رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

بنات ينفع ابلع الحلبه ( حب ) يعني لا تكون مطحونه ولا مغليه بشي >>>> عشان ما احس بطعمها >_<

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

demise
قريت دحين عن أنواع العصيرات اللي كتبتيها ..

سجلت عندي كل شي كتبتيه ، بجد أشياء سعراتها الحرارية عالية و لذيذة كمان ..
و معاك حق ،، لازم أكل قدام أولادي عشان يتشجعوا ،، لإنهم مثلي صاروا ..

بس ما عرفت حليب دبل كريم ..

.
.

و الرز زوجي يحبه بس أنا ما أحبه ، و مو دايم يضبط معاي فاشتري من السوق أريح :)

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

نحيفات ،،

خلونا نبدأ و نستمر على أي نوع من أنواع العصيرات اللي انكتبت هنا ..

أنا راح أختار عصير الأفوكاد مع الحليب ..
منها كالسيوم ،، و الأفوكادو غنيييية بالدهون ..

يالله يا نحيفات ..

مشكورة ديماس ^_^

و كمان بأستمر بالموز و الفراولة ،، عشان لا أطفش من طعم واحد ..
و بأجيب المكسرات ( الكاجو و اللوز ) و أخليهم بشنطتي ..

و احتمال اشتري عجين البيتزا ، بس مو أكييييد ^_^
و الساندويتشات اللي كتبتيها بجد تفتح النفس ، خاصة الزعتر و الزيت زيتون و الجبنة ..

و بأعمل رز كل يوم .. :)

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

طيب تكتبي لي أنواع السلطات ؟؟؟

أنا أحب مثلا ببيتزا هت
( تونة ، مكرونة ، خضراوات ) و كلها مع الصوص
المشكلة في الصوص .. ما أعرف غير إني أكل :p

,
,

و كمان الستيك و صينية الدجاج تقدري تكتبي لي كيف ؟؟؟
و لو فيه ساندويتشات كمان ^_^

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

بالنسبة للدوام ، فما يمديني أصلا اشرب كوب شاي ..
لإني أروح عشان أخلص شغلات معينة .. و بعد ما أخلص ارجع البيت مباشرة ..

و بالكثير اجلس نص ساعة أقرقر مع أي وحدة ..

ما أعرف ،، أحس إني تغيرت ..
و صرت ما أحب أخالط ناس كثيرين و لما أجلس مع أحد ما أحب أتكلم ..

كلامي كله تشاؤم و احباط .. :(

فترة مؤقتة و تروح :)
بس عموما ما بأروح للدوام غير مرتين أو 3 مرات بالأسبوع ..

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

فكرة الدفتر و التسجيل ،، مرة فكرة حلوة ^_^

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

الفردوس ..

سلامات يارب ..
بس ما يصير كذا ،، شو 42 ؟؟؟ :(

لازم نتحدى بعض ،، نزيد أقل شي 5 كيلو إيش رايك ؟؟؟ ^_^

راح أوزن نفسي بكرة ،، و نبدأ نوزن نفسنا كل يوم أو كل أسبوع ..
المشكلة ما عندي ميزان ، بس بكرة بأشتريه ^_^

.
.

بعدين من جد حليب أبو قوس يسمن ؟؟؟؟
أنا أحبه مع الشاي و السكر .. شكلي كل يوم بأعمل لنفسي :)

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

ضحكت من جد الفردوس غايت تقول عجبها كلام توفي عن الريجيم
وأنا أقول في نفسي معقولة في ناس ماتحب تاكل
أو تنسى تاكل

أنا نفسي تجيني عدم رغبة في اكل الشيبسات والاشياء
نفسي اروح السوق ادور أصغر مقاس
نفسي اكل واكل ووزني يظل ثابت

قررت استبدل الخبز الأبيض بالبر
وقررت ادور سكر الريجيم
ويارب يارب انحف وأثبت على وزن

علمونا بعد يالنحيفات كيف نظامكم مع الاكل

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

بنات ما جاوبتوني :(

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

مجرمه ي توفي
لِــwhayــيُش جذي
صوص وروب ولبنه وفلفل....!!!!!

توفي ماعندج ريجيم ابو خمسه كيلو؟؟

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

توفي انا لو اعمل ريجيمك اتخن 05 كيلو بالشهر :d:d:d
ماشاء الله عليك حبيبتي

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

توفي لا تكثرين من الشكولا لانها فيها كثير من السعرات وبالتالي تسمن زياده
طبيب التغذية يقول لا تزيد عن 3 مرات بالاسبوع
عليك بكثرة شرب مويه معتدلة وخصوصا قبل الاكل بربع ساعة
كان جسدي رشيق ومتناسق مع بعضو حصوص مع ممارسة الرياضة
حتى حملت و تخرب جسمي .. الحين ابتديت اعمل رياضة وشرب الماء بكثره .

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

بنات نحب نخبركم نافعشي ريجيم بلا رياضة ردو بالكم تترهل جسومكم

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

توفي فكرتيني بزوجي

يقول ما بغى أتعشى عشان أبغى أنحف ..
يروح المطبخ و ياخد ( كاكاو نوتيلا ) و يبدأ ياكل بأصابعه :(
قلت له لا هي اللي شبعتك و لا هي اللي نحفتك ؟؟؟

بالعكس سعرات حرارية .. :(

و بجدددددد ..
أحس لما أشوف اسمك ، أتشجع إني أكل أكثررررررررررررررررر ..
تفتحي لي نفسي عالأكل :D

حلوة طريقة الأكياس و الشوكلت ^_^

.
.

أم محمد ..

ما عرف و الله ، و ما أحب الحلبة أصلا : (

.
.

الفردوس ..

مو للدرجة هذه .. :p

أبغى أسمن 5 كيلو كفاية ،، مو بالشكل اللي قلتي عليه ، بعدين ما عاد أدخل من الباب :D
و نفس الوقت ، ما أبغى مقاساتي تتغير مرة .. ^_^

أهم شي ..
أبغى مقاسات الملابس الداخلية تكبررررر درجة وحدة أقل شي ..

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

ام محمد الحلبة تقدري تاخديها على شكل دواء مع كاس ماء.

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

شكرا cila‏ كده ممكن اخدها على راحتي من غير ما اذوق طعمها

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

رحت بأشتري ميزان من الصيدلية اللي جنب بيتنا ،،
قالولي خلصت و ماعندهم ..

جالسة اكل بطاطس مقلية مع كاتشاب و شطة حارة .. كنت عاملتها لولدي الصغير ..
و اكلت فول سوداني محمص .. :)

و اشتريت كاجو ، خليته بشنطتي ..
و أكلت دوريتوس حارة .. مع اللبن ، و حطيت شطة مع اللبن :)

(( بس للأسف ،، اليوم بس فطرت و ما تغديت )
: (

جالسة أجهز العشا ( صينية دجاج مع الخضراوات + رز أبيض )

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

اتزنت اليووووم
و طلعت 42
يآآررربي مآدري متى يتحرك هالرقم له خمس سنين ثابت )":

بنآت اللي تبغى تنحف تتبع نظآمي |:
مآحب القهوة والشاي والشوكلاتات والشيبسات :29:
الفطور:
كورن فليكس

الغداء:
كبسة ^_^"

بعد المغرب:
عصير برتقال أو جزر

العشاء:
منوعـآت اي شيء


متى راح امتن:d؟!

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

كيف زنجبيل بالليمون ؟؟؟

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

عصامية هآه ياقمر عسى في تقدم (=

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

سما

كويس لقيت وحدة أنحف مني ^_^

أنا ما يبين علي النحف ، عشان عندي خدود ..
زوجي ما يبغاني أسمن ، و كلهم يقولولي خليك كذا ..

بس أنا ماني مقتنعة ،، لازم أزيد 5 كيلو ..
أبغى أصير 50

.
.

ما وزنت حالي لسى ،، أحاول اليوم اشتري ميزان ^_^

ما يصير كذا ، لازم تااااااااااااااااااكلي ^_^

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

هههههه


ابي اضعف خمسه كيلو بَـßÊـسّ
مافي رجيم صارووخ!!
بسرعه


بعدين ي بنات ي حلوات
الفلفل يفتح الشهيه بشكل ماتتخيلووونه ( المعبوج او الاچار) الاسامي تخرع بَـßÊـسّ لذيذه 😂


تاكلونه مع وجبه الغدا العيوش وكذا😭


العيش يعني الرز .... ان شاءالله استفدتوا شي


فردوس كنت اتخيلكً متينه!!😆

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

روح المساء ..

ما عمري جربت كذا ..؟؟؟
راح أجرب ..

.
.

توفي ..
خدودي مو كبيرة ، بس اسمه فيه خد .. و ما يتأثر لا بنحف و لا بسمنة .. هذا أفضل شي ..
عكس أختي ، وجهها مافيه و لا خد .. داخل على جوة تحسيه ، بس جسمها ماشاء الله متختخ من تحت ..

مجتمعي أغلبهم ( رشيقات و رويانات ) قبل الزواج ،، بس بعد الزواج ( بعضهم يزيدوا بس مو مررررة )
مثلا خالاتي كلهم نحاف حتى و هما كبار ،، بس أمي الله يرحمها سمنت بعد ما جابت 5 أطفال ..
وحدة من أخواتي كانت مثلي و بعد ما جابت 4 أطفال ( سمنت ) .. يعني معدودات و كلهم بعدييين يسمنوا ..
أخواني الأولاد يكرهوووووووووا السمنة ، و معقدين حريمهم ما يبغوهم يزيدوا كيلو واحد ..
يبغوهم مثلي .. في الأربعينات .. :p

.
.

يعني أنا دحين أنحف وحدة في أخواتي و العيلة .. و لما كنت في الغربة ( كنت جلدة على عظمة )
من هم الغربة و الدراسة :(

دحين ماني ضعيييييفة ، بس ما عندي زوائد .. عشان كذا أبغى بس أزيد حجم ( المنطقتين هذيك ) ..
و هي تزيد عندي ، لما شهيتي تتحسن للأكل ..

.
.

ناني ..

معاك حق ، اليوم بس أكل و شهيتي مفتوحة .. و ماني عارفة فين السر ؟؟؟
حطيت شطة أمريكية مع الكاتشب و أكلت بطاطس ،، حطيت شطة كريستال مع لبنة و لبن و أكلت دوريتوس بالفلفل ..
و دحين بأكل فلفل حار أخضر مع العشا ،، بأتعشى كبسة و صينية دجاج مع خضار :D

كثرت الكمية ، لإني بكرة ما راح أطبخ شي ..
عشان عندي شغل كثييييير ..

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

توفي بالعكس انتي حفزينا وحنا نحفزك هههه
قبل سنين كنت اهتم اسمن وكنت بنادي رياضي مع الرويانات انصدم يبون يضعفون وهم ينصدمون ابي اسمن وتحفيز قوي الصراحه هههههههه
مع انه كان مايصعد الا كيلو وانهبل:23:وبعد شوي ينزل
الان في الغربه انسى الاكل
بس الموضوع هذا خلاني التفت لجسمي ووزنت واكتشفت اني نحفت بزياده
ملاحظه يابنات
الاجسام قبل ماتدخل ببرنامج غذائي لابد من فحص طبي لان بعضها تعاني من بعض الامراض الي تسبب لها النحف كعدم امتصاص الامعاء لنوع معين من اصناف الطعام كالدهون مثلا

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

ان ليميتيد ..

معاك حق ، عشان كذا لما رحت للدكتورة قالت لي لازم تحاليل أول شي ..
بس المشكلة ، إنه المختبر كانت خربانة أجهزته .. و انشغلت

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

عصامية ليش ماتجربي تاخذي مفتقة بيقولو تسمن المناطق لي تبغيها تسمن

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

فكريني ،، إيش هي المفتقة ؟؟؟

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

المفتقه بتتكون من عسل وسمسم وفول سوداني وحلبه ودقيق وزيت ,, بس الطريقه الله اعلم

رد : تجمع و يوميات النحيفات
 

^
ما أحبه ، مرررررة دسم شكله .. :(