منتدى عالم الأسرة والمجتمع - الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=246817)

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبة سالم (المشاركة 2997222)

ندى و سر الحياة

الحمدلله اليوم تمام و لله الحمد و ما خبصت :22:

ابشركم اليوم عندي فيه تقدم جميل

صراحه امس اشتريت كتاب فيه تمارين بعد كل صلاة

و عجبتني التمارين لأنها ما تستهلك من وقتي كثير

يعني سريعه ,,, حركات بعد كل صلاة

عاد مؤلفة الكتاب تقول اوعدكم بتشوفون تقدم في رشاقتكم و اجسامكم بعد 3 اسابيع :17:

[img]http://im38.***********/pLnxB.gif[/img]

هذا هو الكتاب و رح استمر عليه ان شاء الله

اليوم ما اكلت حلويات الحمدلله

صراحه انشغلت و كنت صايمه

يعني يومي فيه بركه ان شاء الله و يارب احقق تقدم

برافو عليكِ أيتها الرشيقة ^_^
تعلمي ياهبة وزني كان 70 كنت دوبة :21: لكن مررت بفترة مرض وأمور أخرى وصل إلى 60 وظل ثابتاً لفترة ما ..والآن وزني بعد أن قسته اليوم أحبطني 52 طولي 169 _ 170 ..نقص كثيراً وأنا أحاول أرجعه عالأقل 58 فقط ..
أي أحد يسألني ماهي الطريقة التي نحفتي بها ؟!
أقول فكر تكون رشيق ..:21:
سأخبركِ بأمر عندما تفعلين الرياضة أحبيها وليس كشيء إلزام عليكِ ..هذا يجعل النفس تُصاب بالملل ولا تشعر بحب هذا الأمر ..
افعلي كل شيء بحب تصلي !!
حتى اخرجي من البيت الجو حلو في الخارج بعد العصر تريضي ساعة مشي ..لا تتعمدي على شيء واحد!
اعملي تغيير !
عفكرة الرياضة كانت تٌخبرني الدكتورة بأن تسد الشهية وهذا فعلاً ..تشعري بإمتلاء !
والله يجبر قلبكِ بكل ماتُحبيبن ...

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

الحبيبة أوراق أقلقني غيابكِ ..أفتقد دفئكِ بقربي ..
أنتِ مملؤة بالدفء أحب جواركِ دوماً ..
الله يرزقكِ الذرية الصالحة التي تُسعد قلبكِ ..

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

ربي يسعدكم
اأول كنت مقصره في شرب الماء بزياده
ربي يسعدها أختي العاليه نور الإيمان ذكرت فوائد الماء الكثيره من بعدها تحمست أكثر
صرت حريصه و أكثر من شربه
اأما الرياضه إن شاء الله اتفرغله يوم واستمر عليه الله يقويني يإرب

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح متفائلة (المشاركة 2997494)

والله يجبر قلبكِ بكل ماتُحبين ياحبيبة ..
للأسف شرب الماء في البرد نُقصر كثيراً منه ..لكن جميل التفاتكِ لهذه النصيحة !

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

- kilo
المفروض
+
*-*

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *سر الحياة* (المشاركة 2997587)

اللهم أمين ويسعد قلبك ويخليك يإرب
فعلا مقصرين في شرب الماء أول أقلل من شرب الماء وهلا صرت أشرب كثير
خلاص تعودت الحمدلله الله يديمها علينا من نعمه
حتى تساقط الشعر وقف الحمدلله

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

صباح الرشاقة وأسأل الله الجميع أن تكونن بخير ...
هبة المرحة كيف حال الدايت معكِ ..؟!
أخبريني عن إنجازاتكِ ..
واشتقتُ لكل الرشيقات ..

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح متفائلة (المشاركة 2997869)

الحمدلله أنتِ تستحقي كل خير ياطيبة ..دوماً النفسية التي تؤثر عالشعر والصحة عامة !
الله يعطيكِ أكثر وأكثر ..

اقتباس:

- kilo
المفروض
+
*-*

رغد زيدي الكيلو الذي نقص ..ياليت أنا كيلو ..وزني ينقص بشكل مو طبيعي أبداً ...
عنادي لاأعلم أين سيأخذني ؟!

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

سر الحياه

اسعدني سؤالك

الامور تمام

لم احرم نفسي

لكن شغلت وقتي بعيدا عن الهموم و ليس كثيرا اشغل وقتي

+

الرياضه رفعت الروح المعنويه بحمدالله

+ اليوم الصباح نقصت 300 جرام

* للاسف انا عكسك لو افكر آكل ثم اسمن

لكن اموري تحت السيطره ان شاء الله بتوكلي على الله و ترك التفكير اللي ماله داعي ان شاء الله

دعواتك

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبة سالم (المشاركة 2998699)

جميل جداً عزيزتي ..
صدقتِ هي جميلة جداً ...
تريضت اليوم فقط ربع ساعة عالسير ..وأكلت عالغداء سلطة خضار مع قطعة سمك مشوي ..
وشربت عصير تفاح كاستين دوبة ههه ..
أما الفطور حليب مع نعناع .
والعشاء سأتناول قهوة مع قطعة تشيزكيك تشكوليت ..
الحمدلله رب العالمين ..
عندي أمل وزني يكون أفضل نهاية الأسبوع ..
ساندرا الحبيبة لايكون الشتاء زاد وزنك فيه ^_^ انتبهي