منتدى عالم الأسرة والمجتمع - الى كل متينة وسمينة تفضلي ,,,,,,,

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - الى كل متينة وسمينة تفضلي ,,,,,,, (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=116790)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامات يا قلبي

كيفكم صبايا

كيفك أم مبارك

إن شاء الله طيبين

بس حبيت أسلم لأنه ما عندي جديد أسبوعي ماشي صحي فقط

الطبخ ع طريقة الاخصائية هم يسد نفسي على الاكل

كيف الهمة

هلا والله يا أم وليد شلونج

لا تقاطعين لو بكلمتين بس مرينا مالنا غنى عنك :22:

الأمور كلها على مايرام مسيطرين على جميع الأوضاع:17:

بنت جابر .. الله يهديج لا تطرين لنا الأكلات في هالموضوع ترا والله نتعب http://www.uaesm.com/vb/images/smilies/dddpp4.gif لا ومطبق زبيدي بعد http://www.uaesm.com/vb/images/smilies/dddpp4.gif

بنت جابر عندي سؤال شفتج تقولين على الريق تاكلين كمون وليمون !! شو له ؟؟ قوليلي يمكن يفيديني ..

سلامات يا قلبي الله يصبرج أختي على هالأكل ويصبرني معاج بس خلينا ندعم بعض وفي الاخير أنشالله بنتعوض بالي يرضينا ..

أنا اليوم عشاي كان :

[IMG]http://******************/up/uploads/986aa1b658.jpg[/IMG]

خبز أسمر ( بياض بيضه بس انا ما قصرت كلت البيضه كلها ) + سلطة

التخريب : شربت عصير برتقال ( احس ما ينبلع الأكل بدون عصير )

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LeLe

أسكتي اليوم أنا الله يعيني سويت حلا وديته عند أهلي شوفيه نزلت صورته في قسم التغذية وطريقته والله العظيم أني ماذقتة وكل أهلي يحاولون فيني ومارضيت:22: :22:

أما بالنسبة للكمون والليمون هذا قرأت عنه في الطب النبوي أنقع ليمون مع كمون في ماء مغلي من الليل وأشربة الصبح على الريق ينحف وصارلي كم يوم بادية فيه

لا ماشاء الله عليكي ماشية عدل انشاالله هذا موتخريب العصير يسمونه تبليع عشان تقدرين تبلعين:17:

وين باقي البنات مينونة عنفوان الحياة وأم نوران وهمي كبير :11: :11:

شصار معاكم

سلامات يا قلبي الله يصبرج أختي على هالأكل ويصبرني معاج بس خلينا ندعم بعض وفي الاخير أنشالله بنتعوض بالي يرضينا ..

لا والله حبيبتي أكلك يشهي مو زي حلاتي عم أكل ع طريقة الاجانب

شفت ما أحلاه ذاك العيش الاسمر

صحتين ع قلبك

والله كان غدايا اليو م بروكلي مع سبانخ وفصوليا وشوية جزر

مع لحمة مطبوخين نصف استواء

الله وكيلك سدوا نفسي ع الاكل

عم تقول أحصائتي إطبخيهم في معلقة زيت زيتون

بلا بهارات

الله يعينا بس وننحف

شرايكم يابنات في هذا الرجيم

رجيم للدكتورة ووجدان الشمري (لمدة اسبوعين)

الافطار:
عصير جريب فروت
او
برتقالة + 4 شابورا
او
2توست اسمر+لبنة لايت او جبنة خالية الدسم

اليوم الاول:
الغداء:
لحم او دجاج مشوي+ سلطة باي كمية /
العشاء:
سلطة خيار وروب باي كمية+ عجة

اليوم الثاني:
الغداء:
دجاج مشوي + سلطة طماط (طماط وبقدونس وليمون) /
العشاء:
2 بيرجر +جبن مبشور +خضار سوتيه لو شوربة خضار.

اليوم الثالث:
الغداء
سمك مشوي او علبة تونة +خضار سوتيه سوتيه(كوسا-بروكلي-بزاليا-فاصوليا)او شوربة خضار/
العشـــــــاء:
عجة+خضار سوتيه او شوربةخضار.

اليوم الرابع:
الغداء:
فتوش +متبل او حمص + دجاج مشوي/
العشاء:
سلطة خيار وروب خالي الدسم باي كمية +بروكلي او سبانخ او زهرة

اليوم الخامس
الغداء:
تبولة +سمك مشوي
العشاء:
ملوخية دجاج +بروكلي او سبانخ او جزر او زهرة او شوربة خضار

اليوم السادس:
الغداء:
3-4 اصابع سمك مشوي +متبل
العشاء:
عجة +سلطة باي كمية

اليوم السابع:
الغداء:
4-5 كرات لحم +صلصلة طماط +فلفل اخضر بارد+جبن مبشور
العشاء:
سلطة جرجير(جرجير+جبنة+جوز+فطر+دبس الرمان+تفاحة+رمان) او فتوش او تبولة

ممنوع (الخبز / الرز/ المعكرونية/ البطاطا/ الذرة )مع وجبة الغداء و العشاء

يتبع الملاحظات للرجيم

الملاحظات:

طريقة عمل العجة:

2بيض - 2 هوت دوج او تيركي او مرتديلا - بقدونس - كزبرة - بصل - جبن - زيتون - فلفل بارد - حار - سبانخ - فطر - 2 زيت زيتون

طريقة عمل الصلصة للسلطة :
1-ثلث ماء + ليمون + 2 - 3 فص ثوم + ملعقة زيت زيتون + روب قليل الدسم + مايونيز لايت + دبس الرمان(حسب الرغبة) + ملعقة ماسترد (حسب الرغبة)+ 2 بهارات +ملح + فلفل +خل

السلطة:
مكوناتها:
خضروات ورقية + طماط + ملفوف + جزر+ فلفل بارد + شمندر+ فطر + فاصوليا حمرا /بيضاء+2-3 ملعقة ذرة\+ هليون+جبن مبشور+سمسم+زيتون

* يفضل اكل جميع الاجبان و الالبان قليلة الدسم.
*يجب (سلق او شوي بالفرن)جميع اللحوم.
*ممارسة رياضة المشي السريع(40-60) دقيقة في اليوم(مهمة جدا هالنقطة)ترى تعصب الدكتورة اذا مامشيتوا.
*يمكن استبدال العجة بكوب حليب خالي الدسم.
*يمكن اكل توست او 2 شابورة اول 3 ايام.
*مسموح بشرب جميع انواع الكابوتشينو لتروبيكانا 2 باليوم.
هذا الرجيم اخذته من وحدة تراجع عند الدكتورة انشالله يفيدكم النظام

طريقة الدكتورة انها تبي الشخص شوي شوي يقطع الكربوهيدرات
يعني تبتدين اول اسبوعين بالافطار ب2توست وبعدين شابورة وبعدين جريب فروت
يعني كل اسبوعين تختارين افطار
ينزل 6 كيلو خلال اسبوعين بس اذا التزمتي بالمشي 40 دقيقة

:16:
اقتباس:

انا الحمد الله خبصت الدنيا بنتي عزمتني على قطعة شكولاتة وما حبيت اكسفها لكن عاقبت نفسي وتغديت جبنة خالية الدسم وربع عيش اسمر ودايت
والعشاء جبنة و2توست وربع الكاسةكولا دايت وعمل اسبور لمدة ساعة

:(

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LeLe

هلا وغلا اختي معانا معليش اتحملي اول يومين بعدين تتعودين

حبايبي كيف الهمه؟؟؟
انا اليوم رحت بيت العيله واشوفهم يأكلون بس ماخربت مااكلت
بس خالاتي كلهم قالو وش فيك يابنت ضعفانه فرررررررررررحت:d :17: :22:
ام مبارك ودي اسألك انا اليوم شريت شاي الاعشاب الصيني عادي اشربه مع الرجيم الكيميائي؟؟؟
بكره العشاء سمك انا مااكل سمك ممكن استبدله بأي شي؟؟؟:11:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت حابر

هلا والله أنا الحمدالله اليوم قدرت أقاوم الغدا المطبق زبيدي :22: :22:

والله أ،ي كنت مشتهية أذوق ولو شوي بس أفكر بالنفنوف المخصر وأقول لا يمكن أخرب:17: :17:

الله يستر بعد شوي بروح عند أهلي وانشاء الله أني ما أخرب :22: :22:

تصدقين اختي اليوم امي مسويه الغداء سمك صحيح انا مااحب اكله الانادر جدا بس جى في نفسي اكله بس مااكلت معليش نضعف ونأكل الي نبقاه