منتدى عالم الأسرة والمجتمع - مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟) (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=236092)

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مههها (المشاركة 2827041)

بيتنا الحمد الله كبير مشيت أكثر من نص ساعة /اسقيت الزرع وأكلت لي عنقودين عنب

بحاول قدر ما أقدر اني أمشي / الكسل و روتين أعدائي

تمشون على سير أنتم / ههههه فوفو مادري حاسة وأنتي ونورا عندكم صالة رياضة

هلا والله بمها ممتاز ماشاء الله المهم مشيتي لو تطلعي برى بكون افضل لك او في الجم ماانصح بأي جهاز بالبيت كناعاملين انا وزوجي غرفه خاصه للاجهزه تبعت الرياضه وعلى الفاضي للاسف :29: نتشجع اكم اشبوع بعدين نترك الحين بعنا كل الاجهزه وكتشفنا انه لازم الواحد يلعب رياضه مع الناس علشان يتشجع :18:انا مدربه رياضه :29:
على العموم اهم شي الرياضه وان شاء الله بتكوني انتي الرشيقه فينا :22:

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أعماق (المشاركة 2827073)

يافوفو لازم نسوي جدول نحط اسم المتسابقه والوزن والطول ..
ونشوف بعد رمضان كم نزلت كل وحده ..:26:

لازم يكون فيه عزيمه وحمااس :22:
وهذا السير اللي اشتريته ..
http://www.mlfnt.com/lives6/13417343851.jpg

:d

نعم حبيبتي انتي تأمري امر ان شاء الله بحاول اعمل جدول واذا طلع شكله مثل شكلي لا تضحكو علي:d
اهم شي انك مشيتي :22: وبعدرمضان نعلن الفائزه الكبرى بأذن المولى:22:

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مههها (المشاركة 2827163)

الدمعة وقفت بعيني أمس من وقفت على الميزان :24:

وزني /ماودي أقوله لأحد بس علشان التحفيز راح أقوله /79:d

الحمد الله على كل حال

ماشاء الله شكله قوي سيرك يا أعماق/الله يعطيك خيره ويكفيك شره:17::17: /كان عندي سير أخوي كرهني فيه يقول شلون تمشين عليه :15:

أبوي حاس فيني /أمس واليوم يشوفني أقوم أول وحدة أقوم من الأكل/يقول أنتي وش وراك :21:

ممتاز حاولي تشربي ماء كتيييييييييييير قبل الاكل وبعد الاكل يعني من كاسين كبار لثلاث:22:

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora (المشاركة 2827200)

السلام عليكم يا احلى رشيقاات

فوفو... والله على قولتك بس ادور سبب لتخبيصي
الي عنده اراده ماحد بياثر فيه .. بس انا ما اصدق حد يقولي كلي :)

اعماق صباح الخير

كتبنا اوزانا و بنشوف قبل رمضان بيوم مين الي خسرت اكثر
وبعدين بنبدا من جديد اول رمضان
بنوزن اول يوم رمضان و نسجلها و بعد العيد نوزن و نشوف من الفايزة

اللستة كانت كاالتالي

فوفو

61.1

نورة
59.2

والله احبهم
63.4

مههها
79

يالله بنشوف منو ستتوج مس رشاقة لشهر شعبان :)

امس شفت نص برنامج حلو عن النحف بس للاسف ماكملته غلبني النعاس

البرنامج جاب مشتركة تقول انها تتريض و تاكل اكل صحي لكنها ماتنحف
اعطوها جدول تكتب فيها الي تاكاله كل يوم

كتبت و طلع انها تستهلك 1200 كالوري باليوم و فوق هذا سميينة

المشتركة كانت تقول اكيد انا ما انحف لانه معدل حرق السعرات في جسمي (الميتابولزم)
بطيئ

سوو لها فحص و طلع انه معدل الحرق عندها طبيعي :)

المهم رجعوا حطول لها كاميرا خفية عشان يسجلوا بالضبط الي تاكله
وبرضو اعطوها جدول تكتب الي تاكله

هي طلعت بنفس النتيجة انها تاكل 1100 سعرة باليوم

لكن الكاميرا :) :) بينت انها كانت تاكل 3000 سعرة حرارية باليوم
تخيلوووووو

المشكلة طلعت في البنت انها ماتحسب اشياء كثيرة زي مثلا (لقمة من لازانيا ذاقتها )
ماتحسب الفاكهة الي تاكلها (على اعتبار ان الفاكهة اكل صحي يعني ما ينحسب :) )

الملخص .. الي تشتكي و تقول انا اسوي رجيم و اتمرن و ماانحف

بجد تاخذ لها قلم وورقة و تكتب كل لقمة تدخل فهمها ( حتى لو حبة شيبس تراها محسوبه .. حبة تمر بين الوجبات
فاكهه ..خضرة .. ملعقة الاكل الباقية من طعام ابنك :) )

كل شي ينحسب و شوفي بنهاية اليوم كم اكلتي فعللللليا ...

هههههههههههههه شكله حلو البرنامج الي تحضريه وش هو اعطيني اسمه ابتابعه معك:22:
كلنا كذا حبيبتي بدنا دفشه علشان نهجم على الاكل :d
الي بين الوجبات مو محسوب بالنسبه للبنت هاي مقبلات يا نورا :d

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

الله يسعدك يانورااا ..

يالله سججلي يافوفو اعماق >> 74.5 كيلووو :d

تحمست معاكم :23:

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

ياليت لو تحطون لنا فديوهات عن الرجيم /مشكلة جوالي ما أقدر أبحث باليوتيوب كثير يعلق

ياليت أطلع يافوفو بس المشكلة العادات والتقاليد قريب مننا ممشى و توه فاتحين نادي رياضي /لا حياة لمن تنادي

بما أنك مدربة أعطينا طريقة تمرين معينة كل يوم طريقة مع شرحها /ونكون لك من الشاكرين

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

عدنا :26:

حيا الله الرشيقات.

أنا اليوم مبسوطة .. فقد وزنت وكان وزني 61,9 :17: .. وكان هذا بعد وجبة الفطور بقليل ...... أخيراً رأيت الـ 61 مرة أخرى :14:

طبعاً تعرفن أنني مرضعة .. ولكنني بصراحة لا أعتقد أن الرضاعة لها دور كبير .. لأنني عندما كنت أرضع مهرة لم ينزل وزني بهذا الشكل .. ولا ألعب رياضة .. لذلك في الغالب السبب هو تخفيف كمية الطعام.

طبعاً عندما رأيت الـ 61 تحمست للمسابقة :23:

ما ادري قفلتو باب التسجيل والا بعد .. لكن إن لم يكن لي نصيب في المشاركة في المرحلة الأولى فسوف أشارك معكن في مسابقة رمضان بإذن الله.

كنت أنوي شراء جهاز مشي .. ولكن جهاز الأوربت ترك الذي ذكرته العزيزة سيدة الموقف لفت نظري .. وقرأت عنه قليلاً .. وكان مما قرأت أنه يشد الجسم بشكل ملحوظ .. وأعتقد أنني بحاجته لإزالة بعض المطبات :d

ولكن شراء الجهاز مؤجل لحين الانتقال لبيت العز إن شاء الله.

وبس :d

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

نوره اعذريني أنا :25:وزني كبير جداً جداً واستحيي اكتبه اذا لازم خلاص بطلع من المسابقه:o:o

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اسماء التمسابقين
فوفو
61.1
_______________________________
نورة
59.2
_______________________________
والله احبهم
63.4
_______________________________
مههها
79
_______________________________
اعماق
74,5
_______________________________
مهره
61,9

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

هلا بالرشيقات منورين ماشاء الله
حطيت اسمك يا أعماق:22:
نورا نسيتي تسطري :d عملت تعديلات على الجدول :d
مها حبيبتي العادات والتقاليد ذبحتنا بس بسيطه على الاقل بالبيت اذا مليتي من المشي اكتبي على اليوتيوب zumba ورح يطلعلك الترديب كل اغنيه على ما يقارب 3 دقائق تحتاجي الى 17 اغنيه
بس حبيبتي ما اقدر اشرح لأنك لازم تشوفي يعني اذا بقلك ركبه شو رح تفهمي :d او كوع
علشان كذا صعب اشرح من غير ما تشوفيني :d والله نفسي اعمل فيديو وانزله هنا بس برمونا برى المنتدى:29:
نفسي نكون قريبين من بعض علشان اهريكم رياضه بس للاسف :29:
اموت بأولادي حبيبتي لا تستحي ولا على بالك انا وصل وزني 95 في يوم من الايام :d فلا تتحطمي قولي وزنك وانتي رافعه راسك لانك حتشيلي منه كثير ان شاء الله :22: