|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
أنا هلأسبوع رجعت جددت نيتي وببدا من جديد والله يقويني ويقويكم ويالله ياساندرا أنظمي معاي :)
سر ماشاء الله عليك مجتهده أحييك على هالروح الجميله الله يوفقك يارب وفعلاً أهم شي الرياضه سواء نحتاج ننحف أو لا يكفي أنها صحة للجسم أنا لما أنتظم بشرب كاستين على الريق ماء معتدل أحس وزني ينزل معاي بشكل أسهل وبرجع بإذن الله لشرب الماء على الريق اليوم فطرت كوب حليب بارد ومرتديلا مع جبنه مالحه بس بالملعقه بدون خبز صراحه الي خلاني أرجع للدايت أني عملت سني ومنعتني الدكتوره من الأكل يوم كامل رب ضارة نافعه :) |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
الحمدلله. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
ويارب اجر وعافية للأسف انا نظامي كلو تغير ومااقدر لا انظم اكلي ولا اعمل رياضة لأني اصحى بدري وبالدوام افطر واتغدى وكلو ع حسب الموجود طبعا للأسف معظم الأكل فاست فود :23: ولما اوصل بعد العصر اكمل شغل الدوام وشغل البيت وانام بدري بالليل متى بالله اعمل رياضة اللي مريحني من تأنيب الضمير شويتين انوالدوام كرف وحركة بمعنى الكلمة يعنى مو حاطه رجل ع رجل |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
حاولي بقدر الإمكان أن تجعلي وقتُ لكِ تُمارسي به الرياضة .. المهم أن تزني بالميزان نفسكِ أسبوعياً لتكوني تعرفي مقدار الزيادة والنقص وخاصّة إنكِ تأكلين وجبات سريعة لاأعلم كيف تذوقيها ! بالعكس عملكِ يجعلكِ تأكلين أكل صحي لتؤدي عملكِ بأفضل وجه .. أسعدكِ الله ساندرا .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
العزيزة بنادول .. كنت أبحث لكِ عن صورة مسترة :21: عندما سألتيني ولم أحصل لأوضح لكِ ماهي الرياضة المناسبة للبطن ، والآن أقرأ مقال وأتت لي الصورة دون بحث ! هذه أقوى رياضة للبطن وشده ونحته [img]http://im69.***********/VzlQG.gif[/img] |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
احلى شي مااكل برجر ولابطاطس ولا مشروبات غازيه بس اشترى من صب واي والبيتزا مانقدر نقول عليها وجبات سريعه :d < ح تنطردي مافيها كلام ههههههههه |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
الناس تمل من نفس الأكل الذي تأكله !! تعلمي جيداً بأنكِ ستنطردي ..! عليكِ بالرياضة كي لاتكوني دوبه أكثر من اللازم :21: .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
البيتزا مو كل يوم :d هيك وهيك ^_^ |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
عندي فضول أعرف كم زدتِ !! لو عرفت بأنكِ زدتِ سأخرجكِ من هذا الموضوع :21: سأعاقبكِ بمثل ماعاقبت بنت أختي وأسحب كل شيء منكِ ممنوع ..! حاولي عندما تأكلين تختاري قليل السعرات اختاري بيتزا قليل الدسم كل أنواع الأكل موجود ! ياحظهم الذين يفعلون الدايت .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
ههههههههههههههههه
وين ياسسر حظهم تشوفي الاشياء الحلوه قدامك وماتمدي يدك اصعب شي بالحياة انا دي الايام بس اخذ طله ع الموضوع لاني ماني ملتزمه ابدا ومالي وجه اجي هنا واكتب يومي :d لا رياضة ولا غيره :21: |
| الساعة الآن 05:40 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©