المثالي وتحقيقك لهدفك :17::14: .. تدرين كنت أحس دايما من خلال كلامك ومشاركاتك بأنك امرأة غير عادية .. وكنت معجبة بشخصيتك كثيرا .. واليوم لما قرأت قصتك تأثرت كثيرا .. وازداد أعجابي واحترامي لكي .. أنتي فعلا شخصية مميزة بقوة ارادتك واصرارك .. وأنا فخوره بيكي جدا .. أنا تحمست بعد قراءتي لقصتك إني ارجع اسوي ريجيم ثاني .. أنا مازلت محافظه تقريبا على وزني الذي وصلت إليه معكم في أخر مره .. كان وزني في بداية الريجيم 61.500 كجم .. ووصلت معكم في أخر مره إلى 56 كجم .. اليوم وزني 56.500 كجم وودي ابدء الريجيم والرياضه من اليوم معاكم إذا بتقبلوني طبعا .. على فكره إنتي ذكرتي في قصتك تجربة زوجي .. حبيت أبشرك عنه إنه وصل لوزنه المثالي مثلك من عدة شهور .. وهو خسر 50 كيلو من وزنه في فترة ريجيمه .. والحين صار قمة في الرشاقه والحيويه :22:.. وملتزم بالرياضه والأكل المتوازن دائما .. أنا فعلا فخوره فيكم أنتوا الاثنين .. وإن شاء الله أصير مثلكم وأوصل لوزني المثالى .. |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فانكم يارشيقات اليوم نازل عليا كسل وملللللللللللللللللللللل مو طبيعي رحت النادى بدون نفس ورجعت اتغديت البيك كمان بس 3 قطع مسحب وقطعه خبز اسمر مافطرت غير شاي بالقوة اكلت مالى نفس لي اكل او اي شي في الدنيا بكرة وزنى |
مساااااء الخير
كيفيكم ماراح اقول وزنى لانى................:29: وزعلانه:( |
ليه كده يا بنت مكه
وبعدين انتى آكله البيك وعايزة تخسى وبعدين معاكى |
أختى مشاعر مرهفه
فينك وحشتينى وأهلا بيكى معانا مره أخرى وربنا يقوى ارادتك |
بنت ناس
انتى بتهرجى ولا ايه؟؟؟؟؟؟!!!!!! اللى ياكل حلويات فى اليوم المفتوح يأكل بحدود يعنى كان كفايه جداقطعه حلوى واحده وبالكثير قطعتين |
السلام عليكم جميعا
دائما كنت أقرأ عنوان (معا نحو الرشاقة) عندما ادخل للمنتدى لكن ولا مرة دخلت الموضوع او شاركت به طبعا مشاركاتي كلها في قسم الطبخ لأني أحب الأكل (أحب بطني) والحمد لله كنت محافظة على وزني ولكن بعد ولادتي زاد وزني وقلت همتي للالتزام ببرنامج ريجيم وكل ما أقرر ان ابدأ أتراجع الآن قررت ان ابدأ معكم لنشجع بعضنا وأتمنى أن استفيد منكم وزني الآن 76 وطولي 165 أتمنى ان انزل 10 كيلات خلال الثلاث شهور القادمة (فبل حلول موعد الاجازة والسفر لبلدي ) هذه قصة حياتي أرجو ان ترحبو بي وما هو المطلوب مني ؟؟؟؟؟؟ أنا جاهزة لكل شيء |
اقتباس:
اكلت 3 قطع مسحبه ومافطرت واتعشيت حليب وكورن فليكس اهلين معاكي في النادي المطلوب تسوي دايت وتقيسي وزنك وكل اسبوع تسجلي نسبه خسرتك ونبا حماس وتشجيع يومي عشان المعنويات ترتفع |
صباح الخير يا سكرات و عسلات
يا رب تكون الهمة تمام مسز انتى بتفكرينى بنفسى بالظبط انتى نفس طولى بس انا اقل منك فى الوزن شوية و برضو كنت حامل و عاوزة اخس قبل ما انزل اجازة عشان الناس متتخضش يالا نشجع بعض انا الحمد لله خسيت كيلو كمان يا بنات بجد فرحانة جدا حاسة انى مش محتاجة اعمل ريجيم انا خسيت كيلو فى الاسبوع دا كمان و برضو من غير ريجيم بجد عاوزة اروح ادى الاوربتراك بوسة على مجهودها معايا هههههه يالا يا بنت مكة عاوزة اعرف وزنك بقى كام دلوقتى؟ ام عمار لازم اعمل دايت ولا كفاية انى بخس كيلو فى الاسبوع و خلاص؟ |
ام عمار ابشرك:14:
صحيت من النوم وقست وزنى :d نقصت 800 جرام كنت 78و800 جرام صرت 78 فقط الحمدلله انا من بداية رجيمي انقص 800 او 600 جرام الحمدلله على كل حااااااااااااااااااال والله يديمها نعمه |
اقتباس:
يبغالى اتجه لها (( كم الوقت اللازم عليها تقريبا))مع السير والايروبكس مبروووووووووووووك الكيلو ويارب ننحف ونرتاح من دا الوزن لازم اصور البنطلون الا كنت البسوا قبل الرجيم وبنطلون الان هههههههه صراحه تحفه بعد نزول 11 كيو |
الف مبرووووووك يابنت مكة والله اني فرحانة لك مررررررة:14:
ربي يزيدك يارب ويسعدك وللأمام سر وأنا متفائلة انك المتخرجة القادمة بإذن الله وراح نسوي لك احلى حفلة تخرج في المنتدى بإذن الله:17: kokar_2001 ازيك أخبارك إيه؟ وين الغيبة من زمااااان ماشفت نورك في المنتدى؟؟ msz وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا ومرحبا بوجودك المطلوب ترجعي تقرأي كل اقسام النادي وتتبعي اللي يريحك وبإذن الله تجي المديرة أم عمار وترد عليك وتتابعك مع تمنياتنا بتخرج سريع من النادي برشاقة وصحة بإذن الله |
اقتباس:
:17::17::17: وانا فررررررررررررررحت اكتر لتشجيعك الحلو وحشنى وجودك في النادي :d الله يسمع منك يارب واخلص من الكليوهااات الباقيه انا وكل البنات :28: انتظر الحفلة على خير قدامى كم شهر ان شاء الله بس مو مشكله اهم شي اوصل لي هدفي 65 او 60 |
يابنات اعتبروني جديده عليكم يلا تقبلوني
انا عارفه ام عمار فقدت الامل مني بس انا اللحين جديده متى راح يكون الوزن وراح ادخل واسجل الي نقصته وراح التزم بالرجيم وبالمناسبه هدفي هو 65 كيلو والبس الي ابيه ويكونوا بناتي فخورين فيني خلاص انا بانتظار ك ام عمار |
اقتباس:
المطلوب تسجلى وزنك وطولك ومقاساتك فى ورقه وتبدأى تلتزمى بجدول الرجيم اللى بأنزله هنا كل اسبوع وبالرياضه (مشى نصف ساعه ) اقل شيئ وشرب الماء 8 أكواب يوميا اقل شيئ وتييجى كل يوم جمعه وتسجلى كم نزلتى فى الوزن |
ام عمار
لازم اعمل دايت ولا كفاية انى بخس كيلو فى الاسبوع و خلاص؟[/quote] قولى لى نظام أكلك فى اليوم ايه علشان اعرف ارد عليكى والنتيجة بتاعتك رائعه ماشاء الله :22: |
اقتباس:
جميل جميل جميل برافو عليكى استمرى وانا وراكى وراكى لحد ما توصلى لهدفك باذن الله:d:22: |
أم جوجو صباح الفل على عيونك
منورة الموضوع بردودك الجميله |
| الساعة الآن 09:48 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©