منتدى عالم الأسرة والمجتمع - الى كل متينة وسمينة تفضلي ,,,,,,,

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - الى كل متينة وسمينة تفضلي ,,,,,,, (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=116790)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المصرية

يارب كلنا نخس ونكون رشيقات
وخصوصا اللى لسه ماتزوجو مثلى
المهم انا سمنت تانى بعد ماخسيت وعايزه اخس من اول وجديد
وعايزه تشجيع منك يا اخواتى
لانى وبكل صراحه خلااااااااص مافى اراده لعمل الرجيم مره ثانيه
والله يا اخواتى بعد ما اصبحت رشيقه وكل الناس بتمدح فى جسمى رجعة سمنت وكأنى عمرى ما خسيت
والله يا اخواتى لو وصفت الاحباط اللى انا فيه ممكن تبكوووووووووووووو من اجلى
عايزه منكم انكم تشجعونى ودخلونى معاكم
يااااااله شجعونى
والى اللقاء مره ثانيه واشوف ردودكم وبالاخص الابله بنت حابر
عاااااااااااااااااااايزه تشجيع:17:

حبيبة قلبي حاولي مرة ثانية ا لأنسان مو من أول مرة يحكم على نفسة أن خلاص ما يقدر يسوي رجيم :(

علشان هيك لازم تجربين مرة مرتين وأهم شئ أنك تتعلمي كيف تثبتين وزنك لأن تنزيل الوزن سهل وأصعب مرحلة هي طريقة تثبيت الوزن فيجب عليكي أن تقرري أن الحال اللي أنتي فيه غلط في البداية قللي أكللك فقط مع رياضة بسيطة وكل يوم أقل من اللي قبلة لما تعزمين على الرجيم مع الرياضة :22: :22:

وتوقعي لو تنحفي للمرة الثانية يجب أن تحافظي على وزنك لأن لو يزيد وزنك راح يكون دبل عن الحال اللي أنتي فيه فتوكلي على الله وابتدئي على الطريقة اللي كتبتها لكي ونحن معا انشاء الله وشاركينا يوميا ما راح تخربين:17: :17: :17:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زوجة تحب زوجها

انا مشكلتي بدأت بعد الولادة من سبع شهور حيث ان زاد وزني بمقدار كبير جدا لاني لم امارس اي نشاط رياضي

الحين عندي عزيمة قوية ارجع وزني لما كان عليه سابقا عشان اقدر البس الثياب اللي تعجبني خصوصا اني احب اهتم باناقتي في العمل لكن احس ان وزني الزايد يأثر على لبسي

الطول: 169
الوزن:79 :( :( :(
الاعشاب: sliming
ما عندي نظام ريجيم امشي عليه لكن بدأت بتخفيف الاكل ومحاولة الامتناع عن وجبة العشاء وعدم تناول الارز

حياكي الله معانا حبيبتي نرحب بكي معاناوصراحة باين عليكي ناوية انشاء الله انك تنزلين من وزنك وعندك دافع يالله كل يوم شاركينا واكتبي لنا يومياتك عشان :22: :22: :22: نتابع بعض

اليوم برنامجي كالتالي

على الريق كمون وليمون

الافطار نصف برتقالة و2 بيضة

الغداء لحم مشوي وخيار

العشاء 2بيضة مسلوقة وبرتقالة

قبل النوم زهورات + حبة فيتامين

ريجيم من الدكتورة ميري الهندية بالعوضي سنتر
وهو ينزل 3 كيلو بالاسبوع

الفطور:
ربع خبزة سمرا+جبن قليل الدسماو لبنه+سلطة+نسكافيه بالحليب
او
2 شابورة+2 جبن او 2 بيض مسلوق+سلطة
او
كورن فليكس اول بران او فيتنس+حليب قليل الدسم+حبة فاكهة

الضحى:
قهوة او حبة فاكهة

الغداء:
يوم
1 حبة فاكهة+خضار سوتيه+سلطة+مشويات+شاي اخضر
يوم
كوب معكرونه+نص كوب خضار+نص كوب دجاج او ربيان او سلمون+سلطة+شاي اخضر
يوم
2 كيوي+5 فراولة+شوربة خضار+سلطة او تبوله+سمك مشوي+شاي اخضر

المغرب:
2 بسكوت+ شاي حليب

العشاء:
4 قطع اناناس+5 فراوله+ برتقاله
او
كوب كورن فليكس+حليب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همي كبيييييييير

يا حليلكم والله من جد ضحكت عليكم:d :d

والله اننا مساكين ننرحم نحاول ننحف وقدامنا هالمغريات (الله يكون بعونا بس)

انا اليوم حصلي موقف غييييييييييير شكل بس ياويل اللي تضحك علي >>>>> امزح

انا اليوم رحت اقوس بالميزان عند اهلي وانا طبعا يادوبي باديه الريجيم يعني ما كملت ولا 3 ايام المهم

انا قبل امس قبل ما اطلع من البيت وكان علي عبايتي وشايله شنطتي الملياانه وزنت عشان اشوف كم وزني قبل اريجيم
المهم ماطول عليكم يوم جا اليوم العشاء ماقدرت امسك نفسي وقلت بوزن اشوف لعل وعسى نقصت شي يوم وزنت لقيتني ناقصه كيلوين:17: :17: وطرت من الفرحه ودرت على كل اللي في البيت وقلتلهم يا هووووووه نقصت كيلوين>>>>> طبعا مو معقول انقص كيلوين بهالسرعه

ويوم قلت لاختي ومن قدي جالسه ابشر اهلي الا تقولي اختي يا غبيه انتي يوم توزنين قبل امس كان عليك عبايتك وشنتطتك واكيد يوم شلتي عبايتك وشنطتك بينقص وزنك ورحت طيراااان لبست العبايه واخذت الشنطه عشان اتاكد من الوزن طلع نفس وزني مانقصت ولا كيلو و يافرحه ماتمت طلعت صدق العبايه والشنطه ماخذين وزن زياده وكلن قام يضحك علي طااااااح وجهي:15: :15:

ههههههههههههههههههه
ضحكت وربي لين ماعورني بطني:d
ان شاءالله نضعف كلنا

بنات كيف المعنويات؟؟
ام مبارك شخبارك؟؟
انا اليوم برنامجي
الغذاء:فاكهه
العشاء:لحم مشوي وسلطه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحائــــرة

بنات كيف المعنويات؟؟
ام مبارك شخبارك؟؟
انا اليوم برنامجي
الغذاء:فاكهه
العشاء:لحم مشوي وسلطه

هلا والله أنا الحمدالله اليوم قدرت أقاوم الغدا المطبق زبيدي :22: :22:

والله أ،ي كنت مشتهية أذوق ولو شوي بس أفكر بالنفنوف المخصر وأقول لا يمكن أخرب:17: :17:

الله يستر بعد شوي بروح عند أهلي وانشاء الله أني ما أخرب :22: :22:

اليوم أول يوم لي بالرجيم ,انشالله استمر أدعولي http://www.uaesm.com/vb/images/smilies/dddpp4.gif

الأفطار ما فطرت

والغداء ألتزمت به حرفيها وكان هاذا هو غداي قررت أصور طبقي اليومي عشان ألتزم به وكنوع من التشجيع

وهاذا هو الغدا كان ( يجيب المرض ) بس كلته غصباً عني http://www.uaesm.com/vb/images/smilies/dddpp4.gif

[IMG][img]http://******************/up/uploads/f0ed37fd34.jpg[/img][/IMG]

أدعولي ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LeLe

يالله انشاء الله تصبرين وتصيرين رشيقة

لا شحلاته أكللك كل يهون علشان الرشاقة

والله أول يومين تتعبين وبعدين تصير المسألة تعود

كيفكم صبايا

كيفك أم مبارك

إن شاء الله طيبين

بس حبيت أسلم لأنه ما عندي جديد أسبوعي ماشي صحي فقط

الطبخ ع طريقة الاخصائية هم يسد نفسي على الاكل

كيف الهمة