|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
أهلاً بأوراق الحبيبة ’’ للأسف من العادات الخاطئة التي نُمارسها رُبما كل يوم هو الشرب أثناء الأكل وهذا يزيد المشكلة ..ابتعدي عن الشرب.. قبل فترة كنت أقرأ الأشياء الثقيلة حملها والكعب العالي ..بصراحة تعجبت عند قرآءة المعلومة : ) ومارسي رياضة شد البطن .. موفقة ياحبيبة . |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
بس لإنه بالإنستقرام متابعة أكثر من أخصائي تغذية واستشاريين فالكل ينصح فيها وخشت براسي بصراحة وخبرت ماما عنها |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته حبيباتي رجعت لكم لكني لازلت حزينه على ما فقدت اسئل الله ان يكون خيرا في كل ما حدث انا مشغوله هاليومين بس قلت لازم امر اطمن عليكم على الاقل
يالله اشوفكم على خير يارب |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ’’’ أسأل الله أن يُفرج همّكِ ياحبيبة ’’ كوني بخير مادام الله معكِ .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
ويتقبل مننا ويغفر لنا يارب وجميع المسلمين ماعندي مشكلة مع المشي الحمدلله بالعكس الجو حلو هادي الأيام وكمان رياضة والأهم أجر نصيحتك اكثر من شخص نصحني فيها موضوع الماء والعصائر تسلمي ياحلوة :) |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
لعبت عالسير نصف ساعة جري بسرعة جداً وبالنهاية ختمتها بسقوط وأتت سليمة ولله الحمد : )
وفطرت كاستين عصير كيوي وأكلت كيك سريعاً و3 حبات تمر ... واشتقت للحاجة ساندرا ..راح تمشي مشي كتييير ..كم أحبكِ ياساندرا ..تعودي بالسلامة .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
سر الحياة عزيزتي
عصير الكيوي مع الأناناس يعمل على حرق الدهون ومفيد جدااا ثابري |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
حبيبتي ساندرا أخصائيي التغذية ينصحون بأكل الفاكهة على شرب عصيرها
اولا فائدتها بالألياف واحتوائها على الفيتامينات لكن لما تعصريها رح تضيفي السكر لها وبكذا رح تحتوي على سعرات حرارية حاولي إذا شربتي عصير يكون بعمل إيدك مو من السوق لإنه محلى |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
أنا ماعندي دهون ياروح وزني 53 .. فقط تعودت على هذا العصير أحبه جداً ..إدمان مع الكيك شكراً حبيبة .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
حتى لو مرة تعودت أن تشرب عصير من السوق ...مننتجات مراعي هي الأفضل كان يقولي لي دكتوري لأنه خلال فترة ابعدوني عن كل الأنواع وجعلوا لي هذا النوع فقط مراعي ... |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
كل عام وأنتن بخير والفرح رفيقكنّ يارشقيات : )
لاتكثرن من أكل اللحم كثيراً فهذا ليس لصالحكنّ : ) : ) أسعدكنّ ربّــــــــــــــــــــــــــــي .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
وانتي بألف خير حبيبتي
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
عيدكم مبارك اخواتي وكل عام وانتوا بخير [img]http://im35.***********/TcHPp.jpg[/img] |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
اوراق معناااااا يا سلام :17::17: كيفك حبيبتي ان شاء الله بخير يا الله شدي الهمة وخلينا نبدا سوا كم وزنك وشنو نظامك |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
سر حبيبتي
عيدك مبارك وكل عام وانتي بخير وصحة وسلامة غاليتي انتي تبي تزيدي وزنك كيف تشربي الاناناس والكيوي --بهذي الحالة ماراح تزيي شي انا عندي حساسية من الكيوي :25::d ههههه لكن احب الاناناس واشرب عصيره او اكله جدا مفيد وغني روح المساء كل عام وانتي بخير حبيبتي اشتقنا للحجة ساندراااااااااا ربي يرجعها بالسلامة وكل حجاج بيته الحرام ويرزقنا زياته |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
حبيبتي فوفو عظم الله لك الاجر واحسن عزاكم حبيبتي الله يصبرك ويهونها عليك ويعوضك خير من عنده الرحمن الرحيم ربي يفرجها عليك لاتطولي بالغياب بحفظ الرحمن ورعايته حبيبتي |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اخباري
انا كل ويوم والثاني التزم شوي وبعدها اخبص تعبت من هالحالة ان شاء الله ناوية اليوم التزم من يومين وانا مخففة اكل لكن ما امارس رياضة مشغولة بعدة امور والحمدلله على كل حال ان شاء الله التزم من الان |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
الله يسعدكِ ياحبيبة .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
مارست رياضة عالدرج نصف ساعة طلوع ونزول بعدين عوضته وأكلت أيس كريم كثيير ..
ووزني مثل ماهو : ( الحمدلله رب العالمين .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
علمت رياضة الجري عالسير ساعة إلا ربع فقط ..
أما الأكل تعدل قليلاً جداً الحمدلله .. أكلت بعد الرياضة سلطة فواكة ياالله من زمان ماأكلتها : ) وشربت كوب قهوة تركي : ) بعد الأكل كي لاأشعر بطعم الفواكة ويتعدل المزاج ! |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
أعيادكم سعادة يا رشيقـــــــــــــــات .. :18::18:
إن شاء الله كلكم بخير وبصحة وعافية .. بداية فوفو .. تفاءلي حبيبتي .. قلوبنا معك .. إنما هي ابتلاءات لنرقى ولنكسب أجرا من رب العالمين .. فنحن لا ندرك الخير أين يكون لنا .. اقتباس:
أما أنا طحت باللحم طيحة .. كأني ما أكلته من دهر .. العادات معنا 4 أيام العيد غدانا وعشاننا لحم .. وحتى الفطور مرات لحم :d الحمدلله والشكر لك يا رب .. رياضة أو شي ماني فاضية له هالأيام :25: ولذلك أستحق العقاب ويشدة :29: بس العقاب بعدبن .. لأني بعد شوي بروح بيت أهلي معنا قعدة مشاوي لحم إن شاء الله .. :d دودي حبيبتي .. أيوا معكم يا عسل بس عسى ما أطلع من المولد بلا حمص :( المهم فديتك مثل ما قلت أنا وزني عاجبني الحمدلله .. طولي 162 ووزني بين 48 و49 لا تقولي شوي عاجبني وزوجي ما يبيه يزيد :29: المهم أنا أكثر شي أريد أشد العضلات معي بالرياضة وأخفف من هالكرشة :( إن شاء الله بعد العيد راح أبدي مشي ع آلة سير الجري مع حوسة الدوام وتمارين البطن .. :18: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
اللهم آمييين .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
أوراق ياحبيبة ..
للبطن اشربي يانسون وأدعيلي .. جداً مفيد .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
ما شاءالله عليك يا عزيزتي والله احرجتيني ما شاءالله عليك بسم الله ما شاءالله خلاص غصب عني بلتزم حالتي متذبذبه كل يوم حال الحمدالله والشكر له على كل حال مرة التزم ومرة انسى حالي وصحتي ان شاءالله ملتزمة معكم وعيدك مبارك وايامك سعيدة |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
ما شاءالله عليك ما شاءالله عليك اول مرة اسمع عن ان اليانسون ينفع للبطن كيف طريقته كم مرة باليوم وشكرا لك مقدماااااا |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اخباري لليوم
الحمدالله والشكر له كثيرا اليوم ملتزمه ولله الحمد ملتزمه بالاكلو مارست الرياضة على الجهاز لمدة 20 دقيقة ومشي لمدة ربع ساعة ادري قليل ... لكن اكيد افضل من لا شي ...... هههه لكن نسيت شرب الماء :d ان شاءالله جدولي لبكرة يكون افضل |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
مشتاقه كثير الغالية فوفو
ربي يجبر بخاطرك ويشرح قلبك وللحجية ساندرا ربي يحميك ويحفظك ويسر لك امورك وترجعي لنا بالسلامة ام يوسف ... ام محمد اجازة العيد بتخلص قريب ناطرينكم ونبي نسمع اخبار العيد معكم |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
جداً رائع اليانسون ..كاستين أو كاسة .. و كذلك لمن يعاني من القولون وانتفاخه ..حتى للأطفال مهدىء .. عادي ضعي ملعقة صغيرة على كوب ساخن .. بصراحة أنا لاأغلي الأعشاب كثيراً لأنها تروح الفائدة ..فقط أضيف وانتظر عشر دقائق وأقل وأشربه ..وأكره السكر الأبيض ..لاأعلم إذا تعرفي سكر فضة لاأعلم ماذا تسمونه يأتي على شكل مكعبات وشفافة ..هذا سكر أفضل وأخف بكثير لو حبيتي تضعي سكر .. كنت أكره ريحته جداً وأقول طعمه وطعمه لكن كله وهم وطعمه حبيته جداً هو والنعناع رفيقي .. وكذلك الشومر للبطن مرة يخفيها .. البطن نزوله مرة سهل بالنسبة للمرأة .. الله يسعدكِ كم أحب دعواتكِ أنتي وأم سلطان ..كم أفرح بدعواتكما .. الله يعوضكِ كل خير .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
سين سؤال
حطوا عينكم بعيني من خبصت بالعيييد ؟؟؟ أكل وتشوكلت واللزي منوو |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
عيني بعينك ..امممم طول العيد وأنا أكل حلويات وشكولاته وآيس كريم .. التي تحب اللحم وأكلت لحم يُفترض لاتأكل حلويات ...أما التي تكرهها مثلي مسموح تأكل حلويات بديل : ) أما التي جمعت بين الإثنين لها عقاب رياضة ساعتين كل يوم لكن اليوم ماأكلت شيء أبداً عقاب لنفسي فقط رياضة وكوفي وأشرب زمزم .. الله يسعد قلبك ياروح .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
:d
اقتباس:
مساااايا يا حلووين ههههه على كلامك يا سر رااح أعاقب شر عقاب لأني جمعت اللحم والحلويات :d:d بس إنتي تعالي من جد ما تاكلين شي :21: كيف كذيه ..!! وقهرتيني نحن طايحين باللحم تقولين لي آيسكريم :29: يعني ما تاكلين نشويات .. خبز معكرونة عيش (أرز) ..؟؟!! بالنسبة لليانسون راح أدور عليه باكر إن شاء الله بالسوق بس قصدك بودرة يانسون .. ولا أكياس مثل شاي ليبتون ..؟؟ دوودي فديتك .. استمرري كذا نظامك حلو ما شاء الله .. يلا راح أشجعك كل مرة تلتزمين :17: تدرين أنا غصب أتذكر الماي .. لأنه الله يعزك يجيني حرقان بالبول فظيع وياما عانيت منه .. فأحرص أشرب الماي بكثرة لأنه يخففه حاليا الحمدلله .. أنا باكر إن شاء الله أستأنف التمارين :18: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
حتى أنتي ياأوراق تعلقين على أكلي : ( أنا مستحيل أكل لحم مستحييييييييل ’’ ممكن أتقبل صدر الدجاج أو السمك ..توست مع خس هكذا أكلي ضعيف جداً مع إني سابقاً يالله كيف كنت أكل .. السنتين الأخيرة مرة قليل وجداً .. وزني كان 70 دوبة ..لكن 54 زاد كيلو .. شهيتي صارت ضعيفة ..إعتمادي صار عالمكملات وهذه الأمور التي أتابع عندها الدكتور .. أحياناً الدكتور يغضب مني يهزئني بشدة وأبكي بسبب أكلي ...يقول أول مرة أشوف انسانة تحب الإبر وترفض أن تأكل ماتُريد وأنا أغضب عليه ههه .. النفسية الحلوة : ) تلعب دور بي جداً .. البعض لو صارت له مشاكل يأكل ماشاء الله الشهية تنفتح أما أنا عكس خلاص تنسد نهائياً .. كثيراً مااتوجع من معدتي بسبب قلة أكلي والمكملات لازم تأكلي قبل أخذها أنا عنيدة عالأكل جداً .. وعندي عادة جداً سيئة في أكلي ..أكل وأنا واقفة وأنا جالسة فقط عند الضيوف وهكذا .. نفسي وزني يصير 60 فقط .. أكل شوربة أحياناً أما رز عادي جداً ..سلطة تتعب معدتي .. يعني مو أي أكل تتقبله معدتي وإلا أكرمك الله أتقيأ عطول وأموت لما تأتيني الحالة ..فصرت لاأكل من أجل هذا كذلك .. الحمدلله عكل حال ... غداً عقاب ساعتين أوراق ساعة الصبح وساعة المساء وإلا حيزيد : ) اليانسون مرة جميل .. وبالنسبة للألتهبات الماء أكثري منه ..وابعدي عن الموالح .. والله يعطيك ياحبيبة ويفرحني بكِ ... اللهم آمييين .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
لا تحزني يا سر انا كمان زيك
انا طولي 164 ووزني 48 فقط والحياة حلوة :d:d |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
أنا أخاف على صحتي وعنيدة عليها بالأكل ماهذا التناقض ياسر الحياة !!! سأخذ كأس عصير تفاح بعد ردكِ هذا .. شكراً رغد رفيقتي الحبيبة ..لكن أنا وزني أعلي وأطول ... |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
طلوع الدرج ونزوله عشر مرات :29: حلويات وشوكولاتة انا مو مرة خبصت كنت أعتمد عالغدا كوجبة رئيسية ومانتعشى لإنه نكون مرررة مثقلين الشوكولاتة والحلويات قدام عيني بس والله ماأكلت كثير احاول أسوي كونترول على نفسي قبل شوي تعشيت شيء مفيد خبز أسمر دهنت فيه حبتين جبن مثلثات ودخلته الشواية وحطيت معاه شريحة توست الأخيرة وحمصتها وقطعت حبة أفوكادو مربعات ورشيت عليها بابريكا وشربت كوب حليب علي بالعافية قبلها مشيت من بيتنا لآخر الكورنيش عالأقدام من الساعة 8 لين الساعة 11 وشوي وحركة سريعة يعني أحس تمام والحين بجهز لي كوب شاي وزنجبيل وبعده يانسووون ربي يسعدك دنيا وآخرة ويرزقك ماتشتهي يارب ياكريم |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
حبيبتي سر الله يسعدك ماينفع تاكلي وانتي واقفة منهي عنه
لازم تجلسين أفضل دايما أنبه ماما هالشي لإنها تاكل وهي واقفة وماينفع |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
لاتعاقبني اليوم ياروح : ( لكن خرجت مشيت الصباح في الممشى جو جميل هذه الفترة ساعة
أنا طلوع الدرج ونزوله لا يفرق معي لو نصف ساعة متواصلة ’’ تعودت ماأقدر وأنا جالسة أشعر عندما أجلس بصعوبة جداً في الأكل ... كانت الدكتورة تخبرني كلما الإنسان ازدات سرعة المشي وشعر بأن قلبه صار يدق في هذه اللحظات السعرات الحرارية تبدأ بالحرق .. والمشي البطيء يرهل الجسم على عكس السريع يشد عضلات الجسم ...يجب يكون مشي سريع أو متوسط .. حتى اليدين لاتكون في مكانهما بل تتحرك بمستوى المشي .. ولكِ ضعف مادعوت |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
كل عام وانتو بخير يارشيقات كيفكم وحشتوني
انا من بدت اجازة العيد طحت مريضة الحمدلله نقصت ثنين كيلو ان شاء الله مايرجعو اختفى الكرش الحمدلله لأول عيد بالتاريخ يمر ماأكل حلويات وشوكلت الشهية اختفت بعد المرض وماقمت اطعم للحلويات طعم الحمدلله حمداً كثيراً الصحة نعمة عظيمة الله لايحرمنا منها والف مبروك للحاجة ساندرا تقبل الله منك والفال للي ماحج الله يرزقه حجة العام المقبل اللهم امين |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
فوفو ترجعي لنا بالسلامة وانت بخير وصحة وعافية الله يسعدك يالغالية ويفرج ضيقتك يارب
لك وحشة |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
وانتي بألف خير ندى
وسلامتك ياجميلة ماتشوفين شر سر حبيبتي طلوع الدرج ونزوله يشد المنطقة السفلى من الجسم يعني له فوائد بس لما تطلعي حاولي إنك ماتحطي ثقلك على أصابع قدمك خلي قدمك مستوية وجسمك منتصب لما أروح الكورنيش فيه جسر مشاة نطلع عليه وله طريقين درج وطريق مايل أتمنى تكوني عرفتيه دايما بالطلعة أختار الدرج والنزلة الطريق المايل |
| الساعة الآن 04:09 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©