|
و الله انا يوميا ادخل اشيك على الموضوع انا متابعه و لما شفت ان ماعاد ينزل رجيم الأسبوع كالعتاد رحت دورت في النت على رجيمات تنفعني و يكون وجباته سهل الحصول عليها ام عمار مو كأنه صعبه الواحد يشرب لتر ماي كامل في الصباح و كمان قبل الغدى لتر و قبل العشى لتر :eek: يعني 3 لتر في اليوم,,بالعاده ينصح ب2 لتر و على مدار اليوم كله |
من جد كتيير خصوصا ليا انا من الصباح للان كاسة ونص موية بدون مبالغه مااحب اشرب المويه كتير واذا شربت كتير احس انى بدي استفرغ من جد الحمدلله هيا نعمة ومهمة بس خصوصا في دا الجو اشرب اشياء ساخنة اكتر شي
|
اقتباس:
حتى انا كنت كده الحين الحمدلله بالعافيه كاستين مويه قبل كل وجبه لدرجة اني احس نفسي جوعانه اذا ما شربت الكاستين هذه فإذا شربت لتر خلاص بيصير الوجبه كلها :d الحين وزني 58 طالعه و نازله 200 غ ياربي بس انزل لل55,, آخر الكيلوات هما اصعب حاجه :( |
اقتباس:
لازم تشربى أقل شيئ 8 اكواب من الماء يوميا ده اقل شيء والماء يكون بارد يعنى بدرجة حرارة الجو او من الثلاجه لكن ساخن ما يخسسش لكنه مريح للمعده وللجهاز الهضمى |
سلام عليكم كيفكم ؟ وزني 49 وساعات يكون 50 وحابة أرجع لـ 44 طولي 152 بس مشكلتي وزني مش متوزع ع جسمي كله، مناطق نحيفة ومناطق سمينة زيادة وهذا اللي مخليني طفشانة من جسمي .. أشارك معاكم ؟ |
انا باديه رجيمي الخاص
بس حابه اطل عليكم و اشارككم الاسم : عذوووب العمر: 26 الطول : 160 الوزن : 63 الوزن المراد كمرحلة اولي : 60 المشاكل الصحيه : لا توجد ولله الحمد ريجيمي عباره عن تخفيف للاكل : اكل الفواكه قبل الوجبات + كورنفليكس عشا و فطور+ لحوم مع سلطه علغدا .. و الجمعه العشا هو الوحيد اللي اعطي نفسي فيه اجازه خفيت علي هالرجيم بعد الولاده 8 كيلو .. :17: وصرت البس سايزات اصغر ونااااسه |
اقتباس:
عذوب انتي طولك مثل طولي و الوزن المناسب لطولنا هو 50-55 ف60 راح يكون شكلك شوي مليانه مش سمينه ولا دبه بس حلو رجيمك الخاص هذا,, يعني ما تاكلي رز و مكرونه و خبز, نشويات يعني? كمان كمية الأكل لها دور حاليا وقفت رجيم بس اقلللللللل أكل يا دوب 5 ملاعق رز و شوية مكرونه والخبز 2 توست في اليوم كله و حريصه انهم يكونوا مصنوعين من القمح الكامل و استبدلت السكر الطبيعي بالصناعي,, و الحليب و مشتقاته خاليه من الدسم انا احس انه النشويات و السكريات هي اللي تسمني,, و طبعا السلطه و الفواكه و الخضروات يوميا بكميات محترمه :) اما اللحوم و الأسماك مقصره شوي لأني بصراحه ما احبهم بس اغصب نفسي و آكل |
اقتباس:
صحيح عزيزتي وزنك المثالي هو 45 بالنسبه لطولك و المعروف ان تراكم الدهون في الجسم يختلف من شخص لآخر ناس يكون عندها في القسم العلوي زي الذراع و الظهر و الصدر و ناس يكون في البطن و أسفل الظهر و الجوانب و ناس يكون في القسم السفلي فلما الواحد يبدأ ينحف رح يذوب الدهن في المناطق هذه و مع رياضات خاصه للمنطقه المعنيه و طبعا اهلين فيكي معانا |
ايه عارفه يا لوف
بس كمرحله اولي ابغي 60 ويكفيني اوصل لل 58 لانه بعدها وجهي ينحف مرره وانا وجهي مو حلو عليه النحف و انا ما احب النحف وايد احب اكون مايله للمليان شوي |
اقتباس:
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يارشيقات وحشووووووني مووووووت بس كان لي ظروفي الخاصة اني ماادخل السموحة منكم ام عمار بجد بجد وحشتيييييني ياغالية وكلكم وحشتوني انا وللاسف وقفت الريجيم وللاسف وصلت لـ 81 وبنزل لــ80 وبرجع كيلو صايرة مثل المرجوحة:( والله نفسيتي زفت جدااااا من وزني لدرجة صرت مااحب اخرج برا البيت الزيادة فالوزن مصيبة ربي يسهل عليا وانزل ام عمار خودي بايدي بجد عايزة حد ياخد بايدي ولي عودة بادن الله |
اهلين يا رونا :) انتي اختفيتي فين يا بنت.... عسى المانع خير ان شاء الله الله يوفقك و توصلي للوزن المناسب و انتي بصحه و سلامه شفت اسمك و حبيت ادخل و اسلم عليكي |
اقتباس:
انا اختفيت لظروفي الخاصة ومنها دراستي واللهم امين يارب واجمعين تسلمي يارب احبك في الله خبريني وين صرتي |
اقتباس:
احبك الذي احببتني فيه غاليتي و اعذريني ما انتهبت انك رديتي,, زي ما انتي شايفه الموضوع صار مهجور :( و اخباري تسرك :) الحمدلله و صلت ل56 و شوية غرامات الحمدلله رجعلي جسمي زي ما كنت ابغى ان شاء الله انتي كمان توصلي لهدفك و تستمتعي بالرشاقه موفقه عزيزتي |
مرحبا صبايا
حبيباتي بدي منكم الرجيم لاشترك معكم من اليوم انا وزني 86 وطولي 167 وبليز عطوني الرجيم عم انطر الرد لابدء من اليوم |
أنا حابه وعزمت بإذن الله أني را ح امسك السلطة والفاكهة واللبن والتوست الأسمر لمدة شهرين والي حابه تعمل معاي بنشجع بعض
|
السلام عليكم
انا طولي تقريبا 153 او 155 وزني حاليا 60كجم ارجو المساعده في انقاص وزني لاني ابغي الحمل وخايفه يكون سبب في تاخره وبعدين زوجي ما يحب السمنه ابدا |
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ايش هذا ؟؟ الو هل من أحد ؟؟ يا عالم مختفين فين ؟؟ ما شاء الله من الرشاقة اختفيتو ؟؟ الحقوني ح انفجر من زيادة الوزن :( |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم جميعا أخواتي الكريمات.. يا ترى جيت متأخرة ولا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ المهم.. أنا طبعا لن أوصف لكم مأساتي .. ستعرفونها من الأرقااااااااااام بس أنا طالبه منكم التشجيع لأني جدا كسولة وبطنش وكل مره باكل وبقول من بكره أبدأ خصوصا اذا الأكل حلوووووووو ولذييييييذ.. يعني الهمة زيييييييييرو.. الله المستعان أنا أختكم monarch العمر 30 الطول 160 الوزن 90 لا توجد مشاكل صحية من ناحية الضغط والسكر وخلافه ولله الحمد.. ولكن صار عندي مشكلة في العظم وآلام في المفاصل وهي السبب حاليا في قلة حركتي وممارستي للريـــــــــــاضة،، لأن عظمي ضعيف وعندي نقص بالكالسيوم وطبعا مع زيادة الوزن فالموضوع مأســــاة.. أتمنى منكم تعينوني وتشجعوني لأني تعبت من وزني وتقل جسمي ومنظري وصحتي وجزاكم الله خيرا |
وأنا خلاص قررت أبدأ حتى الرياضة هحاول أتحمل على نفسي
وان شالله حتى أسوي تمارين خفيفة لأني بشعر بألم كبير في مفاصل رجلي اذا مشيت مسافه .. لكن أنا مشكلتي من ناحية الأكل اني بمل جدا جدا من الريجيمات المكتوبه، واذا مشيت عليها فممكن أسبوعين بالكثير وبعدين أرجع مثل الأول وأكتر.. علشان كده حبيت أسأل أخواتي ممن لهن الخبره في هذا الموضوع.. اذا مشيت على نظام تقليل حجم الوجبة فقط يعني نصف الكمية فقط، وعدم الأكل بين الوجبات،، هل الموضوع بيكون مجدي بالنسبة لي؟؟ ومشكووورات أخواتي جميعا وأخص بالشكر أختي رونا صاحبة الموضوع.. |
السلام عليكم جميعا اولا انا طولى 171 سم ونص وكان وزنى 84 كيلو جرام بنات كان عندى سؤال لكم ما رايكم فى الابر الصينية و هل لها اضرار انا بركبها كل 10 ايام ومعها نظام غذائى وبعد كده اشيلها وركب غيرها اول 10 ايام خسيت 4 كيلو جرام تانى 10 ايام لغبط النظام فخسيت كيلو ونصف وانا الان وزنى 78ونص كيلو و دلوقتى انا ركبتها للمرة الثالثة بس انا قلقانة من ان يكون لها اضرار |
السلام عليكم ورحمة الله وبرررررركاته
فين بنااااات نادي الرشاقة محتاجه دعم نفسي ومعنوي ودعم كلي:d وزنى زاد للان 4 كيلو من يوم ماتركت النادى وطبعا مابدي اتمااااااادى دا وانا بااكل يوميا مشوي ولا مسلوق ومخففة مرررره حتى فطوري بااخدوا الدوام خبز تورتيلا وشرايح جبنة بدون دسم مع شاي او عصير اناناس او جريب فروت وبرضوا زيادة طبعا اشتريت سير ودراجه وزي ماهما مغلفين :29: احس ماعندي وقت وملل لوحدى في البيت ماحد يسوي شي :( الله يريحينى ياارب وينحفني ادعولى حابة من بكرة ان شاءاالله مع التخفيف ارجع للسيررررر:22: اتمنى الفقى احد معايا في النادي ونرجع للصفحاتنا ونرجع نتعاون على الرشااااقة:30: |
اخيرا انتعشت الصفحة
لي رجعه ان شاء الله بس دحين مشغولة عندي ضيوف |
دودي ساعدنى وانا معاكي وان شاء الله الباقيات يرجعوا بي السلامة يارايت ام جمانة وام عمار يرجعوا يحمسونا
|
اختي بنت مكة تقبلي ان ابدا انا وانت
اعطيكم بياناتي طولي 163 وزني 75 كيلوز ونصف عمري 19 سنة متزوجة بدون اطفال ويارب ادعوا معي اني ما اكون حامل الا بعد 4 اشهر لاني حابة انقص من الوزن قبل الحمل لانو اكيد حيزيد وزني اكثر في الحمل موهيك هدفي اني اوصل 60 كليوا ياااااااااااااااااااارب انا جاهزة لاي ريجيم وكمان في 1 شهر ابريل راح ادخل نادي رياضي يعني باذن الله الاسبوع القادم منن تريد الانضمام لي وشكرا لكم. |
هل ابدا بالرجيم الي في الصفحة الاولى او لا
هل من مجيب لاني متحمسة اكثر من شهر وحماسي عالى جدااااا بس جوعانة كثيييييييييير شو رايكم اتعشى بكيك قطعتين وافادة مغلي الزعتر يساعد على انقاص الوزن شربت منه اليوم . |
اقتباس:
وانا عن نفسي من بكرة بي اذن الله واتمنى اننا نكتب وزننا اسبوعيا ووممكن نحط شريط الوزن للتشجيع:17: اتعشي زبادى او شوربة من اولها كيك :29: صرنا 3 اللهم زد وبارك:d |
كم رجيم في هذا الموضوع لاني ماقريتو للاخر .
|
ههههههههههه لي تقربيا
ساعتين وانا مشتهيتو بس هو كيك من المحلات وخالي من اي كريمات يعني حاف كيك بتاع البسكويت وما لكلت اي شي منذ 3 زوالا غداء وفطور وماء زعتر شو رايك اكل كيك ولالا |
كلي وبكرة ابدي دايت عشان لاتخلي في نفسك شي اخترى الرجيم الا يناسبك ابدي من الاول واقري
في امان الله ورايا دوام |
محدش رد عليه:(:( والله مش عارفة اقولكم غير شكرا جزيلا |
ما المشكلة اختي سلمى
|
بالنسبة للابر الصينية حقيقة لا اعرف اي شيئ عنها
|
اقتباس:
ربنا ما يجيب مشاكل كل الحكاية انى قولت ده مكان فيه ناس عندها مشاكل فى وزنها فاكيد منكم يعرف اى معلومة عن الابر الصينية وانا منتظرة ردكم من الصبح عشان انا قلقانة من اضرارها بس يا جميل محدش بقى فكر يقولى حتى منعرفش |
اقتباس:
اشكرك يا قمر على ردك جزاكى الله خيرا:) |
خلاص بنات أنتظروا بس أولد وأكون معاكم علشان أحمسكم:dهانت كلها شهرين
سلمى دايما أسمع أن الابر الصينيه مالها أضرار والله أعلم بس مايمنع تسألي الدكاتره موفقه |
اقتباس:
الله يخليكى يا قمر ويجبر بخاطرك انا اصلا بخدها مع دكتور بس انتى فهما الوحد مبقاش واثق حتى فى الدكتور الحمد لله و شكرا على اهتمامك:) |
مساااء الورد يااابناات
انا اسوي ديت واشرب بذره الكتاان مررررره حلوه لاحضتهاا تسد الشهيه بس بصراحه لسى مااوزنت بس العالم كلهم يمدحونهااا واشرب مراميه وزنجبيل وشااي الضياافه كله مع بعض 3مرات واحيااناا 2 في اليوم في البدايه لمااكنت اشرب الخلطه نزلت 6كيلوو ب20يوم مااشاالله والحين اضفت الكتاان اشربهاا على الريق الصبااح الله يحقق لناا مرادناا باالصحه والعافيه ياارب (اعولي ).............................. |
السلام عليكم
يوم الاربعاء سجلت في نادي قريب من بيتي يتبع لمشغل نسائي و طبعا يوم الاربعاء مافي زحمة و السيور فاضية و كل ما اجرب سير الاقيه حركته مو موزونة يعني امشي خطوة تكون سريعه و الخطوة التانية يبطأ و جربت كذا سير و كان الحال نفسه انسدت نفسي بصراحة و اليوم رحت قبل شوية و الاقي السيور كلللللللللللللها محجوزة و مافي الا واحد فاضي بس و اول ما شغلته لاني متينة مرة علق عليا و صار يسوي صوت احتكاك بصراحة احراج رحت على طول للاستقبال و قلتلهم المفروض ان النادي يكون مكان للترويح عن النفس مو للقلق النفسي من الاجهزة و الخوف من المشي عليها و انا طلبت منهم قبل اشترك اني اجرب السير هو مشكلتي في النوادي قالت لا تشيلي هم كل السيور 100% ممتازة و مضمونة قلت ما ابغى انسدت نفسي و البنات في المكان البعض فيهم محترم و البعض الآخر مش و لابد و دحين رجعت البيت و بامشي عالسير بعد شوية ان شاء الله يلا يا بنات نشجع بعضنا ان شاء الله نوصل هدفنا و الله يبعد عننا شر الأمراض و يقوي عزيمتنا انا من بكرة ان شاء الله راح اعمل و ليوم الخميس حمية تنظيف القولون اللي كلها الياف و بامشي عالسير ساعة الا ربع و تدليك للبطن و عسانا ننحف بس اختي سلمى انتي زعلتي ليه اصلو الموضوع له شهور نايم و محد بيدخله و لا تستغربي لو ما لقيتي رد !! انا جربت الابر الصينية ايام كنت بنت و ما ناسبتني و ما عملت الا صداع و وحده فيهم خرجت من مكانها و عملت لي جرح في اذني ما حبيتها احسها كلام فاضي بصراحة و لكن انا عملتها عند دكتور شعبي جا للحج من الصين و واحد فتح له زي العيادة و بياخذ منه فلوس و لكن يمكن اذا عملتيها في مركز متخصص تستفيدي اكثر ؟؟ جربي و قوليلي عالنتيجة تحياتي |
دودي شدي حيلك في البيت وخلااص انا لمن كنت في افضل نادي في مكة كنا نعاني من قلة عدد السيور برضوا ومن خؤاب الاجهزة ولا تتفشلي ولا شي دا منهم انتي مالك ذنب
وحشتني يامصر الابر الصينية ماما جربتها ولا استفدت شي لاتعبي نفسك وتضيعي فلوسك خليكي على الدايت والرياضه دا افضل شي انا لقيت افضل حل |
| الساعة الآن 05:43 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©