منتدى عالم الأسرة والمجتمع - مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

صفحة 51 من 164

« الأولى

101

151

الأخيرة »

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟) (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=236092)

فوفو	19-07-2012 06:50 PM

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مههها (المشاركة 2833188)

أنا ماتغير وزني
جسمي صعب
الله يعوضني خير

فوفو كثفي لنا بالرجيمات والتمارين /تكسبين أجرنا

انتي يا مها لو انك تتبعي الرجيم الي حطيته بأول صفحه لكنتي نزلتي حاولي قدر المستطاع النزوووووول برمضان فهو فرصه لتخفيف الاكل وكثره من القيام والصيام وجزاك الله الف خير على الكلام الي قلتيه رااااااااااائع ان شاء الله نكون ممن نتبعه :22:

أم رغد1

19-07-2012 10:04 PM

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اليوم سويت تمارين خمسين مره بس حسيت باالم في عضلات الصدر يعني طبيعي أو أو أوقف يافوفو

فوفو	19-07-2012 11:56 PM

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة افهمني تملكني (المشاركة 2833259)

اليوم سويت تمارين خمسين مره بس حسيت باالم في عضلات الصدر يعني طبيعي أو أو أوقف يافوفو

المفروض عضلات البطن الي تألأمك مو الصدر شكلك تعملينه غلط اذا رقبتك الامتك عادي بس عضلات الصدر
صدرك مترهل ؟؟؟ انتي كيف تعملين التمرين بالزبط ممكن تشرحيلي اياه

أم رغد1

20-07-2012 02:08 AM

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فوفو (المشاركة 2833319)

مااحس بألم في البطن أبدا فقط ألم بسيط في الرقبه
بالنسبه للتمرين مااعرف أشرح زين عساك تفهمين علي
مثلا النوم على الظهر وارفع رأسي وإخلي يدي توصل لرجولي وبعدين أرجع للنوم على الظهروهلم جرا

فوفو	20-07-2012 08:19 AM

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة افهمني تملكني (المشاركة 2833361)

حبيبتي افهمني المشكله بالحركه انتي ما تعملي حركه البطن صح حركه البطن لازم يدينك يكونو مفتوحات وبعاد عن بعض ولازم تجلسين وانتي بتعمليها ممكن تمسكي برجولك طرف شي تخت او كنباي علشان تثبتي نفسك فيه واهم شي انك تجلسي فيه وبعدين ترجعي تستلقي على ظهرك عملك لتمرين خاطأ الا اذا انا فهمت غلط عليكي :d هو الي عمل لك هذا كله علشان كذا اذا ما فهمتي شي من الي كتبته ممكن تشوفي على اليوتيوب اعملي بحث على
How to Do a Sit Up
ممكن تفهمي على الفديو اكتر مني

مهره	20-07-2012 09:52 AM

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

كل عام وأنتن بخير.

مبارك علينا وعليكن قدوم شهر الخير.

أسأل الله أن يعيننا على عبادته وطاعته .. وأن يجعلنا من عتقائه.

وأن يجعلنا من رشيقاته :d

أم يوسف2

20-07-2012 11:39 AM

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

مبااارك علينا وعليكم الشهر

بنااات ماعاد بتشوفو صورتي البهية ..
مسافرة فجر بكرة ..
وراح انشغل بالشهر الفضيل و مع اهلي
بس تطمنو بدخل قبل العيد بيوم و ارقع لكم الوزن خخخخخ

استودعكم رب العالمين

مهره	20-07-2012 11:44 AM

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora (المشاركة 2833453)

درب السلامة يا رب وفي حفظ الرحمن الغالية.

ان شاء الله تكون اجازة سعيدة بإذن الله.

أم يوسف2

20-07-2012 11:55 AM

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

تسلمي يامهوورتي

وباذن الله ارجع و القاكي منقلة بيتك و مستقرة فيه
ربي يجعله عتبة خير و بركة يارب

مهره	20-07-2012 11:59 AM

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora (المشاركة 2833466)

تسلمي يامهوورتي

وباذن الله ارجع و القاكي منقلة بيتك و مستقرة فيه
ربي يجعله عتبة خير و بركة يارب

هيه والله يا نورة ادعي لي بليييييييييز.

هناك عقبة بخصوص الكهرباء قد تؤخر استلام البيت .. مع انه البيت جاهز تماماً .. صراحة أحسست بإحباط كبير .. وأول ما سمعت الخبر من زوجي بكيت دون أن أتمكن من إمساك نفسي.

دعاء المسافر مستجاب بإذن الله .. فلا تنسيني الله يخليج

الساعة الآن 07:18 PM.

صفحة 51 من 164

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة