|
اختي امة البديع اهلا بعودتك يا قلبي
لوف و عفراء و باقي البنااااااااااات يلا شدو حيلكم و لا تقهروني انتو اوزانكم اما لو وصلت لها اعتبر انجااااااااااز اجل لو انتو في وزني ايش يصير في نفسياتكم نصيحة لوجه الله شدو همتكم كم شهر و تمتعو بالرشاقة باقي عمركم ان شاء الله صدقوني احساس خسارة كيلو والله سعادة لا توصف و فرحة و الله يكرمني و يكرمكم و يتمم علينا بالف خير احبكم |
اقتباس:
أهلين أختي ينبوع العطاء يالله إن شاء الله بنوصل للوزن اللي بدنا ياه بس ممكن أعرف على شو بتغبطيني من كل قلبك ^_^ فضول لاأكثر دمتي في حفظ الرحمن تحياتي |
اسعد الله اوقاتكم ودمتم بخير
غاليتي انت لازم تعرفي :d:d بس اكيد وقت اقدر رح خبرك :22: الله يفرج عنا وعن جميع المسلمين اختك في الله ينبوع العطاء:21::21: |
ماشاء الله ماشاء الله
ايش الهمة العالية اللهم زد و بارك في نشاطنا و قلل من دهوننا ابتسامة .. جتى انتي لازم لك 10 :) ... بنسوي جروب العشرة :) بالنسبة للحبوب ابنك.. لو شفتيه مستعد للاكل قبل ال6 شهور اكليه بيوسف كنت اشوفه حابب ياكل و اقول لااا بسمع كلام الطب و ما اكلته الا على الست و رفض الاكل ,, ياكل بالغصب بس كان عايش عالخليب ولحد الان انا وهو قتاااال عند الاكل سمسم , اول ماشفتها مهتمه اكلتها .. تقريبا اخر الرابع و ماشاء الله عليها الحين 6 و متقبلة الاكل و ماتتعبني ربي يحفظها و تجلس على كدا .. المهم ياعسل براااحتك شوفي الانسب له ... بوساااتي للامووور امة البديع ... ربي ينصركم و ينصرنا بشار وعلي معاهم صمغ من نوع خاص عالكرسي ربي يكون بعونكم .. بس حاولي جهدك تساعدي باللي تقدري عليه هنا بنسوي تحمعات للنساء و احتفاليات لللاطفال و ريعها بنرسله للمساعدة الناس باليمن مرة جمعنا 30 الف جنيه استرليني و مرة 3000 و الحين في فعالية جاية اللهم لك الحمد دوودي ياعسل .. مااشاء الله عليك . دامك قدمتي عليه بعد استخارة و فحوصات فا ان شاء الله مايضرك بالنسبة لي للحين باكل اكل عادي بس بكمية معتدلة و اشرب مااء لانو زي ماقالت لوف باخاف ياثر على الرضاعة ولو اثر ياوويلي من ابو الشباب .. لانو فووق راسسسسسيييييي الايام هذه لو ما اكلت يأكلني :) خايف على بنته :) اخذ من افكارك على الغداء و الفطور و العشاء اللي يناااااسبني و امشي نفسي :) امس فطرت شوية مكرونة و بعده شربت مااااء كثير و العشاء اكلت شوية كورن فليكس مع الحليب وخلااص ماعاد اتسحححرت و اليوم صايمة الحمدلله و لسه مش عارفة ايش بفطر .. يمكن دجاج مشوي وسلطة والله صدقتي خسارة الوزن سعاااااااااااادة :) ان شاء الله يارب نوصل لاوزاننا المثالية بصحة و عافية ينبوع .. اهلا فيك اختي ... ياختي اكرهههه هالخلطات اشرب 10 لتر ماء و لا اشرب كوب فيه خلطة :( |
اقتباس:
بشي مفيييد .. ربي يبارك لك ياعسل و عقباااالي اقتباس:
القى نفسي 80 كيلو .. قلت شوي شوي الحق نفسي .. حلى لو اخفف اكل بس و انزل نزول بطيء بصحة و بدون ما تتاثر بنتي احسن من النزول السريع خاصة على قولة دودي مافي شي ورانا .. لا عرس :) و لا سفر و لاشي فا قررت ابعد عن الرجيمات و اخلي اكلي متوازن نوعا ما للحين اقول بتبع رجيم اتكنز بس مش عارفة ان كان بيناسبني اقتباس:
كاو بيدي :) خلاص عروس ولدك جاهزة :d اقتباس:
وادور في حلقة مفرغة >>>>الله عالتعبير :d بس باذن الله برجع اسوي زي ماقلت لك انظم اكلي و اخليه متوازن اكثر من موضوع رجيم واقلل الكميييييييييييييية هذا اهم شي عندي الحين .. اني اعود معدتي على كمية قليلة من الاكل اقتباس:
فا اخذ رقم مقرب كا guideline اقتباس:
مالقيتي الا انا اكتب اساميهم :) خليها لربك لولا المنتدى يمكن كنت نسيت كتابة العربي :) المهم حاليا كدا بسوي بدخل يوتيوب و اكتب و اسوي التمارين..بس قلت يمكن \تعرفي اسم instructer معين ... تسلمي لي ياستي و ان شاء الله على طول رشيييقة :22: |
مر اليوم بسلام
فواكه وشوربة حارقة وإن شاء الله بنصمد :)) دمتم في حفظ الرحمن تحياتي |
سلام عليكم
حماس ما شاء الله تبارك الله الى الامام دوما و نحن بصحة و عافية يا رب انا اليوم وزني احس انه نزل من ملابسي نوعا ما فرقت خصوصا حمالة الصدر لكن البطن ما تزال شامخة ههههههههه لكن ما عني و عنها نازلة نازلة ان شاء الله تعالى اليوم صايمة و افطرت على البحر :) كان الفطور سلطة اللي قلت لكم عليها بزيت الزيتون و البلساميك يمي يمي و مع الشاي للاسف خبصت الدنيا :( اكلت لوز و كاجو مملح و يدي راحت على قراميش مقلية يمكن 50 غرام و اكلتها و انا في مرحلة اللا وعي و جاتني بعدها النفس اللوامه خلاص ان شاء الله ما اعيدها ابدا مهما صار و لما رجعت البيت و جعت اكلت مسقعه ارسلوها الجيران بدون نشويات و جارتي طبخها خفيف مو مسبك فما اضافت عصير طماطم غير قليل جدا و ايدي اتمدت تاني على خبزة صامولي صغيرة ااااااااااااااااااااااااااااااااه مقهورة من نفسي ما ادري ايش صابني شهيتي انفتحت :29::30::30::29::30::30::29: لكن بحول الله و قوته بكرة سلطة و بروتين الثلاث وجبات و ما راح اقرب من جمب اللوز بالرغم انه عادي بس اذا جعت اكل جبنه كيري ممتازة تبشم :22: يا رب هون علينا المشوار هانت ما بقي الا القليل القليل و اقل من ربع المشوار اللي راح على ال100 كيلو و بعدها ان شاء الله يسرع النزول دعواتكم يا رشيقااااااااااااااااااااااااااااااااااااات و همتكم معايا |
صبااااااااااااح الخير لكل الحلوين دخلت اطمئن عليكم واشوف ايش مسويين واقول لكم اخر اخباري الحلوة اليوم وزنت نفسي وطلع 47.5 يعني نزلت نصف كيلو :17: وباقي بيني وبين نقطة النهاية نصف كيلو بس تصدقون يابنات لما شفت الرقم يطلع على الميزان ماصدقت لأن وزني ثابت من شهر تقريبا فكنت اطلع وانزل عدة مرات على الميزان واشوف انه الرقم نفسه يطلع بكل مره فمن الفرحه كنت اتنطط واصيح :d بجد انا مافرحت بال13 كجم اللي نزلتهم من اول الريجيم لحد الحين قدر مافرحت بالنصف الكيلو هذا اظن ان اللي كسر ثبوت وزني هو إني اني كنت صايمه الثلاثه الايام اللي فاتت عشان عاشوراء على العموم خلونا نشد حيلنا أكثر والله موضوع الريجيم مو بهذيك الصعوبه انا سبق ونقصت وزني 10 كجم في ريجيم سابق ايام خطوبتي كان وزني 59وقتها كجم ولأني كنت خايفه أن زوجي يشوف جسمي مش مرتب سويت ريجيم وكنت ملتزمه وفعلا نزلت وقتها 10 كيلو وصار وزني 49 كجم لكني بعد شهر العسل خذيت راحتي بالأكل خصوصا وان زوجي كان يزن على راسي ويقول لي انتي نحيفه مره ولازم تزيدي وزنك لما لقيت نفسي بعد سنتين من الزواج صرت 61 كجم وتدرون اللي يقهر أكثر بعد ماسمنت زوجي صار يبغاني انحف ويناديني دبدوبتي وام كرش مربع أما كيف مربع ومستطيل هذه مدري من وين جابها :d على العموم مالكم بالطويله خلاصة الكلام إنه من تجاربي الاثنين اللي نجحوا مع الريجيم اللي اختلف هو إني كنت جادة وملتزمه على المدى الطويل عشان كذا نجحوا لأنه بين التجربتين الناجحتين هذولي كان في عشرات التجارب الفاشله من ذوات العمر القصير :( يعني اقصى مده اسبوعين اوثلاثه وكنت كلما نزل وزني 2 او 3 كيلو افرح وابدء الخبط في اكلي من ثاني والقاهم بعد شهر بالكثيييييييييييير رجعوا وارجع احاول انزلهم وهكذا دواليك لكن هذه المره اذا وصلت لهدفي راح يكون النظام الغذائي المتوازن هو اسلوب حياتي وماراح ارجع للخبطه من ثاني إن شاء الله يعني بكون في حالة ريجيم مستمر على طول الخط |
الف مبرووووك يا عفراء نزول النص كيلو :17::17::17:
و عقبال اخر نص كيلو يا رب:22: شفتو كيف وشي حلو عليكم كيف و انتو وشكم حلو عليا يا حبايب قلبي انا كمان ميزاني بيعطي 104 و الله اعلم هو 104 تماما ولا 104 و كسور لانه ما يبين الكسور اذا فوق المية يعني 3 خانات :( ما علينا ان شاء الله نص الاسبوع الجاي اشوف ال103 و يكون نزل كيلو و بجدارة يا ربي الاعداد اللي انا اتكلم عنها كبيرة و انا على بالي وزن الفراشة :24: |
ياسلاام سلم
ايوة يا حلووين شطااار عفراء مبروك النص باقي النص ثاني شفتي كيف وجهنا خييير :) الميزان خاف منا و كسر ثبوته :) دبدووبة عادي تخبيصة يوم المهم ماتنعااااااد و يارب تغمضي عين و تفتحي و تخلصي من ال3 ارقام وتلاقي نفسك ام رقمين امة البديع .. الى الاماممم :) امس كنت صايمة و مع الشغل و الطلعة و اللرجعة و الشيلة جاني هبوووط بس كملت صيام اليوم الحمدلله و فطرت ساندويتش و بعدها ب 3 ساعات تعشيت توست و تونة و شربت برضو لترين ماء الحمدلله و اليوم فطرت ماقدرت اكمل صيام الصباح صحيت شربت كوب حليب و ماء و وديت ابني للحضانة .. بعدها لاقيت صاحبتي وفطرت عندها وللاسف ما مسكت نفسي :( اكلت من قلب و رب .. بس ان شاء الله بعوض و اخفف الغذا و العشاء .. مستمررررين باذن الله |
| الساعة الآن 12:35 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©