|
السلام عليكم
نورا اللحم المقدد هو البيكون عندكم بس في منه بقري و في ديك رومي و انتبهي في منه خنزير و اغلب اللي في الدول الاجنبية خنزير و الله اعلم بس مرة لزيز شرائح لحم مدخنه من البطن معها طبقة سميكة من الشحم لما يستوي عالنار يقرمش اللحم و نكهته روعه مدخنه انا اعتذر ما دخلت امس و اليوم انشغلت مع اجازة زوجي يومين و بكرة مداوم ان شاء الله لكن امس و الحمد لله ما مرت عليا ولا خبوصة وحده من اول اليوم لاخره ما اتذكر اكلي ايش كان لكن اليوم اللي انقهرت جدا كنت عازمة صاحب زوجي و مرته عالعشا و جابت معاها كب كيك و الا اكل منه و انا اصلا طول اليوم ما اكلت من التعب و الطبيخ فجاملتها بحبة من الكيك و وقت العشا اخذت سلطة و دجاج بس لكن الزمت اني اخذ صنف نشوي و هو عيش عشان اذوقه ههههههه انا ادري اني زودتها بس بحول الله و قوته بكرة راجعه بقوة لان القروب اللي في البلاك بيري بيشدو حيلهم من جديد مثل ما بدأنا و اكثر و انا تراجعت و كسلت جنة الحمد لله عالسلامة عاش من شافك يا حلوة ليش فكيتي الرجيم و خربتي الدنيا انا نسيت وزنك كم كان بس اتذكر انك في التسعينات انتي مشوارك اهون من مشواري يلا شدي حيلك مرة وحده و ان شاء الله توصلي قريب اراكم غدا ان شاء الله يوم جديد و امل متجدد باذن الله في رعاية الله |
نورررررررررررا وانتي كمان ياعمري وحشتيني بقوه
من جداختك زيي وتجي ماما تخاصمني اقول مالكم صلاح دايما تشوفي فيني حركات من اختك خلصت الجامعه لي سنه وشويا وطبعا جالسه في البيت مالقيت شغل مناسب وبابا مايبغاني اشتغل:(:( عاد تدري مره انا عندي فقر دم 9 يمكن ووجهي باين شحوب وذبلان والهالات السودا قرفتني مع السهر تمر عليا ايام بس عالكوفي كل شوي كاس مع سناكات:( دودي لا حرام عليكي ان شاءالله بعد مااتزوج واجيب بزوره واعجز مااوصل 90 بنتحر انا كدا وبموت كنت بين 66و62 لكن دحين استغفرالله يارب امس يومي كان الفطور كوب حليب بكوفي كل يوم افطر كدا عشان اكون في المعهد ادرس واتسلى ومافي شي يناسب الغداء 2توست بر بيضه مسلوقه شوي جبن سلطه شاي بسكر دايت السناك كوفي نسكافيه وكوفي ميت وحبه كليجا>>ادمنتها بر وحسيتها خفيفها مافيها حشوه والعشاء خضار سوتيه مسلوقه المشي نص ساعه |
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
جنه انا اتذكر انك كنتي في الفريق ايام المنافسات معايا كيف و وزنك قليل !! يلا ان شاء الله توصلي لوزنك المطلوب و كلنا معاكي و نحن بصحة و عافية و بهمة و نشاط بنات مشتهية وحدة فيكم تخاويني في اتكنز انا الحمد لله امس جبت العيييييييييييد اي كاربوهيدرات تتخيلوها اكلتها و لكن الفرق بين اليوم و اليوم اللي قبله يوم عزيمة صاحب زوجي اني اعلنت لزوجي الخبر و ما صدقنا و اكلنا براحتنا و حلينا كمان نمت بمغص و تاني يوم جاني اسهال ههههه لكن الحمد لله الحمد لله الحمد لله اليوم رجعت بحماس ان شاء الله ما يقل مع مرور الايام و ما خبصت لكن صابني الصداع اللي تعرفوه حق اول يوم ريجيم صداع مقرف الفطور بيض مع السجق الغدا سلطة خضار ورقية مع التونة و خل بلساميك خفيف و زيت زيتون وجبة خفيفة كانت قطعة صغيرة جبن كرافت شيدر و شاي و فصفص ابيض زبدية صغيرة العشا بيض مسلوق غمسته في مستردة و شطة قليل و جيلي بدون سكر و الحمد لله على النعمة و غدا يوم اخر ان شاء الله عامر بالهمة و الحماس و العافية |
شكلي بنضم للجرووووب:d:d..وزني 185 باوند يعني 84 كيلو..والدة من 7 اشهر ومرضع ..بدّي نظام تخفيف يساعد في نزول وزني ..كنت قبل الحمل 72:(..مشكلتي اني صايرة احب الحلويات وبس آكل بآكل منيح ومش قادرة احرم حالي:(...طيب ممكن اذا مشيت على نظام السعرات الحرارية ينزل وزني?وكم سعر حراري بقدر آكل في اليوم?
|
للعلم وصل وزني لآخر يوم قبل الولادة 97 كيلو.
|
دودي ربي يحميك حبيبتي و تكملي بقووووة و نفرح منك بالحمل السليم و نزول الوزن
حلو الحمااس خليكي كدا بسم الله ماشاء الله .... هااالة ياعسل .. يالله انضمي خليننننا ننحف سوى .. شوفي اللي اعرفه انه المرضع محتاجة 2600 سعرة .. عن نفسي لي الحيت 3 اسابيع يمكن و الحمدلله حليبي ماتاثر .. لانه اهم شسي اهم شي للمرضع هي السوائل .. اهم من الاكل .. اعملي مثلي خففي اكل و اشرب مااااااااااااااء على قد ما تقدري و باذن الله تنحفي بصحة و عافية .. لا تشتري حلويات .. بالتالي ممابتلاقيها لما تشتهيها :) انا وقفت اسوي حلى بالبيت لا كيك و لا كعك و لا اي شي .. بس غدا و انتهينا :) لما تطبخي غدا قللي كمية الطبخ .. اذا بالعادة تسوي كوبين رز .. سوي كوب و نص او كوب وربع اغرفي لابو الشباب و لابنك .. و بتبقى لك 3 و لا 4 ملاعق ... ولو جعتي ماراح تلاقي اكل :) فاراح تضظري تسدي الجوع بالسلطة .. فاهذه طريقة صحية و مضمووونة :) و العشاء خليه خفيف زي الفطور و اخر وجبة تكون قبل موعد النوم ب 3 ساعات واذا جعتي قبل النوم كلي فاكهه اوكوب حليب و نااامي بدري اليوم . فطرت ساندويتش جبنة من برا ... لاني خرجت من الصبح .. كان الجو رووعة الحمدلله طلعنا من الساعة 11 لما روحنا الساعة4 روحت اكلت شوية مكرونة مع سلطة (و الحين جوعانة :) ) والعشاء لسه مش عارفة ايش بيكون بس ان شاء الله شي خفيف الرياضة اليوم .. مشي و لعبت wii :) |
إخواتي أريد أن انضم إاليكم إذ قبلتموني معاكم. أنا يائسة لأن وزني زاد من فترة. بعد ما توقفت عن ممارسة الرياضة. أريد صديقة تشجعني لأن إرادتي ضعيفة بالنسبة للرجيم. وزني 80 كلغ طولي 150 سم هدفي الأول 75 ثم 70 ثم 65. ومشكورين.
|
ذوق .. اهلا فيييك يااحلوة .. يالله اتشجعي معنا .. و يارب ياارب تنحفي ..
بنات انا مادخلت .. بس لاني كنت مستحييية لاني خبصت اخر 4 ايام .. الله يسامحه ابو الشباب كلله منه بدل ما يشجعني يكسل عليا.. بس اليوم رجععت بقووة و حماااس لاني وزنت نفسي و شفت اني ناااقصة الحمدلله صرت 65 وشوية جرامات :) بس ماراح احسب الكسر :) عشان النفسية صار لي معاكم شهر للحين نقصت فيه 3 كيلو جرامات يمكن تكون قليلة .. بس بالنسبة لي شي حلووو .. لاني مو عاملة رجيم بمعنى الرجيم .. و انما تخفيف بسس و ماا اسوي ريااضة غير شوية مشي كل فين و فين .. غير ايام التخبيييييص اللي مرت وهي كثيرة بس صراحة هذه حمسسني اني التزم اكثر.. و اني اسوي ريااضة عشان انحف اسرع .. اليوم سحين 8 و نص .. وديت ابني للحضانة .. مشيت نص ساعة و رجعت البيت الحين قاعدة افطر ساندويتش خبز اسمر مع بيض و خيار و طماطم و شريحة جبنة دايت .. و باذن الله اكمل و اقوم انظف البيت واسوي لي رياضة بيلاتس ولو حتى نص ساعة وارجع اروح اجيب ابني نوافيكم بالبقية لااحقا :) بنااات لا تكسلووا اتحمسسسوا |
هلا بكل البنات
أنا كسولة جدًا جدًا جدًا لا عملت رياضة ولا التزمت برجيم ولا حتى كثرت سوائل وزني ثابت وكل اللي أعمله إني أخفف أكلي شوي وطبعًا أطبخه بطريقة صحية عسى ما أكون كسلتكم بس إن شاء الله لي عودة قوية دودي أنا أقرأ يومياتك دائمًا وأتمنالك من كل قلبي تحققي هدفك ياااارب تنحفي بصحة وعافية وتقر عينك بالحمل السليم * |
حبيبتي love of life. :) الله يعطيك العافيه على النصيحة نفعتني كثييييييييييير والنتيجة رووووعه أنا طولي 158 ونزني يوم كتب مشاركتي الاولى كان 63 وبعدما أخذت بنصيحتك واستفدت كمان من نورا الحين وزني 61 صراحه انبسطت كثيييييير ان وزني نقص:22: بس ترى الرياضه لها دور كبيييييير الله يعطيك العافيه ويرزقك ربي السعاده(:
|
| الساعة الآن 12:41 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©