يعني المعادله جيده

ومبروووووووووووووووووك


واصلي اختي لين النهاسيه


مبووووووووووووووووووووووووووووووووووووررررروك

اخذ لج اسبوع الحين الحائره


ربي يوفقج لين الاسبوع هاذا ونشوووف ياربي يوفقج




في احد من الاخوان بدى في الرجيم


يعطينا خبر ياريت

اخي انا مستمره بالرجيم بس معانده نفسي ماراح اوزن الايوم الخميس باليل:29: :29: :18:

أيه صح الي تسوينه اخر الاسبوع تزنين بالميزان نفسه


وربي يوفقج

نتظر النتيجه اخيت


سلااااااااام

أخي الكريم أنا الحين توني قرأت موضوعك ومشكور..
أخوي أنا وزني 83 وطولي 161 ونفسي أوصل 60
والحين أنا اشتركت في نادي رياضي بس مو منتظمة, اي برنامج تنصحني أمشي عليه الأول ولا الثاني؟؟
ومشكووووووووووووووووور ..

الثاني مع النادي بو شهر يفيد وعجيب والنتايج تدوم بعد استعماله

اختي جربي الثاني انا جربته مع النادي وتمارين البطن والافخاذ ونجح ميه بالميه اربعين او 35 كيلو فقدته

في شهر وشوي


سلم لم اي استفسار حاضرين يا اخواني واخواتي

ان شاء الله أجرب الريجيم الثاني من بكرة وأخبركم بالنتايج..
بس اسمحلي أخوي استفسار بسيط..
ممكن ناخذ يوم راحة ما بين كل أسبوع والثاني؟؟ على أساس ما نمل.. ولا بيخترب النظام ..

لا لا لا عملييييييييه من بدايت الاسبوع ومافي يوم راحه وله يخترب النضام

واتبعي الي فيه واي شي يدخل غير الي في البرنامج يخترب البرنامج


وبالتوفيق

يالله أنا بعد معكم حابة أنزل 6 كيلو بس مانبي برنامج الرجيم يكون قاسي وزني 78

العطوفه اختي

هناك برنامجين

دخلي وشوفي في واحد بوشهر ينزل على فترات

وفي واحد بو اسبوعين الرجيم قاسي لكنه مفيد ونتايجه مضموونه

بالتوفيق اي استفسار من الاخوه والاخوات حاضرين

سلااااااااااام

وبالتوفيق