|
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
عنا لاعبة كرة يد ومش عارفين يلا يا صبايا بدنا نشكل فريق
وعلى مسؤوليتي اللياقة رح ترجع من اول وجديد🚵😊😊 ماشاءالله عالحديقة يا وفا من اجمل ما رأيت الله يهنيكن بهالجمال شي بيريح النفس والأعصاب ddg والحمدلله على سلامتك أخي الكريم نيت مان عليك العافية اليوم الصبح عالعشرة ونص مشيت 14 كيلومتر اخدت معي ساعتين و20 دقيقة وحرقت 600 سعرة حرارية فيهن ورجعت اخدت الاولاد عالبلد لعشيهن رحنا بالباص ورجعنا مشي شي نص ساعة هني كملوا عالبيت وانا بقيت حد البيت اتمرن عالآلات وبعدين هرولة http://www11.0zz0.com/2017/02/13/02/898475808.jpg وآخر شي كملت تمارين بالبيت وحرقت اليوم 1211 سعرة حرارية :17: :17: :17: http://www9.0zz0.com/2017/02/13/01/850982813.jpg http://www9.0zz0.com/2017/02/13/01/963611337.jpg |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
|
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
ماشاء الله عليك شادة حيلك في الرياضة، إن شاء الله تحققي هدفك بالقريب العاجل، ونصيحتي الدائمة في تقليل الأكل، خصوصاً أنه بيجيك هجوم صاروخ أرض جو من المأكولات المتنوعة اللبنانية اللذيذة لما تروحي هناك، فجهزي حالك :) |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
اهلا بميمو dffdffdffdff ما شا الله عليك كل ما احب جرعة تشجيع ادخل اقرالك bht صح ما في احسن من المشي عموما منذ ان بعت سيارتي رجعت له بس لا اجد الوقت الكافي لذلك الا الويكند جمعة وسبت اما بخصوص كرة اليد خجلتيني كنت في فريق الهواة لفترة ولما راحت مدربتنا وتحجبت توقفت وهذا كله بعد زن اخواني المستمر على الوالد بس كانت ايام |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
بدأ بسورة الفلق ثم دخل في سورة الناس كاني لم افعل شي انجنيت ggg |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
موفقة يارب، والله يسعدك وإن شاء الله دوم أنتي والرياضة لاتفترقان |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
يابِت يا ميمو ماكنت اعرفك هيك بصراحة مني مبسوطة بمشاركاتك لانك اكتسحتي الساحة وفجرتي الموضوع بسعراتك الحرارية المحروقة صرنا نخجل من حالنا يافراشة بس مو مشكلة هو مجرد تطبيق وبالتالي شغلو مو مضبوط وفيه مبالغة:( هههههه امزح والله <<< وحدة غيرانه
برافو عليك تعجبيني جدا تبارك الله استمرّي jyjy |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
وفا حبيبتي اسمعي كلام ابوك اكيد معه حق jh المرة الجاية حطي لنا صور وهو يركض وراك مو قدامك لازم نتأكد انه مراقبك هههه
لاحبيبتي بمزح ghgjgf اصلا وزنك مناسب لطولك بس افهمك تبغي ترجعي المنيكان الي جابت راس سوسوgggh بس فيه شغلة لاحظتها زمان كنت اكل بكيفي ومايبين علي ابدا تصدقي حتى وانا حامل بابني الثاني سافرت بالطائرة وانا عندي ست شهور والله ما حسوا المضيفات، ولاعمري وصلت 70 بكل حياتي الا بالحمل، بس الحين ولانني باخر العشرين وخااااصة بعد ولادتي الثالثة صرت اذا خبصت كثير بالاكل يظهر على الميزان يوم شفت 70 ماصدقت كنت عند اخي بالامارات قلت لهم اكيد ميزانكم خربان انا بحياتي ماوصلت لهالرقم البشع ههه ورجعت هنا وتأكد الأمر بس هو العمر ياوفاyyy التفاعلات بالجسم تتغير ويصبح الي اكلتيه يظهر عليك وهذا الشي مالنا يد فيه لذلك لازم مجهود اضافي لنحافظ عالرشاقة.. بس حقيقة الحمد لله الطول بيمتص الوزن مابيظهر والا يمكن كنت بشكل البالون.. |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
راكي تتخيلي فيا سمينة واغش في الوالد وما نقدرش نجري والله يا مسوكة ما حبيت انطلق حسيت الوالد ضعف ويحب يجارينا ما يبين انه تَعب اما السن اتقبلي وحدك هههههvdgd رغم اني اكبر منك بسنتينن صحيح الولادة الثالثة هي التي وخذتنا لكن نحن لها مادام في ارادة وعزيمة لا ابحث ان ارجع كما كنت من قبل لكن على الاقل لا ازيد لا اتقبل حالي سمينة مدورة ولابسة جلابة الى جانب الثقل والامراض الله يعافينا |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
تسلمولي عالتشجيع الله يحققلكن كل أمنياتكن⚘⚘⚘
مسوكة اذا البرنامج ملخبط فهمنا بس ساعات المشي والتمارين والرقص والنط والجنون والميزان شو jh jh jh jh jh الفرق بين واضح بالميزان وكل شوي بطلع وبشوف ههههههه بالفعل بعد ال30 الوزن بيطلع بسرعة ومش بسهولة بينزل وقت جبت تالت ولد بنوتي ميامين كان عمري 28 وبالشهر التاسع وصلت لل60 وباخواتها لل62 وبعد الولادة ارجع لل56 دغري و بعد شهر او شهرين اوصل لل50 وكان اغلب اكلي بوقت مأخر بيتزا ومناقيش وشوكولا وحلويات وسلطات ولا كنت زيد ابدا والكل كان يقول نيالك 😓😓😓😓😓 هلئ 63 وصار في حرمان من الشوكولا والمايونيز بس الاكل صدقا يا صبايا بعده متل ما هوي بس الحمدلله ما في عيوب وهالشي من ورا الرياضة اللي كنت مارسها من بعد الولادة والمشي واذا الله راد المشي رح كثفه بالمستقبل والتمارين نفس الشي ورح يكونوا من ضمن برنامجي اليومي مثلا اليوم قلي زوجي تعي فوتي معي عالصيدلية ليراجع شغلة بتخص مكنة اشتراها قلتلو خليني برا وطول شي نص ساعة لانو لاجا دوره واتصلوا بالتأمين وكذا شغلة ولمشي الحال فأنا صرت هرول برا واستغليت هالوقت وروح واجي لخلص ما خليت الوقت بروح هيك حتى عم آخدها بروح رياضية مثلا بالليل عم نتعشى قلي ابني انو شبع فقلتلو بس كول هيدي فنطرته ليبلع وحاملتها بإيدي فصرت طلع ايدي ونزلها قال عم اعمل رياضة nhgnhgnhg وصار الكل يضحك عليي ويعملوا متلي jhjhjh وبالفعل ما بيحس الواحد بالملل بالعكس النفسية بترتاح اكتر واليوم للأسف عالساعة 12 منتصف الليل صفر البرنامج ليبدأ يوم جديد وراح عن بالي صور التهيت بلعبة اون لاين مع اخي طبعا اليوم ألات ومشي وهرولة متل العادة وعلى فكرة الضحك بيحرق سعرات فقد ما فيكن يا صبايا اضحكوا 😁😁😁😁 واليوم السطة كانت الضهر والليل سبانخ ورمان يا سلام ممممم بالنهار بصغر الصورة وبنزلها فشدوا الهمة يا صبايا مش مهم ننحف او نزل وزنا الاهم انو نحافظ على لياقة اجسادنا ونضل مبسوطين بحالنا وحبوا انفسكم بالدرجة الاولى هيدا سر النجاح bht بالتوفيق للجميع ghgdgnghg |
| الساعة الآن 02:24 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©