|
ان شاء الله راح ابتدي اعمله لكن عندي سؤال
لما بيكون مثلا الغداء :- ستيك مشوي + بقدونس + بيض مسلوق عدد 2 + خيــــــــار + بنــــــــــدورة هل فيني اعمل الخضار سلطة وضيفلها الليمون والملح؟ ولما يكون شوربة العدس كم الكمية يللي كنتي تاكليها؟ بانتظار ردك عزيزتي ومشكورة مرة تانيه على الريجيم |
أختي بالنسبة للقهوة شنو نوعها ؟؟؟
ومشكورة |
يعطيك العافيه حبيبتي بصراحه الريجيم هذا انا طبقته اول مره نزلت 4 كيلو و زوجي 5 كيلو وعدته بعدها بشهر او اكثر ما استفدت شي وعدته مره ثالثه كمان مانزلت عليه شي مع اني امارس الرياضه انا كنت ما اكل ستيك ما احبه بس كنت استبدله بقطعه من لحم الهمبرغر المثلجه والبيض ما اكلته كل يوم لاني اكرهه مع العلم انه هالكلام سويته بالثلاث مرات وجاب نتيجه بس اول مره عموما هو افضل ريجيم بصراحه لانه مدته اسبوع وبانتظار ريجيم روح الغالي على نار |
انا بجيب على اسئلتكم اولا انا كنت اوزن نفسي بعد ما اخلص الريجيم وانتي بنفسك راح تجدي انك خاسه بدون ما تقيسي الوزن وانه اول يوم تاكلي 5 بيضات فهو لازم في هذا الريجيم ............... .. والقهوة الساده لو شربت بدال القهوة العادية يمكن لكن شاي لا حسب ماهو عندي انه لايجب سوى فقط القهوة وعلى فكرة انا بموت من القهوة كنت بس لو كان بايدي ما اشرب الاشاي بدون سكر كان نفع بس للاسف غير القهوة الساده او غيرها ينفع المهم بدون سكر والله بعينكم على هالاسبوع ورياضه الضغط هو ان تكوني واضعه رجليكي وايديكي على الارض وتنزلي بجسمك الى الارض مع شد الجسم ويمكن ممارسه اي نوع رياضه انا فقط كنت ارى نتيجه ملموسه للتخسيس في نوع الرياضه هذا |
اختي احلى ايام شيء طبيعي انك ما راح تخسي على الريجيم هادا لانك استبدلتي الستيك المشوي بهمبرغر مع العلم انه الهمبرغر كله دهون اما الستيك فهو لحمه حمراء خاليه الدهون ومشويه والبيض شيء اساسي للريجيم اللي انا قدمت الكم وانتي ما كنتي تاكلي دايما ... واضيف معلومه هناك اجسام لاتخس كثيرا بالريجيم وذلك لسبب انه العضل بيشد ويرجع لوضعه الطبيعي فبتضلي نفس الوزن (اخذتها عن طريق التلفزيون )
|
الى كردية وافتخر شوربه العدس كلي قد ما بدك مافي كميه معينه شرط ان يكون بماء وملح فقط دون اي بهارات او اي خضار معه هوة على كل حال طعمه شهي مع ماء وملح وانا كنت اكل صحن على قد ما احس اني شبعانه بس لما كنت اخلص من وجبه الغداء كنت ما ارجع بعد شويه لاني اكل خلص بوقت الاكل المحدد اكل بعدها لا ويارب تكوني فهمتي عليه وبالنسبه للخضار اللي عندك لو عملتيها سلطه اوكي بس لاتضيفي اي نوع غير المذكور .
|
مشكوورة على الرجيم ..
هدفي أنحف 7 كيلو..و خاصة العيد على الأبواب.. لكن لست من محبي البيض و اللحمة بكثرة..! يعني آكله من فترة لفترة.. سؤالي هل أستطيع تبديل الستيك بالسمك..؟ و أن آكل بدل البيضتين..بيضة..!! لأنه الوجبات كميتها كبيرة بعض الشيء.. قد أجربها..أو أعدل عليها شوي و أشوف النتيجة:) |
اقتباس:
|
أختي سندريلا
أرجو ألا أكون أزعجتك بكثرة أسئلتي ولكن هل يمكن اتباع هذا الرجيم مع الصيام ؟؟ مثلا وقت الإفطار أفطر فطار الرجيم و بعده بساعتين أو ثلاثة الغدا و العشا بدل السحور وإذا كان لا يمكن فهل لديك رجيم يمكن اتباعه مع الصيام فنحن كما تعلمين مقبلين على العشر من ذي الحجة أسأل الله تعالى أن يعيننا على صيامهم أنا أريد أن أنزل 5ك تقريبا إذا أكثر طبعا مافي مانع أبدا ههههه وجزاك الله خيرا |
....................
بس ياريت تخبرينا كيف بيكون وقت الصيام أختي الفاضله:من قوانين المنتدى يُمنع تحويل المواضيع إلى حوارات شخصية بين الأعضاء ودردشة, وكذلك المداخلات غير المناسبة للموضوع. |
| الساعة الآن 03:38 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©