|
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
بعدني ماشية صح ما عم لخبط 🏋🏃
راجعتلكن وانتظروا السبت اذا الله راد ئديش بصير وزنيmuymuy يلا شدوا الهمة يا صبايا د وخلي شعاركن أكل صحي ورياضة يساوي جسم رشيق وسليم بالتوفيق للجميع |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
الله يرزقنا الصحه و الرشاقه
|
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
|
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
وانا لساتني مع الرياضة البارح مشينا 45 دقيقة في الغابة ثم رحنا بيت اهلي عملنا تمارين البطن قتلنا الوالد صرت كاني معوقة لا اقدر اضحك وسيقاني تؤلم لي مدة لم اقم بها لذلك les courbatures عامليـن فيا عمايلهم |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
. وفا يا مستعجل وقف تقلك hhggr شكلك حلمتي فيني هههه السبت بعده ببدايته من شوي قمنا 🛏🛌 بس لعيونك وقفت عالميزان قبل بعشر دقايق ونزلت . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . هالجمعة نزلت كليو الا وقية ونص يعني 700 غرام والمجموع صرت نازلة باسبوعين 1700 غرام ffbffb بس غريبة ما كملت كيلو مع انو الف سعرة عم احرق باليوم ممكن الوزن بالعضل لانو عم اعمل تمارين المعدة 100 مرة كل 25 مرة لحال يعني عم قسمها على اربع مرات والعصر عالآلات حسب ما يكون عندي وقت وبعد شوي رايحة انا وزوجي نمشي شي ساعتين وهيدا كان عشاي البارحة http://www4.0zz0.com/2017/02/18/11/920709884.jpg لاحظتي الفطاير ئديش رقيقة وبدون زيت الله يقويكي حبي ويطول بعمر الوالد ويسعدكن دنيا وآخرة ddg |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
آمين هههههه لما قمت الصبح تذكرتك ""gg تعرفين اني اتشجع بك واعجبتني كثير طريقتك في حرق السعرات وانا اتبعها الله يوفقك حبيتي وتسلم يداك على الاطباق الي تفتح النفس وشهية ddg |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
وفا انت مايعرفلك الا الوالدffhhf شفتك بطلتي تنزلي صور ههه
وين وصلتي حسيتي بشوية فرق ولا لسه؟ مييييييمووو ffbffbffb تقريبا اثنين كيلو باسبوعين رائع والاهم انك تحسي بالملابس وسعت شوية اما الميزان فمو مهم كثير لانك مو شايلة دهون كثيرة والعضل مع الرياضة بيزيد وهو اثقل من الدهن.. الاكلات ما يحتاج اقول لك انها صحية وشهية ومنوعة ماشاءالله عليك حلو انك بتتونسي مع زوجك وتشجعوا بعض الله يديم الحب والمودة بيناتكمddg بس عندي طلب خاص . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . نزليلي الوزن بعد ما ترجعي من لبنان نحن في الانتظار هههه |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
هههههه صح البارح قالي ايش فيك نازلة تصورين حصورلك صابلي الي عملتهم اليوم الصبح hyi بس بكرة ان شاء موعدنا المساء بعد الدوامات حنكثف يوم ايه ويوم لا اما الفرق لسا ما وزنت الا لما نغلق شهربس كثرت سقطاتي اثناء النوم من التعب ميمو صح صورينا وزنك بعد رجوعك من لبنان ههههه |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
وفا ومسوكة راجعتلكنtttttt
من شوي قلي زوجي والله ضعفانة وظاهر عليكي :17: بعد شوي رايحة امشي انا وزوجي شي ساعتين بنرجع نعمل تمارين عالالات وبس ارجع بخبركن عن الوزن بعد سفرة لبنانrfegrrfegrrfegr |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
السلام عليكم
طبعا ميمو نحن في الانتظار كنت اخبرتكم يا بنات اني بدات رياضة المشي في غابتنا المجاورة ما لاحظته حبيباتي رغم ان المدة ليست طويلة اسبوعين بمعدل مرتين الى ثلاثة ان التوتر والضغط الذي كنت احس به خف كثيرباعتباري موظفة وربة بيت ووقتي ضيق قضى عندي الوالد يوما بليلته لسفر زوجي (اختكم خوافة سرق بيت في حينا من ايام ) اندهش لما كان في الصالة ضنيته منشغل بجريدته او بالتلفاز وهو كان يسجل كمية الضغط الي معيشة فيه حالي في آخر اليوم عملي محاضرة وسالني اين انت من كل هذا منذ قيامك قبل الفجر وانت تركضين الى آخر الليل ستموتين واقفة واصر علي باكمال المشي وصحيح كلما رجعت احس بسعادة وراحة خاصة بعد الاستحمام واصبحت انتظر بشغف الحصة الموالية. طبعا كان هدفي انقاص بعض الوزن لكن لم يعد هذا هدفي الوحيد الزبدة حبيباتي امشو كل ما سمحت لكم الفرصة ليس شرطا في الغابة اي مكان ولو شاطئ البحر رغم انه المشي على الرمل متعب كثير ودمتم اصحاء ورشيقات وهاهي انا لمسوكة عشان تعرفي اني لا اغش هههههه http://www7.0zz0.com/2017/02/20/23/770502524.jpg http://www12.0zz0.com/2017/02/20/23/500180355.jpg |
| الساعة الآن 07:34 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©