|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
مساء الخير
في السابق كان وزني 59كيلو والبارح وزنت 63 زدت كم كيلو. الحمدلله خلاص كذا راضيه بس ناقصني أمشي كثير مع قريباتي وشرب الماء مقصره فيه أن شالله أكثر من الشرب باستمرار دودي كيفك حبيبتي ربي يسعدك وعساك على القوه يإرب فؤفؤ طمنينا عليك ربي يجبر بخاظرك ويجعل ايامك فرح وإيجابيه أمين ربنا يوفق الجميع |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
لابأس عليكِ ياندى ياحبيبة’’أُمنياتي لكِ بالصحة والعافية دوماً ’’وأنتي بخير والفرح رفيقكِ ...
نعم ياروح ياحبيبة أفعل ذلك ..لأنه لو الواحد نزل جسمه وهو يطلع الدرج أو المشي سيشعر بالتعب .. للأسف الكثير منا يرخي عضلاته أثناء المشي وهذا خطأ ..يدمر الجسم لازم يشد .. نعم عرفته .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عدنا والعود احمد بإذن الله (*_*) بجد بجد والله مكانكم خالي وكنتوا على بالي طوال الايام اللي فاتت طبعااا مايحتاج اقولكم نظامي بالأكل ايام الحج لأنه أبو أبو التخبيص الوجبة الوحيدة اللي إلتزمت بها كل يوم كانت الغداء لكن العشا والفطور اسم وجبة وليست وجبة حقيقية مجرد قطعة خبز وعسل وجبنة وبيضة << نفسها تبكي ههههه العصائر كانت متوفرة طوال الوقت ولكن معظمها محلاه عشان كذا مااهتميت كثيرر القهوة العربي والكابتشينو والهوت شوكلت بشكل يومي وأكثر من مرة باليوم في يوم العيد الأول مشيت مايقارب 6 كيلو بحكم انو مخيمنا بعيد جدا عن الجمرات الثاني والثالث مسافات طويله ولكن لا اعرف تحديدها متعبه جداا سأمنح نفسي اجازة كم يوم << تمزح خخخخ |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .. ساندرا رفيقتي يامشاكسة أهلاً بكِ ...رؤيتكِ غمرتني سعادة جداً : ) ضحكت من قلبي ..قلتِ لكِ ريجيم ريجيم هناك ..لا يكون كثرتي في الهوت شوكليت والكابتشينو سنُعاقبكِ مشي سبعة كيلو ههه حجاً مبروراً ..وأسعدكِ الله دوماً ياحبيبة .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
دندورمه الله يسعدك يارب
فديت اللي جالسه تدعي لي بغيابي الله ينولك اللي ببالك و لايحرمني منك يارب |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
هههههههههههههههههههههه سر حتى غيابي ماشفع لي عندك ع طول عقوبات:d مافي مكافأت انا ابغى عيدية بحكم اني ماعيدت معاكم :11: ابشرك والله كنت آكل غصبااا عني عشان مااحس بالجوع واتعب بالمشي الكابتشينو والهوت شوكلت كلو بدون سكر :17: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
حج مبرور وسعي مشكور وذنب مغفور باذن الله بجد فرحت لما شفت اسمك اهلا فيك غاليتي والله اشتقتلك كثير طمنيني عنك وعن صحتك عسى ما تعبتوا كيف صوتك هههه لان جارتي السنة الماضية كتب لها الحج ولما رجعت كانت بدون صوت هههه بجد بجد نورتي لي عودة اخواتي والله الرد مستعجل اسم الله عليكم بناتي تمرضوا وانا مشغوله فيهم فاعذروا تقصيري معاكم |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
حتى لو بدون سكر كله دهون : ) حسستيني بأني عنيفة ..طيب خلاص لن أُعاقبكِ ..ويكفيني رؤيتكِ اليوم : ) مضيئة .. وأسأل الله أن يجعل الفرح رفيقكِ يارفيقتي .. وسؤالي مثل سؤال دودي كيف صوتكِ أكيد مافي : )/COLOR] |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
مرحبا يا رشيقات :22:
شخباركم مع التمارين .. والنفسية لدوامات باكر:( المهم .. لعيونك يا سر مشيت عالآلة .. بس تعبت حيل .. لأني انقطعت عنها فترة .. إن شاء الله ناوية كل يوم أزيد الوقت .. يا حبيبتي أنا ما أعلق ع أكلك .. بس أنا استغربت لأني أعرف كم بنت مثلك .. لو ياكلوا تفاحة باليوم خلاص تشبعهم وما يحتاجون شي .. أنا معك الموضوع ليس زيادة وزن بقدر ما هو التنوع في الغذاء .. والحصول على جميع العناصر الغذائية في الهرم الغذائي .. حاولي عزيزتي تجبرين نفسك ولو كل يوم شي بسيط كرمال صحتك حبيبتي .. تدرين أنا ما آكل سمك .. ولا أتحمل طعمه طوول ... بس فكرت بيني وبين نفسي أهمية اليود بالسمك وقمت أحاتي الغدة الدرقية لأنها تعتمد كثير ع عنصر اليود .. وأنا على باب علاج لتأخر الحمل فقلت ما أزيد الطين بلة .. وأحاول آكل منه عالأقل المشوي أو المقلي .. حتى أصل لحالة رضا من نفسي عشان كذيه فديتك حاولي شوي شوي وإن شاء الله ترضين من نفسك ما أقولك كلي كمية كبيرة .. المهم شي معقول .. اشتريت أوراق يانسون وإن شاء الله باكر أبدي معه .. وبالنسبة للأملاح أحاول بقدر الإمكان أقلل منها ومن الأشياء الحارقة واللي فيها الفلفل .. وكلما تذكرت الماي أحاول أشربه قدر الإمكان .. بالنسبة لملاحظتك يا روووح أفدتيني جدا حول ركوب الدرج عيل بطبقها إن شاء الله :18: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
يا ندوووش سلامتك الغالية ما تشوفين شر إن شاء الله وإن شاء الله هالكيلوين اللي راحوا ما يرجعوا:d:d حاجة سااااااندرااااا الحمدلله عالسلامة تقبل الله أعمالكم كيفك طمنيني عليك قرت عيننا بشوفتك من جديد.. نحن أذكر الحمدلله ما كان مخيمنا بعيد عن رمي الجمرات بس كان موقع الفندق حيل بعيد عن المخيم .. ارتاحي يا الغالية .. وإن شاء الله تكوني تمام التمام .. وتحسي دايما بهالأجواء الروحانية دووم دوودي الغالية شخبارك اليوم ..!! بالنسبة للصوت أنا رحت الحج الحمدلله السنة الماضية وصوتي لما رجعت كان عال العال:25: بس يعتمد عالأجسام ومقدار التعب اللي تعبه كل شخص :18: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
تسلمي لي يارب الله يطمنك ع الأميرات يارب الصوت تمام الحمد لله يمكن لأني حاولت انتبه لنفسي أخدت ابرة الانفلونزا وكنت ألبس الكمام يوميااا وآخد فيتامين سي يوميااا الحمدلله بعكس امي واخويا وبنات كثير بالمخيم مرررة تعبوا من فيروسات الحج |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
يابنتى مش تقولى انك رجعتى وتطمنينى هو انا لازم اجيلك المطبخ علشان اشوفك المهم حمد لله على السلامه وحج مبرور |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
من دون ماتوصي مرتاحه ع الآخر هههههه والله جسمي مااخد كفايته من النوم لسى الأجواء الروحانية فعلا شي فضييييع الحمدلله الحمدلله الحمدلله |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
الله يسلمك ياعمو رؤووف ويسمنك يييارب لما تصير قد نبيل شعيل :d انا الحمدلله كويسه وعال العال طمني عليك وكيف حجتك ان شاء الله كنت مرتاح؟ |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
الحمد لله هو الطواف بس خصوصا طواف الافاضه اتسحلت فيه والباكستانيين باركين على كتفى وماشى ادوس على طرف عباية اللى قدامى خلصت السبع بالعافيه القطار كان مريحنا كنت نازل منى واحد واركبه للجمرات وارجع ريحى شويه قبل ماتنزلى انا مش من هواة الاكل .. يوم ماجابوا الكبسه مااتغدتش خالص .. سوايل بس |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
يخلي لي الحنونه يارب فديتها انا بس ما كأنك طنشتي موضوع الهدية :11: ترا انا بجدة يعني جارتك وكلها خطوتين منها تنزلي وزن ومنها توصليلي العيدية وتكسبي شوفتي :d |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
وكانت امة لا آله الإ الله بالسطح يعني تعجلنا او تأخرنا فينا الزحمة الحمدلله انا عكسك ياعمو رؤوف اكثر شي اكلت منه الغداء يمكن لأني احب الرز ومااحب النواشف احس ابلعها بالعافية الحمدلله عندي احساس انو زوني نزلت لكن ماعندي جرأة اطلع الميزان اخاف اآكل المقلب ع الجامد ههههههههههه |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
الله يوفقكِ ويسعدكِ يارفيقتي الجميلة .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
لاأهرب أيتها المشاكسة من الهدية ..سامحكِ الله .. الحمدلله إنكِ قريبة مني .. سنلتقي يوماً بإذن الله ويارب يسعد قلبك يارفيقة .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
مرحبا بنات
حابة اشارك معاكم اولا فوف. غاليتي طمنيني عليك بالنسبة لي : وزني 68.5 كجم طولي 165 هدفي الذي ارغب بالوصول اليه 61-63 نوع الرياضة لا امارس اي نوع رياضة وعندي ترهل بسيط من اثر نقصان الوزن السريع بعد الولادة الريجيم لا طبق اي ريجيم لكن الفكرة اللي ببالي اني ابغي اخفف اكل ولكن اكل من كل الهرم الغذائي لي فترة وزني بين 68 و 69 وثابت على هالوزن من جربت يثبت وزنها بعد خسران ما يقارب 18 كجم ملاحظة وزني زاد من الولادة كثير ورجع نقص بسرعة وزني الاصلي 63 كجم ،،،،، سر الحياة انتبهي حبيبتي تسمني نفسك بالشكولاتات والشيبسات راح تجيبي لنفسك امراض وغير هذا ماتسمن النحيف تراها شوفي الاطفال اللي عايشين على هالاشياء كيف نحيفين ، تحياتي |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
حجا مبرور ومقبولا بإذن الله عزيزتي ساندرا
والحمدلله على سلامتك مايحتاج نقول خدي بريك لإنه ماشاء الله شكلك ماقصرتي بالأكل انا مع سر يلا مشي سبعة كيلوا هههههههههه |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
اتمنى ذلك :) |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
الله يسلمك يارب حرام عليكم اكسر الخاطر ترا ههههههه اقولكم بس اتغدى مافي عشا ولافطور والمشي على كيف كيفك :d |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
لو فكرت اشتري ميزان رقمي مو مؤشر
تنصحوني بأي نوع من خلال تجاربكم علما انو راح اشتريه من اقرب صيدليه ماراح اروح لمحلات الرياضة جيبوا لي شي معقول ترا الميزانية مهتزة بعد الحج الحمد لله :30: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
مرحباً رفيقتي .. طبعاً ميزان بيور الرقمي .. [img]http://im32.***********/a6U5O.jpg[/img] لا يتجاوز 200 ريال خذيه من الصيدليات الطبية يكون أرخص أما الصيدليات يضاعف السعر .. الله يسعد قلبك ساندرا الحبيبة |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
الحمدلله لعبت رياضة عالسير ساعة ونصف وأكلت سلطة فواكة ..
وشربت بعدها عصير كيوي .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
مسايااا يا رشيــــقات .. :) دودي حبيبتي طمنيني على صحة بناتك ؟ كيف صاروا إن شاء الله أحسن .. ربي يعافيهم ويبعد عنهم كل شر .. ألحين الفترة تغيير جو وأغلب الأطفال زكام وحمى :24: اليوم أنا شاطرة .. أخذت قيلولة الظهر .. ومن قعدت رحت للآلة ومشيت كيلو .. وعملت بعدها تمارين البطن .. والحمدلله حاليا أحس بنشاط .. :18: العادة من أقعد من النوم مالي بارض .. وحاليا آكل زبادي مدري سمعت هالمعلومة صحيحة أم لا .. إنه الروب (الزبادي ) فيه نسبة كالسيوم أكثر من الحليب اشرايكم بهذا الكلام ..؟؟ لأني حاليا أحاول أزيد نسبة الكالسيوم معي إن شاء الله .. تنفيذا لنصايح الغالية ندى فموضوع الأخت شيهانة .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
الموضوع ممتع جدا متابعه بصمت
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
ساندرا عزيزتي أنا معي رقمي .. اشتريته من هوم سنتر تقريبا سعره ما يزيد على 100 ريال بس أنا اشتريته من سنتين تقريبا .. يمكن تحصلين مثله هناك .. وبعدك شوفي أكثر من مكان بشكل عام الرقميات أشوفها أفضل بكثير من المؤشر .. حبيبتي سرسورة .. يميم شهيتيني بالوجبة اللي أكلتيها أمس توست مع صدر دجاج وخس وعصير فريش .. ماشاء الله عليك وحبة متكاملة .. ربي يحفظك .. أيوا كذا أبيك .. :22::22: روح متفائلة .. خليك متفائلة معنا وشاركينا : ) |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
مساء النور ياحبيبة ...
ماشاء الله اليوم كلنا تريضنا ’’ باقي ساندرا هربت من العقاب ’’ الرياضة تغير النفسية فصرت اليوم الذي لارياضة فيه ..أشعر بأنه يوم ليس جميلاً أبداً ..! أحب الخس جداً ..لأنه يذكرني بسلحفاتي الصغيرة التي ماتت هي تحب الخس جداً ..وفاءاً لها ههه أكل .. وسأتعشى كاسة عصير كيوي مع ليمون بارد مع بسكويت أوريو قطعتين فقط .. أما بالنسبة للزبادي لي عودة به ..أول مرة أعرف ذلك سأتأكد .. روح متفائلة الحبيبة لاتتابعي بصمت : ) |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
تسجيل حضور .. وتمارين .. : ) سرسورة .. ضحكيتني لما خبرتيني عن سلحفاتك كانت أمنية وربما لا زالت أن أربي سلحفاة .. بطريق في المنزل .. ربما تتحقق وربما لا .. البقية طمنونا عليكم .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
للأسف هادي اليومين معدتي تعبانه شويه
اكلت مكرونة بالصلصلة وشوربة شوفان باللحمة ويبدو اني خربتها وقلبت معدتي الحمدلله طبعا طوال الوقت آكل زبادي واشرب حليب السعودية جسمي ارتاح تماما من تعب الحج يعني بكره ناويه ابدأ التمارين بإذن الله تحياتي للجميع |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
سلامات يا حاجة ساندرا .. إنتي شكلها معدتك رقيقة ماتتحمل كل شي ربي يعطيك العافية .. الهمة إن شاء الله باكر لبدء التمارين .. :) |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
الله يسلمك يارب معدتي جالسه تتدلع قبل الإلتزام ^_^ بس خلاص مافي أمل << الأخت داخله بقوة :d بكره بإذن الله راح ارجع للتمارين وبحاول اشتري ميزان في اليومين الجاية عشان اتابع الوزن عندي من 10 إلي 12 كيلو مخططه عليها الله يقويني يارب:d |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اليوم بدأت بهمه < يخزي العين :24:
فطرت فطيرة جبن سعراتها 228 وكوب حليب خالي الدسم وطوال يومي ماجلست رايحه جايه راح اتغدى خفيف وحصة الرياضة بالمساء بإذن الله سر الحياة مالك حس عسى خير ان شاء الله |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
أشكركِ لاتقلقي أنا مدوامة عالرياضـة لكن أكلي معدوم جداً هذه اليومين أحبكِ.. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
ياساندرا ياحبيبة ...
أنصحكِ للمعدة خذي عالريق عسل ويكون أصلي من حضر موت ولو تعرفي أحد يأتيه إليكِ .. ابتعدي عن الحوامض وكل مايجعلها متعبة ..المهم الأكل الأكل حافظي عليها ياحبيبة أشعر بكِ جداً .. وأكثري من الكوسا على الشوربة وتكون سادة مع دجاج بدون جلد ولا شيء يجعلها تحرق فقط ملح لأني أعاني من قرحة أعرف حركاتها هذه المعدة : ( يعني مثل أكل المسشتفيات الصحي كلي لكن أنا لاأحب ذلك !! نحن نستهزىء أحياناً من أكلهم لكن هذا الأكل الصحي للجسم ! انتبهي عنفسكِ جيداً والغازات كل الأمور الممنوعة ابتعدي عنها !! |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
سلاماتك ياروحي اللهم اجعله خير يارب لا تغيبي وطنميني عليك على طول تعرفي قد ايه انا احبك |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
كم أحبكِ .. سلمتِ ..لاحرمني الله من صدق خوتكِ ..وأن يجعلني ألتقي بكِ جعلتيني أبتسم بعمق ..شكراً |
| الساعة الآن 09:46 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©