رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
 

اليوم خبصت
لكن بكره ان شاءالله ناويه اعوض

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
 

بسيطة حبيبتي يوم بالاسبوع ما مشكلة

ان شاءالله بتوصلي للهدف قريبا

بشهر رمضان بس عم اتمرن تلات مرات بالاسبوع
وقبل الافطار بساعتين او ساعة ونص

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
 

شهر رمضان شهر الجد و العمل

المفروض تنزل فيه الأوزان فرصة

الرياضة فيه و الحركة مفيدة

و كذلك عدم التثقيل في الأكل للأستطاعة على العبادة

فالتخمة تخلي الواحد كسلان

في رمضان ما أستطيع أتهنا بالأكل لأَنِّي أحيانا أئم بالمصلين في بعض الجوامع و هذي نقطه مفيدة جداً وخدمتني

لأن الأكل مصيبة يخليك ما تقدر تقري فتضطر أنك ما تاكل الا القليل القليل

وفق الله جميع للصيام و القيام إيمانا و احتسابا و تقبل الله طاعتكم و رزقكم الأجسام السليمة المعافاة التي تعينكم على أمور دينكم و دنياكم

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
 

فعلا رمضان شهر منيز للي يبغى ينزل وزنه
مجرد تخفيف الاكل وكثره شرب الماء وعدم الاكثار من الحلويات كفيله انها تنزل وزنك
الحمدلله احس وزني يمزل برمضان وان شاءالله ينزل بعد الاسبوعين الجايين
سمعت كلام ميموما مافي دايت
فيه اكل صحي متوازن وان شاءالله بينفع
الرياضه خفت برمضان لان الاوقات وزحمه الشوارع بس ارحت النادي
وباقي الايام اسوي رياضه خفيفه بالبيت و الحمدلله احس فيه نتيجه

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
 

سبحان الله شهر رمضان كأنه شهر لأعادة تنظيم حياتنا من كل النواحي

علاقتنا بربنا : صلاة ، قراءة قرآن ، زكاة فطر ، ذكر ، ....

و كذلك الإعتناء بالصحة

و صلة الرحم

وفقك الله مبتعثة و سهل الله لك أمورك ورزقك حياة مليئة بالسعادة

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
 

ايه والله شهر جميل
ويارب الاشياء الجميله نصحبها لبقيه الشهور
جزاك الله خير ولك بالمثل باذن الله

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
 

صح شهر رمضان المفروض الواحد يخف كما اشار الفاضل محب السنة
لكن الاغلبية العكس لان طبيعة الاكل في هذا الشهر غالبا تكون غنية بالسعرات واصناف عديدةومتنوعة الى جانب الحلويات

كنت اظن اني زدت لكني ناقصة بكلوين
اولا لاني امشي في الساعة الذهبية لا تفوتكم وهي ساعتين قبل الافطار حيت يكون الايض في اعلى مستوياته
وارجع وانا ميتة عطش لما يؤذن اشرب كثير فما اقدر آكل
ثاني شئ المشاركة ما احب آكل وحدي الاولاد ياكلون شي خفيف ويقومون فاتبعهم
ولا ادخل المطبخ حتى السحور لاشرب قهوتي

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
 

ادخل هذا القسم باستمرار
اقول لعل الكيلوات التي تنزل هنا
تأتيني 😅
بالتوفيق للجميع 💙

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
 

مسا الخير للجميع
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
الحمدلله بالرغم من طول النهار عم اقدر ساوي رياضة قبل الافطار بساعة ونص بروح عال٨ وبرجع عالتسعة او تسعة وربع لكمل تحضير
الافطار
والحمدلله الوزن نزل بعد نص كيلو بصير ٥٩ وهيدا الوزن اللي حابة ضل ثابتة عليه
ومتل ما قال الاخ الفاضل محب السنة هالشهر لازم تهذيب للنفس ونستمر لباقي الاشهر
وبارك الله فيك اخي لما تقدمه في هذا الشهر الفضيل جعله الله في ميزان حسناتك
وكتير مبسوطة الك حبي مبتعثة انك ما تحرمي حالك بس تهتمي بنوعية اكلك والكمية وتكافئي نفسك بيوم بالاسبوع مش رح يأثر ابدا

وهيدي من كم يوم انا كنت عم اتمرن عالآلات وبنتي ميامين عم تعمل كانت عالنطيطة

http://www2.0zz0.com/2017/06/12/00/292463158.jpg

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
 

عن عبد الله بن عباس قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ألا أخبركم بنسائكم من أهل الجنة؟ الودود، الولود، العؤود على زوجها، التي إذا آذت أو أوذيت، جاءت حتى تأخذ بيد زوجها، ثم تقول والله لا أذوق غمضا حتى ترضى. أخرجه النسائي في الكبرى

أسأل الله أن يجعلك من نساء الجنة فعلا أرى فيك ما شاء الله اللهم بارك إمرأة همها أرضاء زوجها تربية أولادها أحسن تربية
أنت مثال رائع للمرأة العربية الملتزمة

حفظ لك العروسة و رزقك برها و جعلها الله من الصالحات

اللهم اجعلنا خيرا مما يظنون و اغفر لنا مالا يعلمون