منتدى عالم الأسرة والمجتمع - معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2)

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2) (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيماء5 (المشاركة 2282580)

انتوا فين يا رشيقات يا جميلات انا اريد اعرف انتوا تتيعون نظام رجيم وتوزنون كلكم فى يوم واحد ام ماذا ؟ وفين التشجيع يلا انا مستنياكم

اهلين بك ياشيماااااء ابعدي عن التورتة عشان ماتتختنش اكتر:29:

لو جعتى كلى فواكه الوزن تقريبا الجمعه او السبت المهم اسبوعيا بس ام:29: جمانه اكيد حا:29:تضمك مع احد عشان تسيروا فريق

اوك بنت مكة انا اريد اكون فى جروب نشجع بعض نحو الرشاقة وفعلا انا لو جوزى مخلصش على التورتة اليوم او بكرة ان شاء الله هوزعها على الجيران من اجل الرجيم ههههههههه

هذي مشكلتي ’’’ عندكم حل ؟؟

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

الحمد لله بدأت أداوم على رياضة المشي بشكل يومي منذ تقريبا شهر من الآن و في البداية كنت أمشي على السير الكهربائي و الآن من حوالى اسبوع اخرج كل يوم الصبح أمشي ساعة و الحمد لله:18:

مشكلتي أني من يوم ما بدأت أمشي حتى و أنا على السير اتعب من سيقاني لاني اعاني من السمنة المفرطة و يجيني الم في اسفل القدم لدرجة اني لما اصحى من النوم اضل فترة على السرير ادلك رجلي قبل اقوم و اضل اعرج فترة لحد ما اتعود !!!

و المشكلة التانية اني من بعد ما تتعدى النص ساعة مشي احس بحرقة تحت أصابع قدمي الخنصر و البنصر بسبب الاحتكاك مع ان اعزكم الله جزمتي مرة مريحة و اعتمدها في المشاوير و السوق و غالية كمان و نتيجة هذا الاحتكاك يتغير مظهر الجلد في اصابعي و تتعبى موية و احيانا مع قوة الاحتكاك تنفجر و تحححححححححححرق و خلاص ما اقدر امشي بعدها :30::30::30:

طبعا باعمل تخفيف في غذائي عشان ينزل وزني و لكن احيانا اتحسر لاني ما اقدر امشي اكثر من ساعة في اليوم وزني محتاج حركة اكثر و نفسي بس ما بيدي حيلة

عندكم حل ؟؟؟

هلا دودي حبيبة قلبي

انا آسفة يا جماعة ما سجلت نزول هالاسبوع لانه ما في نزول

زوجي كان عندي اسبوع كامل لكن على الاقل ما طلعت اللي نزلته

دودي حبيبة قلبي الجزمه الله يكرمك اكيد ماهي مناسبة اذا تسبب لك بهالشي .. انا وزني اكثر من وزنك والحمد الله جوتي الرياضة اوكي مع الجوارب ولا يسبب لي اي احتكاك ..

يمكن انك ما تلبسين جوارب !!؟ ولهالسبب تجيك المشاكل؟

استمري بالمشي.. انا باذن الله خلاص بسجل بنادي

ما رحت لطبيب التغذية كنسلوا لي الموعد من كثر الزحمة وانتظر للحين تليفون منهم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا بالرشيقات .,....شخباركم؟؟

ماشاء الله أنا ملاحظة أن الأوزان كل مالها في النازل بفضل الله:17:

بس بصراحة زعلانة مافي متابعة من الأغلبية منكم وليس الكل ولااستمرارية في تسجيل الأوزان

انا قلت اقتبسوا الجدول وكل وحطة تحط وزنها علشان يكتمل الجدول وماحد طبق الطريقة

لازم نستمر في تسجيل الأوزان في اليوم المحدد ومانتاخر أكثر من يوم.

أما أنا فللأسف لما رجعت من السفر تفاجأت بالزيادة....بصراحة كنت متوقعة زيادة لأني شغالة أكل بس مو لهذه الدرجة:(

الحمد لله على العافية لكن رجعت الحمد لله على طول شديت حيلي وربي سد نفسي عن الأكل والحمد لله.

دودي ألف ألف ألف مبرووووووووووك فرحت لك من كل قلبي

وأكيد انتوا الفريق الفائز حتى لو مانزلت بكر الشايب لأن ماشاء الله بحد ذاتك انجاز

الفريق الفائز لهذا الأسبوع

:14:((أملي قريب)):14:

http://uaemusics.com/uploood/images/...qojcidr1gl.bmp

خلاص قربتي على التسعينات وأملك بإذن الله قرررررب استمرررررررررررررري:17::17::17:

دودي عادي ممكن تلبسي صندل مريح ومفتوح من الجوانب علشان ماتتعبي
او لفي المنطقة بقطن أو أي شيء يصير حاجز علشان يخف الإحتكاك
يمكن جزمتك الله يكرمك موديلها ضيق من الأمام علشان كذا مضايقتك.

أهلاً وسهلاً بشيماء نورتي النادي:17:

بصراحة أنا مو عارفة أحطك بأي فريق لأني ملاحظة الفرق تفرقت

اش رأيكم نعيد التنظيم وكل وحدة لوحدها؟؟

بإنتظار رأيكم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (أم جمانة) (المشاركة 2283592)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

هلا بالرشيقات .,....شخباركم؟؟

الحمد لله
ماشاء الله أنا ملاحظة أن الأوزان كل مالها في النازل بفضل الله:17:

هذا بفضل الله :17::18:

بس بصراحة زعلانة مافي متابعة من الأغلبية منكم وليس الكل

و انا كمان زعلااااانة منهم كثير للاسف محد مداوم تمام :(

أما أنا فللأسف لما رجعت من السفر تفاجأت بالزيادة....بصراحة كنت متوقعة زيادة لأني شغالة أكل بس مو لهذه الدرجة:(

:29::29::30::30::30: باين نكبتي الدوري

الحمد لله على العافية لكن رجعت الحمد لله على طول شديت حيلي وربي سد نفسي عن الأكل والحمد لله.

برافو عليكي

دودي ألف ألف ألف مبرووووووووووك فرحت لك من كل قلبي

وأكيد انتوا الفريق الفائز حتى لو مانزلت بكر الشايب لأن ماشاء الله بحد ذاتك انجاز

الفريق الفائز لهذا الأسبوع

:14:((أملي قريب)):14:

http://uaemusics.com/uploood/images/...qojcidr1gl.bmp

:14::14::14::14::14::14::14::14::14:

:17::17::17::17::17::17::17:

الله يبارك فيكي و الله مرة تعبت بس الحمد لله

خلاص قربتي على التسعينات وأملك بإذن الله قرررررب استمرررررررررررررري:17::17::17:

دودي عادي ممكن تلبسي صندل مريح ومفتوح من الجوانب علشان ماتتعبي
او لفي المنطقة بقطن أو أي شيء يصير حاجز علشان يخف الإحتكاك
يمكن جزمتك الله يكرمك موديلها ضيق من الأمام علشان كذا مضايقتك.

الله يكرمك الجزمة اللي البسها مرة مرييييييييييييحة ماركة كمان و ما احس انها ضيقة ابدا بس مع الاحتكاك و تعرفي ارصفة شوارعنا مرة ما فيها تضاريس ولا حفر ولا تكسرات يمكن تكون السبب بس ماني عارفة ايش اسوي زي العجايز في الليل اتدهن فكس و ريباريل و اخذ دوا ريلاكسون و مسكنات و البس سروال طويل و اشمط الشراب فوقو و انام هذا الحل الوحيد عشان استمر الحمد لله

اش رأيكم نعيد التنظيم وكل وحدة لوحدها؟؟

بإنتظار رأيكم

انا اشوف انو فكرة الفرق حلوة انا عاجبتني بس البنات الله يسامحهم ما بيدخلو ولا بيكتبو

عسى الله يجيبهم بالسلامة و حجة الغايب معاه

ام جمانة وحشتيني زمان عنك والله

الف الف مبروووووووووووك :)

حبيبة قلبي يا دودي الله يفرح قلبك وباذن الله افرح بحملك قريب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بكر الشايب (المشاركة 2283687)

الف الف مبروووووووووووك :)

حبيبة قلبي يا دودي الله يفرح قلبك وباذن الله افرح بحملك قريب

يلا يا بكورة بلا دلع الاسبوع الجاي فوزينا انا باخفف مجهودي هذا الاسبوع لان زي ما عرفتي تعبانة من رجليني و ترا اذا تبغي تسعدي زوجك لا تاكلي معاه مع الوقت بالذات ان زوجك ما بيكون معاكي الاسبوع كله راح تشوفي التغيير و هو راح يلاحظ و ينبسط من النتيجة و يشجعك

اقتباس:

اش رأيكم نعيد التنظيم وكل وحدة لوحدها؟؟

بإنتظار رأيكم

فكره حلوووووة بكره ان شاء الله اكتب وزنى انتظرونى

الوزن ثابت:25:
فلافل ايش رايك افكر اروح اخصائية تغذية