|
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
ملاحظة مهمة للصائم عند فطرة دعوة لا ترد فلا تنسوا الدعاء و الذكر في هذا الوقت المبارك فهو فرصة يجب يجب يجب إستغلالها وفقنا الله وإياكم لكل خير |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
الله يخفظلك ميامين
وسعيده انك نزلتي وزنلبنان الله يجمعك باهلك دوم ويكتب لك روحات وروحات لهونيك |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
فطر سعيد للجميع ينعاد عليكم بالخير والبركة
مشكورين على كل كلمة حلوة طلعت منكن ⚘⚘⚘ والحمدلله صرت ٥٩ كيلو وهلئ رح ارجع للمشي وللتمارين اكثر من قبل لضل على وزني الحالي والحمدلله خلال شهر رمضان ما وقفت شرب الجريب فروت واتعودت عليه وهلئ يوميا كوب عالريق وكوب قبل النوم والاكل متل ما هوي ما في حرمان بس في عادات صحية اكثر ايام الاسبوع ومعرفة ايمتا نقلل وايمتا نزيد الكمية |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
السلام عليكم بنات
صراحة انا حاليا في 76كغ والمشكله لا اكل كثيرا ولا اكل يسمن. اما المشكلة الاكبر لم انقص ابدا في رمضان بالرغم ان اكلي قليل جدا جدا ولا اكل حلويات ولا خبز ولا فواكه الا شوية شوربة فقط 😭😭😭😭😭 ولن انزل معناه لازملي رياضة لانو الاكل ما نزلي وزني؟ اعملولي شوية حماس حتئ اتشجع |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
تخيلي عشان ينزل وزنك لازم تنسي شي اسمه حرمان ولازم تزيدي عدد الوجبات الى 6 وجبات متكاملة حتى تزيد عملية الايض و الحرق عندك لازم تحصلي على احتياجك اليومي من البروتين اما شغل التخفيف و الحرمان ماينفع |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
عطونا سنابات دايت
|
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
وعليكم السلام حبيبتي بشرى dffdffdff اعملي فحص الغدة وفحص للهرمونات لانو ممكن يكون في مشكلة عم تخلي وزنك ثابت او يزيد ولو مان اكلك قليل لانو اذا اكلك خفيف وكمان قليل الحلويات والخبز فالمفروض الجسم يخسر وزن لانو حسب الطول والوزن والعمر في سعرات حرارية بحاجة الها الجسم وما رح تكون اقل من ١٨٠٠ ل٢٠٠٠ سعرة واذا في خمول بالغدة مهما عملتي رياضة او تخفيف بالاكل رح يصير في زيادة بالوزن ولازم تنحل المشكلة قبل وبعدين بتصيري تراقبي الوزن ولازم تاكلي فواكه واشيا تانية لحاجة الجسم الها كلي من كل شي باعتدال وكيف حركتك اليومية |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اكتشفت اكثر شي ينزل وزني لما اخفف من النشويات و الكربوهيدرات
الحمدلله الحين وزني ينزل ومو مستعجله عليه مااحب النزول السريع لكن برضو ملتزمه بتخفيف الكربوهيدرات و النشويات جربت اسوي مثل التخفيف العادي واكل زي مابدي واسوي رياضه وكنت ملتزمه بس ماكنت انزل بالعكس احيانا ازيد الشي الوحيد الي نفع هو تخفيف الكارب الحمدلله رجعت للرياضه بعد تخفيفها برمضان ماكان فيه وقت وشويه عارض صحي بعد رمضان والان راجعه ان شاءالله والله يرزقنا كلنا الصحه والعافيه وشرب الماء اهم شي سمعت عن مشروب ينزل السوائل المحتبسه بالجسم بقدونس مع زنجبيل مع نعناع وشريحه ليمون بالكاس بجربه واقول لكم النتيجه |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
برافووو حبيبتي مبتعثة معرفة طبيعة اجسادنا والطرق التي يستجيب بها لخسارة الوزن نصف الحل
الباقي انك تتبعي هالطرق الحمدلله انا ماشية على تثبيت وزني صرت اخد حاجة جسمي مع الاستمرار على الرياضة والحمدلله ثابت من دون اي تخربطات وحلو انك ما عاد مستعجلة ينزل بسرعة لانو اكبر خطئ بيرتكبه البعض بأجسادهم بالتوفيق يا قمر 💖💖💖 |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
ميمو
تذكري لما وزنك وصل سبعين كم اخذتي على مانزلتيه |
| الساعة الآن 09:57 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©