|
اقتباس:
إن شاء الله نحتفل بتحرير باقي البلدان العربية الله لا يحرمنا منك ولا من طلتك علينا يا أم مبارك يا قلبي إنت وأنا كمان ودي أتعرف عليك بس ما أدري كيف |
اقتباس:
الله يسمع منك انشاء الله نحتفل بتحرير جميع الدول العربية والأسلامية الله لا يحرمني منكم جميعا ما أدري شلون نتعر ف ؟؟؟؟؟ |
السلام عليكم اشخبارك يابنت جابربصراحه الله يسعدك يوم حطيت هالمسابقه بالمره تحمست
ونظامي: الفطور:3 تمرات مع كاسة حليب والغداء:دجاج او لحم او خضار مسلوق مع ربع رغيف بر نخاله طبعا شي بسيط مااكثر والعشاء:2توست مع جبنه قليلة الدسم وطبعا بين الوجبات عصيرات بدون سكر +خضار+فواكه وطبعا قبل الاكل بساعه كاسة مويهوبعد الاكل بساعتين عصير او خضار او فواكه وبعدها رياضه بعد مااكل لازم اسوي رياضه مو طوالي علشان ماتتطلع لي عضلات بعد الاكل بساعتين واكثر من المويه وسلامتكم"" |
ونسيت اهم شي عندي الشاي الاخضر لانه بيحرق الدهون ونظامي على طول لمدة شهر وبعدين نشوف النتيجه وعلى فكره يابنات المشي السريع هو افضل انواع الرياضه ودمتم سالمين
|
اقتباس:
ماشاء الله عليكي شنو التحمس هذا يالله انشاء الله توصلين للي تبينة بأسرع وقت:17: :17: |
اقتباس:
صادقة المشي أفضل أنواع الرياضة لأن يحرك الجسم كلة:17: :17: :17: |
:17: :17: :17: :17: :17: البشارة البشارة ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ أول ما بدأ ت المسابقة 87 ^ ^ ^ ^بعد أسبوع 84 و600 غرام :17: :17: ^ ^ ^ ^ ^ اليوم 83 كيلو :14: :14: خلال أسبوعين فقدت أربعة كيلو:17: :17: :17: ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ أستقبل التهاني بمناسبة نزول وزني يالله من اليو م يوزن تحط لنا وزنها كم كانت وكم صارت:22: :22: :22: |
برنامجي اليوم على الريق كمون وليمون الفطور 2 بيضة مسلوقة ونصف برتقالة الغداء دجاج مشوي وخضار مسلوقة وبرتقالة العشاء خضار مسلوقة قبل النوم زهورات مع الأكثار من شرب الماء :22: :22: :22: :22: |
ناظرا عسى المانع خير شفيكي ما تشاركين ماهي آخر اخبارك عسى ما ضعفت ارادتك :( ليش ماتكتبين لنا يومياتك:11: |
أهلين صبايا كيفكم كيف همتكم
أهلين حبيبتي أم جابر ألف ألف مبروك والله فرحت إلك من قلبي أنا لما بديت كان وزني 82 كيلو نزلت 3كيلو و400 غرام صار وزني 78 و600 غرام ها الاسبوع نزلت فقط كيلو صار وزني 77 كيلو و600غرام كيلو مش كثير بس معلش بنعوضها أسبوع ثاني ناظرا حبيبتي كيفك ما عدنا شفنا مشاركتك إن شاء الله المانع خير وينك مينونة لا يكون الخطيب مانعك عنا فينك حبيبتي فتحي الباب خالتي أم المترو ما في أخبار وين الكل نبي تفاعل |
| الساعة الآن 10:19 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©