|
صباحكم / مساؤكم ورد وفل وياسمين :17: ماراح اقول مكرونة:11: كيفكم يارشيقات المستقبل القريب وحشتوووووووني موووووت :) عدت لكم من جديد أنا وعصاتي >>>>تذكرتوها:d بس هالمرة راح أضرب نفسي قبل:29: لانو لخبطت وخبصت وعملت عمايل وبلاوي سودة:23: أول شي صرت بالثلاثة ايام ماأشرب ماء:( لاني مابعطش ابدا وصرت أكل شوكلاتة كثثثيييير شوية:29: وصايرتلي مشكلة مااعرف ايش يسموها احس نفسي جعانه أروح اكل لحد التخمة تقريبا:11: وبعدها بعشر أو خمسة عشر دقيقة احس بجوع لدرجة انحرج من زوجي اني اقول جعانه لانه هو كمان لاحظ اني شهيتي مفتوحة عن قبل:25: وحتى وزن ماقدرت اقف على الميزان خفت لينقلب فوقي من القهر :( وكمان مالي خلوق اني أبكي لأني أكيد زدت عن 73 وكم جرام بس ان شاءالله من بكرة هرجع للريجيم اليوم رحت وجبت الخبز الأسمر والزبادي:d يلا انتظروني... واي مخاااااالفة العصا موجودة ولي عودة |
اقتباس:
اهلين وسهلين نووووووووووووورتى اخيررررررررررا:17: والله من امس انتى في بالى ونفسي اطمن عليكى دي المره انا الا اشتغل بالعصا :29: ايش اخباركم يارشيقاااااات انا ماخدلت نت من يوم الثلاثاء وكلكم نمتووووووا |
أنا ظروفي النفسييه جدا سيئئئئئئئئئئه
بالتالي نظامي الحركي رياضيا ونظامي الغذائي معتفس فوووووق تحت مالي خلق اسوي اي شي بس اكل شوكولاته وشيبسات واي شي سريع يااااااارب فرج همي وكل مهموم يااااااارب اخباااااركم |
اقتباس:
وخلاص خلاص هات العصا عشان في هرد عليه تحت عايزة العصا اقتباس:
ثانيا دائما لما انحس ان عندنا هم لما نطنشوه هيزول :25: لأن كثرة التفكير فيه هي الهم بذاتها عشان كدة اشغلي نفسك بأشياء ثانية ولا تتكدري وبعدين نيجي للشوكلاته والشيبسات اولا ايه شوكلاته دي وشيبسات تعرفي اني كنت مدمنة شوكلاته وشيبسات تعرفي ان كنت ممكن في اليوم اكل 7 شوكلاتات وكان اهم شوكلاتات كندر بوينو وجلاكسي وسنكرز ومارس وطبعا خليكي من البونبونايات والان وانا في بريطانيا الشوكلاته رخيييييصة جدا مقارنة بليبيا بس صرت لما اشوفها احط عليها علامه ممنوع واتجاهلها وبالنسبة للشيبس انا حتى اخوتي الصغار قلت لماما تمنعه عليهم عشان تعرفي ان كيسه الشيبس الواحدة بها تقريبا كوب زيت وفي علماء قالوا ان لو تشربي كوب الزيت النباتي احسن من كيس الشيبس لانه زيت الشيبس اكثر مضار وتعرفي في اكياس شيبس متوسطه قالو ان تقريبا تعادل 5ليترات وانت ابحثي في النت عن الكلام ده وهتلاقيه وهتنصدمي بالسموم اللي بدخليها لجسمك وانت بقى عايزة:29: عصاااااتي عشان الكسل ده انت عايزة تخسي ازاي بس شوفي الرياضة والنظام الغذائي اهم شي ولو سبنا وحدة ماكأناش عملنا شي يلا ورينا الهمة وبلاش من الكسل يابنت الناس:22: يلا عايزين نفرحلك بخسران الدهون والشحوم الزائدة |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم يا حلووووين لي تقريباً اسبوع ما دخلت النت واليوم ما دخلت الا حتى اخبركم انه اليوم الاول لي في الرجيم بصراحه انصدمت يوم شفت وزني ما توقعت اني دووووووبه :29::29: كنت كل ما ازور اهلي يقول لي اخوي ان وزني زايد وانا يا غافلين لكم الله :21: انا اتبع نظام مصري اخذته من النت وهو مشابه للكيميائي لمدة شهر وان شاء الله اخس من 15 الى 20 كيلوووو >>>> متفائله واذا نقصت هذا الوزن اصير مثل وزني قبل الزواج :18: عارفه بتقولون غلط بس لازم ارجع لوزني قبل الزواج اللي هو 60 كيلو وزني الحالي 80 :11::11: وطولي 170 |
صح نسيت اقولكم خربت الرجيم اليوم لان هذا الاسبوع حافل عندنا بالعزايم والمناسبات فصعبه احتمي وغيري يتمتع بالمفاطيح :d
المهم من الجمعه الجايه بإذن الله بسوي الرجيم وهذا هو وانتظر رأيكم فيه اسرع رجيم مصري للوصول للوزن المثالي الاســـبــــــوع الاول الإفطار اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه الأحد (الغذاء) " قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار . الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او ففاصوليا او سبانخ ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد باي كمية كما سبق . (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت . (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح . الاســـبــــــوع الثــانــي الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبه برتقال أو جريب فروت الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه الأحد (الغذاء) " قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار . الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق . (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاصولياو سبانخ)+برتقال او جريب فروت . (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح . رجيم كيميائي سريع المفعول من الدكتور فوز رجيم سريع المفعول ينحف 8 كيلو في 20 يوم لمتابعة جديد الرجيم الصحي على بريدك اشتركي هنا الاســـبــــــوع الثالث الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين برتقال أو جريب فروت الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة الأحد (الغذاء) " نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار . الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق . (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة الجمعة ( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت . (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال . الاســـبــــــوع الرابع الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين جريب فروت + 1حبة خبز توست الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة الأحد (الغذاء) " نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار . الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق . (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة الجمعة ( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت . (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال . ملاحظات : - هذا الرجيم يعتبر نوعا ما كيميائي ولا يحب تغير وجبة بوجبه مثلاً الغداء بالعشاء والعكس . - في حالة موضح بأي كمية يعني غير محدد بالارقام كل ما تريد . - في حالة الجوع كل خيار او جزر ولا تجمع بينها . - عليك بالمشي لمدة ثلاثون دقيقة على الاقل يوماً . - في حالة الغثيان والكسل في الاسبوع الاول شئ طبيعي ولا تخف من شئ. - اذا كنت تعاني من امراض القولون او أي امراض معدية عليك باستشارة الطبيب اولاً قبل البدء بالرجيم . |
مساااااء الخير
كيفكم جميعاااااا بنت ناس انتبهى لنفسك كلى فشار احسن من الشوكولانه والشيبس ولا تكثري حرام تعبك يروح صباح الليل عارفه انو مضر وتبي تسووي مضر جدا على الكلى والجسم والوزن الا فقدتى يرجع هوااااء:23: انا ليا 6 شهور اسوي رجيم ومانزلت الا 11 كيلوو الحمدلله صح تعب وباافقد وزن بس بسيط بس باذن الله ماارجع تانى:d حاولى برجيم صحي وابعدي عن الرجيمات الكميائيه وانتى حرررررره روح وزنى صار قريب منك بيننا 3 كيلوو عقبال مااوصل 60 :28: وكلنا يارب نوصل لوزننا المثالى دودى وعسلي مختفين ايش اخبار وزنكم:11: <<انا وزنى بكرة باذن الله يارب اكون ناقصه:30: |
صباح الليل شكلك عايزة العصا حبيبتي انا مثلك كل اللي اتمناه ان يرجع وزني مثل قبل يعني مثل اول ماتزوجت بس اي حاجة بنحصلها بسهولة بتروح بسهولة حبيبتي اتبعي نظامنا هنا وهتلاقيه سهل وفي نفس الوقت هتفرحي بكل جرام تخسريه وانا معاك والرشيقات كلنا بس خليك من هالريجيم الكيميائي اللي راح يضرك ويلا عايزينك تبشرينا بانك هتبدي معنا نفس النظام وفي حاجة انت قلتيها ان هالاسبوع حافل هذا احسن وقت من وجهة نظري انك تبتدي فيه ريجيم لان لما تشوفيهم ياكلو تمنعي نفسك من الان احسن لان خلال فترة ريجيمك ممكن تجيك مثل هالاسبوع ياترى وقتها هتعملي نفس الشي وتتركي الريجيم وتروحي تاكلي مثلهم لا حبيبتي يلا من الان عايزين نحط هدف اللي هو الرشاقة وبنت مكة حبيبتي انت ياغالية ان شاءالله يارب نوصلوا للستين انا بسبب الخرابيط اللي عملتها اتوقع زيادة في وزني وانا بكرة راح ازن باذن الله وحابة اسئلك عن ام عمار وين ديارها لها وحشة والله |
اقتباس:
ان شاء الله تطل علينا قريب الله يسهل امورها افتقدتها وافتقدت ام جمانه وام لؤي وكتير يارايت نلاقي حماس اكتر وتشجيع |
مسااااااااااء الخير كيفكم
اليوم قست وزنى كنت 76 وصرت 75 و600 تقريبا نقصت 400 جرام دا ميزان بيتنا رحت النادى كان الميزان مخرف وخربااان زود كل المشتركات فااتلغى الوزن اليوم احتمال بكرة او بعدووا بس انا حاسه انى نقصت والحمدلله لو قليل راضيه ولا ازيد او اثبت |
| الساعة الآن 11:44 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©