رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
 

برافووووو وفا خمسة كيلو وشوي كتير منيح وخاصة اذا كانت الدهون اللي انحرقت وهيك ما بيرجع يطلع الوزن بسرعة
وعقبال ما نشوف الكل خسر الوزن من الدهون بدون ريجيم قاس ومرهق
وريتو مأكووول الهنا يا رب المشاوي شهيتيني وخاصة ان كان بالطبيعة ممممم
الله يديم عليكن الجمعات الحلوة ⚘⚘⚘⚘⚘
عنا الطقس صار دافي صار المشي حلو فترة الصبح وقبل المغرب
واليوم ان شاءالله بفترة قبل المغرب رايحة امشي انا وزوجي
والبارحة الصبح مشينا وقبل المغرب عملنا تمارين
وعنجد شعور حلو كتير وقت نشوف النتائج من دون حرمان بس بتغيير شوي بحياتنا ونظام أكلنا

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
 

تسلمين حبيبتي ميمو sdd
بصحتك المشي فصل الربيع هو المناسب الجو دافي نسبيا يساعد على ذلك
جميل ان زوجك يرافقك اظنه حماس اكثروتتمتعان باوقات خاصة بعيد عن البيت والاولاد الله يخليكم لبعض


اظن لم افقد العضل لانه الكيلوات فقدتهم بالرياضة مش رجيم قاسي واكلي عادي بس نقصت اشياء كالمايونيز والكيتشاب والبطاطا المقلية والشكولا والخبز عوضته بالاسمر ووقفت أكل آخر الليل
يعني نظام حياة حتى اثنين كيلو في الشهر مش كثير لاني لم اتبع رجيم
وساواصل مشي كل ما وجدت وقت لانه غدا ان شاء الله ارجع للوظيفة

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
 

وشي مهم آخر شرب الماء كل ما دخلت المطبخ اشرب حتى بدون عطش
حتى رتلين او اكثر ومفيد للبشرة ايضا

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
 

الله يقويك اختي
سيصبح عندك ادمان على ذلك

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
 

الماء مفيد للبشرة ومفيد لحرق الوزن << هكذا قرأت
المهم من خلال ملاحظتي، حينما أقلل الأكل في المساء بداية من العصر حتى النوم، وأصحى مبكراً الفجر وأمشي مدة لاتقل عن ساعة، أجد وزني بسرعة ينخفض..
جربوا هذا البرنامج

أيضاً للجميع نحن في فترة ربيع، الجو معتدل تقريباً، استغلاله مناسب
ابتعدوا عن الحفلات والطلعات سواء حفلات العمل أو مع الأصدقاء أو العزايم مع الأهل لو لفترة ثلاثة أسابيع، والتزموا ببرنامج معين لا تتركونه
ابتعدوا عن الثلاجة
ابتعدوا عن المطاعم
اذهبوا إلى السرير مبكراً والمعدة فاضية والعبوا بالجوال او السناب أو المنتدى، بس انتبهوا تدخلوا قسم الطبخات وتطلوا على طبخات وفاء ولا ميمو ميا لأنكم ستذهبون في ستين داهية حينها.. ,hmt

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
 

وفاء نصيحة أخوية، رغم أني غالباً ما أحب أحشر نفسي، لكن من باب الأخوة.
طبعاً تعرفي أكلنا أكثره غير صحي، أو يخالطه أشياء كثيرة غير صحية، والحمدلله، لكن التخفيف من بعض الأشياء يكون عمل جيد.
مرة كنت أتابع بالسناب دكتور متخصص وقال أنه نسبة الحموضة في الخل هي 0.05 وأيضاً نسبة الحموضة في البيبسي هي 0.05 أي نفس الحموضة، بمعنى كأنك تشربي خل لما تشربي بيبسي، لكن لكي يجعل هذه الحموضة غير محسوسة حين نتذوق البيبسي فإنهم يضيفون لها نسبة هائلة من السكر لكي لانشعر بها، وكان معه كأس كبير من السكر وقال بأن السكر في علبة البيبسي تساوي هذه!! بعدها من ستة شهور وأنا لم أشرب البيبسي وأحاول أتجانبه، كذلك كل المشروبات الغازية أو المحلية أبتعد عنها، وأركز أكثر على الماء أو العصير الطبيعي 100% وليس الذي في البقالات والأسواق.
ومع ذلك أنا متيقن أن كثير من أكلنا هو غير صحي كما أشرت ولكن تخفيف جزء من الضرر شيء جيد في اعتقادي.

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
 

شكرا لك
بصحتك ما في احسن من رياضة الصبح احسن شي تحس حتى الاكسجين نقي لسا ما تلوث تتنفس وحدك لان الناس نايمة
اما المشروبات صحيح سمعت كثير عن اضرارها لكن لا اشتري الا قليل جدا في الخرجات او مرات قليلة جدا والدليل انه اولادي ما اكلوا شي كانو يستنوا الا فيه هههه لولا خوفهم من ابوهم ما يوقفوا شرب لانهم مايشوفنها كثير
الشي الذي لم اقدر ايقافه هو البطاطا المقلية يحبوها بشكل جنوني اعملها لهم مرة في الاسبوع
والله يستر بس لانه حتى الشواء على الفحم مضر ويطلق مادة مسرطنة
الله يبعد عنا وعنكم كل شر

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
 

عشائي
http://www5.0zz0.com/2017/04/05/23/474576977.jpg

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
 

أعتقد أن السيطرة على نوعية الأكل في مجتمع ثقافة الأكل فيه متنوعة مثل أكثر مجتمعات العالم، يصعب السيطرة عليه، أعتقد أننا لايمكن أن نحدد مانأكل، حتى أنا وأنتي فما بالك بالأطفال الذين يريدون أن يأكلوا كما يأكل الأطفال أقرانهم، وأعتقد أن الأكل بشكل عام وهو مايطبخ بالبيت وما يوجد في المطاعم أمره مقبول إلا إن تحول إلى أدمان كبير، لذلك يجب أن نستسلم، ونسعى فقط إلى تزويد الطعام بالخضار والأشياء الصحية ليكون هناك نوع من التوازن، بالنسبة للشواء أعتقد أنه يعتبر صحي وهو أفضل أنواع الطبخات، الذي يحذر منه الأطباء هو احتراق اللحم وتبدله إلى اللون الأسود وأكل هذا الأسود.

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
 

بصحتك ..